ລ້າງເຂົ້າສາລີໃຫ້ສະອາດ, ຖອກໃສ່ນໍ້າຕົ້ມເຄັມແລະ / ຫຼືນໍ້າຫວານໃນ.ໍ້ຂົ້ວ. stir, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີທີ່ມີ stirring ບາງຄັ້ງຄາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະປຸງແຕ່ງອີກ 15 ນາທີ.
ປຸງແຕ່ງປີ້ງສາລີໃສ່ຖົງເປັນເວລາ 30 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ
ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ຊິ້ນສ່ວນ 2
ສາລີປີ້ງ - 1 ຖ້ວຍ
ແຫຼວ (ນົມແລະນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຕ້ອງການ) - 3 ແກ້ວ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜຽວ, ແກ້ວ 4 ແກ້ວ
ເນີຍ - ຄິວ 3 ຊມ
ນ້ ຳ ຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟມົນ
ເກືອ - ບ່ວງກາເຟໄຕມາດ
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ
- ຖອກເຂົ້າສາລີລົງໃນຊອຍແລະລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼອອກ.
- ເອົານົມລົງໃນ ໝໍ້, ໃສ່ເຕົາໄຟທີ່ຕ່ ຳ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະປິດຄວາມຮ້ອນ.
- ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ອື່ນ, ໃສ່ໄຟ, ຕື່ມເກືອແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ທັນທີທີ່ນໍ້າຕົ້ມ, ຖອກໃສ່ສາລີທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາໄຟທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີຝາປິດປະມານ 5 ນາທີຈົນກວ່ານໍ້າຈະລະເຫີຍ ໝົດ.
- ຕື່ມ້ ຳ ນົມທີ່ຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າສາລີ, ປະສົມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີ, ປະສົມເຂົ້າກັນເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍບ່ວງໄມ້ຫລືກະປatອງ. ເອົານ້ ຳ ມັນເບີ ໜຶ່ງ ກ້ອນລົງໃນຖ້ວຍຕົ້ມສຸກ, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີໃສ່ໃນຜ້າຫົ່ມປະມານ 15 ນາທີເພື່ອລະເຫີຍ, ໂດຍສະເພາະປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ໃນ porridge ສາລີເປັນ ການເສີມ ທ່ານສາມາດເພີ່ມ apricots ແຫ້ງ, insາກນັດ, unesາກເຂືອຟັກ, ຜັກປີ້ງ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕານ vanilla, ນໍ້າເຜິ້ງ. ຖ້າມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜັກແລະຊີ້ນຕົ້ມ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສາລີເຂົ້າສາລີໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ
ຖອກເຂົ້າສາລີທີ່ລ້າງແລ້ວລົງໃນຊາມ multicooker, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະນ້ ຳ ມັນ. ຖອກໃສ່ນົມແລະນ້ ຳ, ປັ່ນ, ແຕ່ງກິນໃນ“ ເຕົານົມ” ໃນເວລາ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 20 ນາທີໃສ່ຮູບແບບ“ ຄວາມຮ້ອນ” ສຳ ລັບການລະເຫີຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢ່າເປີດຝາປິດ multicooker ເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຖ້ວຍສາລີໃນຖັງຕົ້ມສອງ
ຖອກເຂົ້າສາລີໃສ່ຖັງ ສຳ ລັບທັນຍາຫານ, ຖອກນົມແລະນ້ ຳ, ໃສ່ໃນເຕົາປະສົມສອງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກືອແລະໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ.
ຖ້າເຈົ້າມີປີ້ງສາລີຂົ້ວທີ່ບໍ່ຕົ້ມດີ, ເຈົ້າສາມາດປີ້ງມັນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຫຼືເຄື່ອງບົດໃນເຮືອນຄົວ, ມັນຈະປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນຖັງສາລີ
ເຂົ້າ ໜົມ ສາລີສາມາດຫຼາກຫຼາຍໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຜັກ, insາກອະງຸ່ນ, ricາກແອັບເປີ້ນແຫ້ງ, applesາກໂປມ, achesາກເຂືອແຫ້ງ, pineາກນັດກະປorອງຫຼືachesາກນັດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນກັບເນີຍແຂງ, tomatoesາກເລັ່ນ, ແລະເນີຍແຂງ feta.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງເມັດສາລີ - ຂະ ໜາດ 337 kcal / 100 ກຼາມ.
ຜົນປະໂຫຍດ ເຂົ້າສາລີເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ A, B, E, K ແລະ PP, ຊິລິໂຄນແລະທາດເຫຼັກ, ພ້ອມທັງມີສອງອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - tryptophan ແລະ lysine. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຂອງມັນ, ມັນກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຂັບໄລ່ລໍາໄສ້ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເສື່ອມໂຊມ.
ຊີວິດທີ່ພັກອາໄສຂອງເມັດສາລີ - 24 ເດືອນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
ຊີວິດທີ່ພັກອາໄສຂອງສາລີເຂົ້າສາລີ - ຕູ້ເຢັນ 2 ວັນ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເມັດເຂົ້າສາລີ ຈາກ 80 ຮູເບີນ / 1 ກິໂລ (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍໃນມອດໂກ ສຳ ລັບເດືອນມິຖຸນາປີ 2020).
ອັດຕາສ່ວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບປີ້ງສາລີ
ເມື່ອຕົ້ມ, ເມັດສາລີເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານ 4 ເທົ່າ, ສະນັ້ນນ້ ຳ 1 ສ່ວນໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ 4 ສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບ.
ທີ່ສົມບູນແບບ ຫມໍ້ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານປີ້ງສາລີ - ມີລຸ່ມ ໜາ.
ສາລີ Porridge ກາຍເປັນຫຼາຍຂອງປາແລະຫນາ. ຖ້າເຂົ້າ ໜົມ ໜາ ເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດຖອກມັນໃສ່ກັບນົມຫຼືຄຣີມແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າອີກ 5 ນາທີ.
ສຳ ລັບຖ້ວຍສາລີ - ແກ້ວນົມຫຼືນໍ້າ 2,5 ແກ້ວ, ນ້ ຳ ຕານບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແລະເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ເນີຍ - 1 ຄິວນ້ອຍ. ສະນັ້ນຈົມລົງໃນ ໝໍ້ ຄ້າງໄວ້ພ້ອມດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ໃນ multivariate - ສຳ ລັບສາລີ 1 ຖ້ວຍປີ້ງນົມຫຼືນ້ ຳ 3,5 ຈອກ. ໂ “ດ“ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມ” ເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນ -“ ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ” ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຫຼືເຈົ້າສາມາດເປີດໂmodeດ“ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat” ເປັນເວລາ 20 ນາທີ.
ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ - ຄືກັນກັບໃນ ໝໍ້ ຂົ້ວ, ແຕ່ງກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ກວດເບິ່ງສູດອາຫານບູຮານແບບເກົ່າແລະວິທີການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ.
ມັນມີຫລາຍປະເພດສາລີ, ແຕ່ວ່າໃນຮ້ານພວກມັນຂາຍໄດ້ໂປໂລຍ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດສາລີທີ່ຖືກປັ້ນ, ເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນຂັດ. ໃນບັນດາແພັກເກັດທີ່ມີສາລີທີ່ສະເນຍ, ຕົວເລກມັກຈະຖືກຂຽນໄວ້ - ນັບແຕ່ວັນທີ 1 ເຖິງ 5, ມັນ ໝາຍ ເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງປີ້ງ. 5 ແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນການປຸງອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດ, 1 ແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.