ແສງໄຟຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງ, ຂອງຂວັນໄດ້ຮັບແລະໄດ້ຮັບ, ເຄື່ອງບູຊາຖືກກ່າວວ່າ, Olivier ໄດ້ກິນ ... ແລະເລື້ອຍໆຫລັງຈາກນັ້ນ, 23 ຄົນຕົກຢູ່ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າຫລັງປີ ໃໝ່.
ຈໍານວນຂອງການຊຶມເສົ້າແລະການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກວັນພັກເກີນມາດຕະຖານທີ່ສົມມຸດຕິຖານທັງຫມົດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ການຂາດສານອາຫານ, ແລະປະຈໍາວັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນຫຼາຍກ່ວາການລະເມີດວິທີການປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ neuroses ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວປະຈໍາວັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບອາການຊຶມເສົ້າຫລັງປີ ໃໝ່. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມຕາມລະດູການທີ່ເກີດຈາກການຂາດຊົ່ວໂມງກາງເວັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ນີ້ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມທີ່ສະສົມ, ການຂາດຄວາມ ສຳ ພັນໃກ້ຊິດ. ນີ້ແລະເຂົ້າໃຈວ່າວັນພັກຜ່ອນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ແລະສິ່ງມະຫັດສະຈັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເກີດຂື້ນ. ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຸດໂຊມຫລັງປີ ໃໝ່?
ພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນລະບອບໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງການຍ່ອຍອາຫານ, ຖ້າມັນຖືກລົບກວນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕົວແທນ enzyme, ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກໃນປີໃຫມ່. ດື່ມ smoothies, ເຮັດ detox ເບົາບາງ, ແລະລວມເອົາອາຫານ metabolic ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ການພັກຜ່ອນໃນມື້ຕໍ່ມາຄວນຈະອຸທິດໃຫ້ແກ່ຕົວທ່ານເອງແລະຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍແລະໃຊ້ເວລາມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ອາທິດ ໜຶ່ງ ເພື່ອພັກຜ່ອນຕາມວິທີທີ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການ, ໜ້າ ທີ່ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ຖ້າທ່ານຍັງຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຄື້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນທີ່ຊົ່ວຮ້າຍກວ່າທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ຄົນແປກ ໜ້າ ພໍໃຈກັບຄວາມແປກໃຈ, ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ແກ່ພໍ່ແມ່. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງອາໄສຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສະແດງອອກ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ.
ແລະ, ບາງທີ, ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດສີຟ້າແມ່ນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່, ສ້າງຄວາມປາຖະ ໜາ ໃໝ່. ສິ່ງນີ້ຈະກັບຄືນສັດທາຂອງທ່ານໃນນິທານເທບນິຍາຍ, ໃນຕົວທ່ານເອງແລະຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ Wish Card - ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຈະໃສ່.
- ເຟສບຸກ
- Pinterest,
- ໃນການພົວພັນກັບ
ແລະ, ແນ່ນອນ, ການແຕ່ງກິນເປັນການລົບກວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນເພື່ອລ້ຽງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເພີດເພີນກັບຂະບວນການຂອງມັນເອງ, ຈາກສູດໃຫມ່, ຫຼືຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ pamper ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງໃຫມ່, ເພື່ອສໍາຜັດກັບເຕັກນິກການເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຟັງເພງມ່ວນໆ ແລະໃຫ້ສິລະປະການແຕ່ງກິນ spill over nerves ເມື່ອຍຂອງເຈົ້າເປັນ balm.
ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຮຽນແມ່ບົດເຮັດອາຫານ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງອອກຈາກຊຸດນອນທີ່ທ່ານມັກ, ຄວາມຮູ້ ໃໝ່ ແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ ໃໝ່ ຂອງຕົວເອງກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ!