ແຕ່ງກິນ ໝາກ ນາວປະມານ 10 ນາທີ.
ແຕ່ງກິນຫມາກນາວໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ແຕ່ງກິນ ໝາກ ນາວໃນເຕົາອົບຊ້າປະມານ 7 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ນາວໃນເຕົາອົບຊ້າ
ຜະລິດຕະພັນ
Lemonema - 1 ເອກະສານ
ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ
ຄີມສົ້ມ - 3 ບ່ວງ
ນ້ໍາ - ເຄິ່ງແກ້ວ
ຮູ້ບຸນຄຸນ Parmesan - 3 ບ່ວງ
ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
ມັນເບີ - 1 ບ່ວງ
ເກືອແລະພິກໄທ ດຳ ເພື່ອຊີມລົດຊາດ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ນາວໃນເຕົາອົບຊ້າ
ເຈືອຈາງຄີມສົ້ມດ້ວຍນ້ໍາ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ, ເອົາໃສ່ລົງລຸ່ມຂອງ multicooker. ເຄືອບ fillet lemonema ດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ຂັດດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ໃສ່ຜັກບົ່ວ. ເທິງດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ Parmesan ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕັ້ງ multicooker ເປັນໂຫມດ "bake" ແລະປຸງແຕ່ງ lemonema ສໍາລັບ 25 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ນາວໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຄູ່
ຜະລິດຕະພັນ
ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກນາວ - 3 ຊິ້ນ
ນາວ - 1 ຊິ້ນ
ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ
ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟມົນ
Dill - 1 ຊໍ່
ວິທີການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ນາວໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຄູ່
ລ້າງ dill, ມັນແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ. ປອກເປືອກຫມາກນາວ. ປອກເປືອກ ໝາກ ນາວແລະເກືອ, ເອົາເມັດ ໝາກ ນາວ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ນາວໃສ່ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້, ປົກຄຸມແລະຕູ້ເຢັນໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ.
ເອົາ ໝາກ ນາວລົງໃນເຕົາອົບຄູ່ແລະປຸງແຕ່ງ 20 ນາທີ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນາວແມ່ນ 67 kcal / 100 ກຼາມ.
- ລາຄາ ໝາກ ນາວທີ່ແຊ່ແຂງແມ່ນຈາກ 138 ຮູເບີນ / 1 ກິໂລ (ສະເລ່ຍໃນນະຄອນຫຼວງມົດສະກູ ສຳ ລັບເດືອນກໍລະກົດ 2019).
- ນໍ້າ ໜັກ ຂອງ ໝາກ ນາວຕັ້ງແຕ່ 300 ກຣາມເຖິງ 2,5 ກິໂລກຣາມ.
– Lemonema ປຽບທຽບກັບປາຊະນິດອື່ນໆ ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີກະດູກນ້ອຍ ແລະຄວາມງ່າຍຂອງການຂ້າສັດ.