ເນື້ອໃນ
ເມື່ອລູກໃຫຍ່ອອກຈາກເຮືອນ, ຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ຈະປ່ຽນແປງຢ່າງເດັ່ນຊັດ: ຊີວິດໄດ້ຮັບການສ້າງຄືນໃໝ່, ສິ່ງທີ່ເປັນນິໄສບໍ່ມີຄວາມໝາຍ. ຫຼາຍຄົນຖືກຄອບ ງຳໂດຍຄວາມປາຖະໜາ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼແມ່ນເປັນຕາຢ້ານ. ເປັນການຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂສດ. Psychotherapist Zahn Willines ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນແລະວິທີການເອົາຊະນະມັນ.
ພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຊີວິດຂອງເດັກ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະມາກັບຄວາມງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ຫວ່າງເປົ່າ. ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂສດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກວ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກຮັງເປົ່າບໍ່ແມ່ນປະສົບການທາງລົບສະເຫມີ. ການຄົ້ນຄວ້າຢືນຢັນວ່າຫຼັງຈາກການແຍກອອກຈາກເດັກນ້ອຍ, ພໍ່ແມ່ມັກຈະປະສົບກັບການຍົກລະດັບທາງວິນຍານ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ແລະເສລີພາບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
Empty Nest Syndrome ແມ່ນຫຍັງ?
ກັບການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ຫນັງສືເຕີບໂຕພ້ອມກັບບົດບາດຂອງພໍ່ແມ່ແລະຢຸດເຊົາການແຍກມັນອອກຈາກ "ຂ້ອຍ" ຂອງຕົນເອງ. ສໍາລັບ 18 ປີ, ແລະບາງຄັ້ງດົນກວ່າ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ໃນຫນ້າທີ່ຂອງພໍ່ແມ່ຈາກຕອນເຊົ້າເຖິງຕອນແລງ. ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ກັບການຈາກໄປຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອົາຊະນະໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມສັບສົນ.
ໄລຍະເວລາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ແລະມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະພາດເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າໂຣກນີ້ປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມບໍ່ສໍາຄັນຂອງຕົນເອງແລະການປະຖິ້ມ, ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຈະກາຍເປັນທົນທານບໍ່ໄດ້.
ໂຣກຮັງສີຄລາສສິກແມ່ນຄິດວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ເຮືອນກັບລູກ, ວົງການຜົນປະໂຫຍດຈະແຄບລົງຫຼາຍ. ແຕ່ເມື່ອເດັກເຊົາຕ້ອງການການປົກຄອງ, ເສລີພາບສ່ວນຕົວກໍເລີ່ມມີນໍ້າໜັກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມການສຶກສາຂອງນັກຈິດຕະສາດ Karen Fingerman, ປະກົດການນີ້ແມ່ນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ແມ່ຫຼາຍຄົນເຮັດວຽກ. ການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຮຽນຢູ່ເມືອງອື່ນກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຫນ້ອຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່, ປະສົບກັບໂຣກນີ້. ຖ້າເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີພໍ່, ແມ່ແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຫາເງິນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ທີ່ຍັງໂສດຊອກຫາພື້ນທີ່ອື່ນໆສໍາລັບການສ້າງຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຮັງເປົ່າແມ່ນຫຼຸດລົງ. ແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ຖ້າບໍ່ມີຄົນຮັກຢູ່ໃກ້ໆ, ຄວາມງຽບຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ຫວ່າງເປົ່າສາມາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບພໍ່ແມ່ໂສດ
ມາຮອດປະຈຸ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າ "ຄົນໂສດ" ທົນທຸກຈາກໂຣກນີ້ເລື້ອຍໆກ່ວາຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນຊຸດຂອງອາການສະເພາະ. ນັກຈິດຕະສາດໄດ້ກໍານົດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການນີ້.
ຖ້າຄູ່ສົມລົດຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາສາມາດພັກຜ່ອນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືນອນດົນກວ່າໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນຫນຶ່ງເບິ່ງແຍງເດັກ. ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂສດພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຕົນເອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການພັກຜ່ອນຫນ້ອຍ, ນອນຫນ້ອຍ, ເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ບາງຄົນກໍ່ຍອມແພ້ອາຊີບ, ວຽກອະດິເລກ, ຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ ແລະ ຄົນຮູ້ຈັກໃໝ່ໆ ເພື່ອຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແກ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອລູກຍ້າຍໜີ ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂສດມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ມີທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມປາຖະຫນາ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເສຍໃຈກັບການພາດໂອກາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເສຍສະລະເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂລແມນຕິກທີ່ລົ້ມເຫລວ ຫຼືໂສກເສົ້າທີ່ມັນສາຍເກີນໄປທີ່ຈະປ່ຽນວຽກ ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກອະດິເລກໃໝ່.
Myths ແລະຄວາມເປັນຈິງ
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນເຈັບປວດສະເຫມີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ຫມົດໄປທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂສດມັກຈະປະສົບກັບໂຣກຮັງເປົ່າເມື່ອລູກຂອງພວກເຂົາອອກໄປ, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດໃຫມ່.
ໂດຍໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ "ລອຍຕົວແບບເສລີ", ເຂົາເຈົ້າໄດ້ມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຫລັບ, ພັກຜ່ອນ, ຮູ້ຈັກໃຫມ່, ແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກາຍເປັນຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະຄວາມພາກພູມໃຈຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນເອກະລາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດແຍກຕ່າງຫາກ, ສາຍພົວພັນມັກຈະປັບປຸງແລະກາຍເປັນເພື່ອນມິດຢ່າງແທ້ຈິງ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າຫຼັງຈາກລູກຈາກໄປ ຄວາມຮັກເຊິ່ງກັນແລະກັນກໍຈິງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຊື່ອວ່າໂຣກນີ້ພັດທະນາໃນແມ່ສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນພໍ່.
ວິທີການຈັດການກັບໂຣກຮັງເປົ່າ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈາກໄປຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຖືກ ຫຼືຜິດ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ຖິ້ມຄວາມຍິນດີໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າເສຍໃຈ. ແທນທີ່ຈະສົງໃສຄວາມພໍໃຈຂອງຕົນເອງ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຟັງອາລົມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການຫັນປ່ຽນທໍາມະຊາດໃນລະດັບຕໍ່ໄປຂອງການເປັນພໍ່ແມ່.
ສິ່ງໃດຈະຊ່ວຍເຈົ້າປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງ?
- ຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບ, ຫຼືຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າຮັກສາອາລົມຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບຕົວເອງ. ພໍ່ແມ່ທີ່ພົບເຫັນຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຢ່າຂົ່ມເຫັງເດັກດ້ວຍການຮ້ອງທຸກແລະຄໍາແນະນໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະເພີ່ມໂຣກຮັງເປົ່າ.
- ວາງແຜນກິດຈະກຳຮ່ວມກັນ, ແຕ່ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບອິດສະລະພາບອັນໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ສະເໜີໃຫ້ໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນວັນພັກ ຫຼືຖາມວິທີເຮັດໃຫ້ລາວພໍໃຈເມື່ອລາວກັບມາບ້ານ.
- ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີເວລາຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາມັນມີຄວາມສຸກ. ລົງທະບຽນສໍາລັບວິຊາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໄປໃນວັນທີ, ຫຼືພຽງແຕ່ lounge ສຸດ couch ກັບຫນັງສືທີ່ດີ.
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານກັບ therapist. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດບ່ອນທີ່ຄວາມເປັນພໍ່ແມ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຂອງຕົວຕົນ. ໃນການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຄິດທີ່ທໍາລາຍ, ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຊ່ວຍຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ, ແລະແຍກຕົວເອງອອກຈາກບົດບາດຂອງພໍ່ແມ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມສາມາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຍຸດທະສາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍທີ່ພະຍາຍາມເພື່ອເອກະລາດແລະຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Zahn Willines ເປັນ psychotherapist ພຶດຕິກໍາທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຕິດທາງຈິດໃຈ.