ເຈົ້າຕ້ອງການຍ່າງຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ຄວາມບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, cardiovascular, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບ musculoskeletal. ເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຫື່ອອອກຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກໆຄົນແມ່ນການຍ່າງ.

ຫຼາຍປານໃດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງຕໍ່ມື້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະຂອງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຈາກສອງສາມຮ້ອຍແມັດ - ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະ, ໄລຍະຫ່າງ, ເວລາ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ:

- ລະບົບ musculoskeletal ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ;

- ຂະ​ບວນ​ການ metabolic ແມ່ນ normalized​;

- ປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ;

- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ lymph;

– ຫົວ​ໃຈ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​;

- ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ;

- ໂຕນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດເພີ່ມຂຶ້ນ;

- ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານ;

– ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ລຳໄສ້, ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງລະບົບປະສາດແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ endorphins - ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ.