ວິທີການແຕ່ງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະດູຫນາວແລະວິທີການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃກ້ຂ້ອຍໄດ້ກະກຽມຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການຍ່າງທາງໃນລະດູຫນາວກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງຕົວທີ່ເຫມາະສົມໃນລະດູຫນາວແລະວິທີການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ

ລະດູຫນາວສຸດທ້າຍຈື່ໄດ້ວ່ານາງເປັນລະດູຫນາວ. ຫຼັງ​ຈາກ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ freezing ແລະ slush​, ອາ​ກາດ​ຫນາວ​ຕີ​, ມັນ​ເປັນ snowing​. ຄວາມງາມ! ໃນສະພາບອາກາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງການຍ່າງແລະຫາຍໃຈອາກາດເຢັນທີ່ສະອາດ. ແລະເພື່ອໃຫ້ການຍ່າງຫຼືການເດີນທາງໄປຫາບ່ອນເຮັດວຽກບໍ່ກາຍເປັນຫວັດຫຼື hypothermia, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອຸປະກອນຕົວທ່ານເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາຄໍາແນະນໍາຈາກພະນັກງານຂອງກະຊວງສະຖານະການສຸກເສີນແລະທ່ານຫມໍ.

ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ — ຊ່ອງ​

  1. Header ຈາກຂົນສັດແລະຂົນຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີ. ແຕ່ໃນອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃສ່ hood ເທິງມັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີເລື່ອງຫຍໍ້ຂອງຜູ້ຄົນ: "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາພັນລະຍາ, ເລືອກນາງໃນລະດູຫນາວ: ຖ້ານາງໃສ່ຫມວກ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າສະຫລາດ, ບໍ່ມີມັນ, ໄປ."
  2. ຜ້າພັນຄໍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນຸ່ງເສື້ອຍາວແລະອ່ອນໆ. ແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນກັບຮ່າງກາຍ, ມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫລົບຫນີ. ໃນຜ້າພັນຄໍດັ່ງກ່າວມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປິດບັງໃບຫນ້າ - ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນຫວັດໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
  3. ໃນ​ມື – ໝວກ, ມັນຈະດີຖ້າຊັ້ນເທິງຂອງພວກມັນກັນນ້ຳໄດ້. ໃນ mittens, ນິ້ວມືໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນພວກເຂົາມັກໃສ່ຖົງມື. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າຖົງມືຕ້ອງມີຂະຫນາດ. ຢ່າງໃກ້ຊິດ, ການໄຫຼຂອງເລືອດຖືກລົບກວນແລະມື freeze.
  4. ເຄື່ອງ​ແຕ່ງ​ກາຍ ຕ້ອງມີຫຼາຍຊັ້ນ. ຊັ້ນທໍາອິດແມ່ນເສື້ອທີເຊີດຝ້າຍອ່ອນ, ດີກວ່າ, ເສື້ອທີເຊີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍເຕົ່າວ່າງຫຼືເສື້ອ. ເສື້ອກັນໜາວ. ລະຫວ່າງແຕ່ລະຊັ້ນຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຈະມີອາກາດອົບອຸ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາບໍ່ໄດ້ສ້າງສູນຍາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ.

    ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊື້ຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນ 200 gr. ຕໍ່ຕາແມັດ - ອຸນຫະພູມຈາກ 0 ຫາ -8 ອົງສາ, ແຕ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນແມ່ນ 150 gr. ອອກແບບສໍາລັບ +5 – 0. ແລະ jacket ຂົນແກະຫນາດຽວກັນ. ຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ລະບາຍເຫື່ອອອກ. Fleece ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແຕ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນທຽບໄດ້ກັບເສື້ອຢືດຂົນສັດ.

    ພາຍໃຕ້ໂສ້ງຂາຍາວແລະ jeans, ມັນຍັງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ - ການສັງເກດເບິ່ງຫຼັກການດຽວກັນຂອງການວາງຊັ້ນ. ແຕ່ underpants ທໍາມະດາ, pants woolen ແມ່ນເຫມາະສົມ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ - leggings ຫຼື leggings, ຫນາແຫນ້ນຫຼື fleeced.

  5. ເສື້ອກັນໜາວ ຫຼືເສື້ອຄຸມ ຄວນນັ່ງຢູ່ເທິງຮູບ: ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນນອກທີ່ວ່າງເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີຂົນ), ລົມເຢັນຈະພັດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບການລົງ jackets. ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ສຸດແມ່ນ eiderdown, ແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນລາຄາແພງ. ເລື້ອຍໆພວກເຂົາ sew jackets ງົບປະມານຫຼາຍແລະເປືອກຫຸ້ມນອກທີ່ມີ goose ຫຼື duck ລົງ. insulation ສັງເຄາະຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ. ມັນໜັກກວ່າເສື້ອກັນໜາວປະມານໜຶ່ງເທົ່າເຄິ່ງ. ແຕ່ມັນບໍ່ຢ້ານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະແຫ້ງໄວ.

    ສາວໆຢ່າໃສ່ເສື້ອສັ້ນໃນຍາມໜາວ! hips ຄວນຖືກປິດ, ເພາະວ່າ, ທ່ານຫມໍເຕືອນ, ມັນແມ່ນລະບົບ genitourinary ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດຕໍ່ອາກາດຫນາວ.

  6. ເກີບ ບໍ່ຄວນຫັນຫຼັງ - ຊື້ດ້ວຍຂອບເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຖອດຖົງຕີນຈາກຜ້າຂົນຫນູໄດ້. ເກີບຕີນສູງກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫິມະຕົກ. ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ​ເກີບ​ທີ່​ຄ້າຍ​ຄື "Alaska​"​, ເກີບ​ຂົນ​ສູງ​ຫຼື​ເກີບ​ທີ່​ຮູ້​ສຶກ​.

    ເກີບສົ້ນສູງຖືກເຊື່ອງໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ closet ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ. ພວກມັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນຄວາມເຢັນດົນກວ່າຈົນກ່ວາທ່ານເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ.

ພວກເຮົາ bask ໃນຖະຫນົນ

ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນ "ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ" ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມຮ້ອນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນ - ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອອກຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ເຫື່ອອອກ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາຈະເຮັດ: ຍ່າງໄວ, ຢຸດ, ຢຽດ, ໂດດ, ນັ່ງລົງຫຼາຍຄັ້ງ ...

ການຫາຍໃຈທາງດັງຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ປອດຜະລິດຄວາມຮ້ອນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ກອດ! ແລະມັນຈະກາຍເປັນຄວາມອົບອຸ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະອາລົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າມືແລະຕີນຖືກແຊ່ແຂງ

ອາການທໍາອິດຂອງການເປັນ frostbite ແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ exposed ຂອງຜິວຫນັງປ່ຽນເປັນສີຈືດໆ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູມັນ - ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນດ້ວຍລົມຫາຍໃຈກ່ອນ. ຟ້າວກັບບ້ານ. ຫຼືໄປຫ້ອງອົບອຸ່ນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ເອົາຖົງມື, ເກີບແຊ່ແຂງ, ຖົງຕີນ, ຫໍ່ແຂນແລະຂາຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້? Rubbed ດ້ວຍຫິມະ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການ microcracks ໃນຜິວຫນັງ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼັງຈາກອາກາດຫນາວ, ຫຼືຟ້າວໄປອາບນ້ໍາ - ເຮືອມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນ spasms.

ຊາແມ່ນ, ເຫຼົ້າບໍ່ມີ

ຈາກຄວາມເຢັນ, ຊາຫຼືເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນອື່ນຈະອົບອຸ່ນດີ - ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນລະດູຫນາວທີ່ອົບອຸ່ນ: grog, mulled wine.

ແຕ່ໃນເຢັນມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນດ້ວຍຊາຫວານ. ຮ້ອນຈະໃຫ້ຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວ: ເລືອດໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຄືນຈາກແຂນຂາໄປຫາກະເພາະອາຫານ, ແລະແຂນແລະຂາເລີ່ມແຂງຂຶ້ນ. ແຕ່້ໍາຕານຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານອົບອຸ່ນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາເຢັນໄດ້. ມັນຂະຫຍາຍເຮືອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອອກຢ່າງໄວວາ, ແລະບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະຕື່ມມັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຖິງແມ່ນ hypothermia ໄວ.

ໂດຍທາງ

ຕື່ມຂີງໃສ່ເມນູແລະຕັດກັບຫມາກນາວ

ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​, ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ນອກ​, ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ - ເພື່ອ​ສະ​ສົມ​ພະ​ລັງ​ງານ​. ໂຫຼດຊີ້ນດ້ວຍ pasta. ນ້ຳໄກ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຍັງບັນເທົາອາການອັກເສບ. ແຕ່ງກິນ lasagna ເລື້ອຍໆ: ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ຮ້ອນ, ມີກິ່ນຫອມ (ບໍ່ໃສ່ເຄື່ອງເທດ) ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງສົມບູນ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫານປະເພດເມັດແມ່ນສົມບູນແບບ - ເຂົ້າສາລີ, buckwheat, oatmeal. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຂີງ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນນົມແລະຫມາກນາວ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີອາຊິດທີ່ມີຜົນກະທົບເຢັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງກັບຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ.

ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພີ່ມເຕີມ

ຄຳຖາມ ແລະຄຳຕອບຍອດນິຍົມ

ຕອບຄຳຖາມ stylist Anna Palkina:

ຜ້າ / ວັດສະດຸໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ໃນລະດູຫນາວເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ?
ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍສະເພາະ, ສະນັ້ນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມມັກຂອງຜ້າທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: cashmere. Cashmere ແມ່ນເຮັດຈາກຂົນສັດ merino ແລະແບ້ລົງ, ອົງປະກອບນີ້ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນເວລາດົນນານ. Cashmere ຫຼາຍໃນອົງປະກອບ, ສິ່ງດັ່ງກ່າວຈະອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຂົນສັດ, ຜ້າໄຫມແລະຂົນ. ຈາກຜ້າປອມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະ insulate ກັບ fleece, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນຮູບແບບກິລາ.

ຢ່າລືມວ່າໃນປັດຈຸບັນມີຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບການບໍລິໂພກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຂອງຫນ້ອຍ, ແຕ່ມີຄຸນນະພາບດີກວ່າ! ນີ້ແມ່ນຫຼັກການທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາວ່າອຸດສາຫະກໍາແຟຊັ່ນທົ່ວໂລກໃນປະຈຸບັນຜະລິດປະມານ 100 ຕື້ລາຍການຕໍ່ປີ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນສະຫນັບສະຫນູນຍີ່ຫໍ້ eco-ຊື່ສັດແລະມອບສິ່ງຂອງສໍາລັບການລີໄຊເຄີນ.

ທ່າອ່ຽງຂອງຊຸດຊັ້ນນອກໃນປະຈຸບັນແມ່ນຫຍັງ?
ທ່າອ່ຽງ outerwear ອັນໃດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນປັດຈຸບັນ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເສື້ອກັນ ໜາວ ຕົກຢູ່ໃນຄົນອັບເດດ:, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະລິມານທີ່ມີ hypertrophied ຫຼືຄ້າຍຄືກັນກັບ "ຜ້າຫົ່ມ". ອັນທີສອງ, ຄົນອັບເດດ: ກັບຄືນສໍາລັບຫນັງປອມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ແລ້ວມື້ນີ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນເສື້ອກັນໜາວທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸນີ້ຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າໃນຕະຫລາດມະຫາຊົນ. silhouettes ຂອງ jackets ລົງໄດ້ກາຍເປັນຊື່ຫຼາຍຫຼືປະກອບໂດຍອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ: ສາຍແອວ. ອັນທີສາມ, ຜະລິດຕະພັນຂົນທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໃຍທຽມ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "cheburashkas", ແນ່ນອນວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ.
ເກີບໃດທີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນລະດູຫນາວນີ້?
ນອກເຫນືອຈາກຮູບພາບໃນປີນີ້, ເກີບຂະຫນາດໃຫຍ່, ເກີບຕ່ໍາທີ່ມີຂົນ, ເກີບສູງຫຼື dutiks ຍັງຄົງຢູ່ໃນທ່າອ່ຽງ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແບບອ່ອນໆ, ເກີບສູງ, ໃຫ້ຄວາມມັກຂອງເກີບທີ່ມີຮູບທໍ່ທີ່ມີການຕັດຟຣີ, ແລະຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບເວທີຕ່າງໆ.
ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຊື່ "ຂໍ້ຫ້າມ" ຄົນອັບເດດ: ໃດສໍາລັບລະດູຫນາວ?
ຜູ້ອອກແບບໂລກກໍາລັງພະຍາຍາມໃຊ້ຫນັງປອມ, ຂົນ faux ແລະວັດສະດຸທີ່ນໍາມາໃຊ້ໃຫມ່ໃນການເກັບກໍາຂອງພວກເຂົາ. ແຟຊັ່ນສໍາລັບອຸດສາຫະກໍານິເວດທີ່ເຂົ້າສູ່ວັດທະນະທໍາ pop ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຮຽກຮ້ອງການອະນຸລັກທໍາມະຊາດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຂໍ້ຫ້າມແມ່ນຄ່ອຍໆເກີດຂື້ນໃນຂົນທໍາມະຊາດແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ