ເດັກນ້ອຍສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດຢູ່ຫນ້າຫນ້າຈໍ?

ອົງການ​ອະນາ​ໄມ​ໂລກ​ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ຂໍ້​ແນະນຳ​ໃໝ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ເວລາ​ກວດ​ເບິ່ງ​ເດັກ​ທຸກ​ໄວ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ WHO ມີດັ່ງນີ້: ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີບໍ່ຄວນຕິດຕໍ່ກັບໂທລະສັບ, ແທັບເລັດແລະອຸປະກອນອື່ນໆ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4-XNUMX ປີໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫນ້າຈໍບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈັດພີມມາກ່ອນຫນ້ານີ້ໂດຍ American Academy of Pediatrics (AAP). ຖ້າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີລູກໃຫຍ່, AAP ແນະນຳໃຫ້ພັດທະນາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Family Media Plan. ມັນເປັນກົດລະບຽບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ, ອອກແບບມາເພື່ອຈຳກັດ “ເວລາໜ້າຈໍ” ແລະ ແທນທີ່ກິດຈະກຳດິຈິຕອລດ້ວຍການໃຫ້ລາງວັນຫຼາຍກວ່າ ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈໜ້ອຍລົງ.

ໂດຍການວາງແຜນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນນິໄສທີ່ດີໃຫມ່ຫຼາຍ. ການສ້າງການນອນ, ເພີ່ມການຫຼິ້ນແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນເຂົ້າໃນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນ - ກິດຈະກໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສໍາພັນທາງອາລົມລະຫວ່າງເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານ​ຫມໍ​ສົ່ງ​ສຽງ​ປຸກ​

ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງຂອງ WHO ໄດ້ຖືກຢືນຢັນເປັນປົກກະຕິໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງໂລກ. ໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນໄດ້ສຶກສາຂໍ້ມູນຈາກການສໍາຫຼວດຂອງອາສາສະຫມັກ 52 ຄົນ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 6 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ມື້ນັ່ງ, ແລະໄວລຸ້ນ - 8 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, 65% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່, 59% ຂອງໄວລຸ້ນແລະ 62% ຂອງເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ກັບ gadgets ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍຫໍສະຫມຸດການແພດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດແລະມູນນິທິຄອບຄົວ Kaiser ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຊາວອາເມຣິກັນໄດ້ອຸທິດ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃຫ້ກັບເຄື່ອງມື, ໂທລະພາບແລະເກມຄອມພິວເຕີ. ທ່ານ ໝໍ ເປັນຫ່ວງວ່າມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍ - ແລະເຄື່ອງມືມີບົດບາດໃນເລື່ອງນີ້.

ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມຣິກາ ອອກຖະແຫຼງການສະບັບນຶ່ງ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຫຼຸດຜ່ອນເວລາໜ້າຈໍສໍາລັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະນັກງານຂອງສະມາຄົມກ່າວວ່າຊີວິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເປັນໂລກອ້ວນ. ພະນັກງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Montreal ເຫັນດີກັບພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າເຖິງໂທລະພາບຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜູ້ຂຽນຂອງສິ່ງພິມແລະບົດຄວາມວິທະຍາສາດແມ່ນສຽງປຸກ: ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍອະນຸບານບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນພຽງພໍໃນອາກາດສົດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການເດີນທາງທໍາມະຊາດເປັນປົກກະຕິ, ເກມກາງແຈ້ງປັບປຸງອາລົມແລະພຶດຕິກໍາ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ, ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໂຕຂອງທັກສະທາງສັງຄົມ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພສໍາລັບການຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ. ເຂົາເຈົ້າສະເໜີທາງເລືອກໃຫ້ພໍ່ແມ່: ໄປສວນສາທາລະນະກັບລູກເລື້ອຍໆ, ໄປສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນສາທາລະນະ, ລົງທະບຽນເຂົາເຈົ້າໃນສະໂມສອນກິລາ.

ສຸດທ້າຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ເວລາຫນ້າຈໍເກີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮຽນຮູ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Alberta ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Iowa ພົບວ່າການໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນເລື້ອຍໆແລະດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ.

ການສຶກສາອື່ນໆ, ລວມທັງສອງບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າໃນການອ່ານແລະເດັກ, ເວົ້າວ່າການອ່ານຫນັງສືເຈ້ຍແມ່ນມັກອ່ານ e-books. ມັນປະກົດວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວຽກງານທີ່ດີກວ່າຖ້າພວກເຮົາສຶກສາມັນໃນຮູບແບບທີ່ພິມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບຮູ້ວ່າການເບິ່ງໂທລະພາບແລະການຫຼີ້ນເກມຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນລະດັບປານກາງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ບໍ່ມີໃຜໂຕ້ຖຽງ: gadgets ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາທຸກຄົນເຊື່ອວ່າການຫຼຸດຜ່ອນເວລາຫນ້າຈໍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ, ກະຕຸ້ນການພັດທະນາທາງປັນຍາແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.

ນິໄສ ໃໝ່ໆ

ການຕັດເວລາໜ້າຈໍເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນຢ່າງແນ່ນອນ (ໂດຍສະເພາະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນທີ່ຕາມມາຂອງການໃຊ້ອຸປະກອນເກີນຂະໜາດ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໂດຍບໍ່ມີແທັບເລັດແລະເກມຄອມພິວເຕີ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍ, ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ.

ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ມີ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​, ນອນ​ກ່ອນ​ຫນ້າ​ນັ້ນ​, ພັກ​ຜ່ອນ​, ການ​ອ່ານ​ຫນັງ​ສື — ນັ້ນ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທັງ​ທ່ານ​ແລະ​ເດັກ​ນ້ອຍ "ຢູ່​ລອດ​" ການ​ຂາດ​ເຄື່ອງ​ມື​. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການພັກຜ່ອນຂອງຄອບຄົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ gadget:

• ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ນິ​ໄສ​ທີ່​ຈະ​ວາງ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ລົງ​ແລະ​ປິດ​ໂທລະ​ພາບ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຄອບ​ຄົວ​. ດີກວ່າສຸມໃສ່ການຕິດຕໍ່ສື່ສານເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແລະທ່ານຍັງສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຕາຕະລາງ.
• ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອ່ານຂອງຄອບຄົວ. ເຈົ້າ​ສາມາດ​ເລືອກ​ປຶ້ມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເອງ — ຫຼື​ອ່ານ​ບາງ​ສິ່ງ​ໃຫ້​ເດັກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານ.
• ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ຮ່ວມ​ກັນ​: ຫລິ້ນ​ເກມ​ກະ​ດານ​, ຟັງ​ເພງ​ທີ່​ທ່ານ​ມັກ​, ຮ້ອງ​, ເຕັ້ນ​ລໍາ​. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຄວາມມ່ວນ!
• ວາງແຜນສິ່ງທີ່ມ່ວນໆທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບທ້າຍອາທິດທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກຮ່ວມກັນ. ທ່ານສາມາດໄປສວນສາທາລະນະ, ຂີ່ scooter, ຫຼິ້ນ badminton ໃນເດີ່ນ.
• ເຮັດໃຫ້ກິລາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດລູກຂອງເຈົ້າໂດຍການເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປລອຍນໍ້າ, ສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ການເຕັ້ນ ຫຼືໂຍຄະ.
• ເອົາບັດຄອບຄົວຢູ່ສະໂມສອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະໄປຢ້ຽມຢາມມັນນຳກັນ.
• ຕົກລົງວ່າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້ານອນເວລາໃດ. ມາກັບພິທີກຳຕອນແລງ - ກິດຈະກຳທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບດີ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕົກລົງເຫັນດີວ່າບາງສ່ວນຂອງອາພາດເມັນກາຍເປັນເຂດທີ່ທ່ານບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງມືແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ມີຫນ້າຈໍ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບຫຼືຄອມພິວເຕີ, ມັນເປັນການດີກວ່າສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີໂຄງການແລະຮູບເງົາທີ່ລູກຫລານຂອງເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງ, ເກມໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຫຼີ້ນ.

ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພໃນເວັບ ແລະຢ່າລະເລີຍຟັງຊັນການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່ — ມີແອັບພລິເຄຊັນ ແລະໂປຣແກຣມພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໄລຍະເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຫຼືໂທລະສັບຢູ່ໃນມື.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Robert Myers ເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ.