ສິ້ນສຸດການພັກຜ່ອນ – ວັນໂບນັດ
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມີເຫດຜົນກັບຄືນຈາກການເດີນທາງ 2-3 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແລ່ນໄປຫາຫ້ອງການຈາກ gangway. ແຕ່ຈະໃຊ້ມື້ສຸດທ້າຍຂອງການພັກຜ່ອນແນວໃດ? ຮ່າງກາຍອອກຈາກນິໄສຕ້ອງການນອນ, ນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະ indulge ໃນການເຮັດຫຍັງ. ໃນຈັງຫວະນີ້, ລາວຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຄຽດຂອງການໄປເຮັດວຽກກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ເມື່ອຍເກີນໄປ. ເຮັດຄວາມສະອາດ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປ), ວາງຊັ້ນວາງສໍາລັບຫ້ອງນ້ໍາ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການສ້ອມແປງ), ທ່ານສາມາດປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫຼືຕົບແຕ່ງອາຈົມເກົ່າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການດໍາເນີນການປະເພດຂອງກິດຈະກໍາສ້າງສັນ.
ຄວາມຊົງຈໍາຈະຊ່ວຍປະດັບປະດາຊີວິດ
ກ່ອນໄປເຮັດວຽກ, ພິມຮູບການພັກຜ່ອນທີ່ຜ່ານມາອອກ – ໃຫ້ຮູບເຈົ້າເບິ່ງຕາເວັນຕົກຈາກຝາຫ້ອງການ ແລະຈາກໜ້າຈໍຈໍພາບ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປັນຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ສວຍງາມ - ແລະທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຈະອິດສາຕົວເອງແນວໃດ. ເວລາຫວ່າງ, ພົບກັບເພື່ອນເກົ່າ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ລືມເອົາຂອງທີ່ລະນຶກຈາກການເດີນທາງ? ປະສົບກັບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຜ່ານມາໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນ, ຍືດເວລາຄວາມເພີດເພີນຂອງການຜ່ອນຄາຍ.
ກົດລະບຽບ 12 ໃບ
ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂອງທ່ານ, ມີຄົນສືບຕໍ່ລຶບ desktop ຂອງທ່ານແລະຕອບອີເມລ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະກໍາລັງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກບໍ່ໄດ້ມາຕື່ມອາຫານໃສ່ຕູ້ເຢັນສໍາລັບອາທິດແລະລ້າງເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ໃນຍຸກທໍາອິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າມີຫິມະຕົກຂອງສິ່ງຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງແລະກືນກິນເຈົ້າ. ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້. ເອົາໃບນ້ອຍຫຼາຍ. ໃນແຕ່ລະຂຽນລົງຫນຶ່ງວຽກງານກ່ອນທີ່ທ່ານ. ຈາກນັ້ນອ່ານມັນຄືນໃໝ່ ແລະຄ່ອຍໆປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃຫ້ມີສິບສອງໃບດັ່ງກ່າວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ, ຖິ້ມເອກະສານໃນເວລາທີ່ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາ. ຄວາມຄິດໃນການຂຽນເປັນການປົດປ່ອຍຫົວແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄໍາສັ່ງ.
ພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ມາ
ໃນວັນພັກ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ກິນອາຫານດີ, ແລະອາຫານບຸບເຟ່ແລະຄວາມແຊບຊ້ອຍຂອງອາຫານແຫ່ງຊາດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊຸດທີ່ທ່ານມັກແມ່ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ລະເບີດຢູ່ໃນ seams. ຄໍາຂວັນທີ່ວ່າ "ອາຫານຈາກວັນຈັນ" ໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍທີ່ຕົກໃຈແລ້ວໝົດແຮງ? ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນພາຍຫຼັງ, ແຕ່ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະມີສຸຂະພາບດີ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເປັນລາງວັນສໍາລັບໃບຍ່ອຍອື່ນ.
ສືບຕໍ່ການພັກຜ່ອນ
ການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຈາກວັນພັກບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນປັດຈຸບັນຊີວິດທັງຫມົດຄວນຈະເຕັມໄປດ້ວຍການກະທໍາເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍໄດ້ເຂົ້າສູ່ຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ມື້ຫນຶ່ງຄວນອຸທິດໃຫ້ພັກຜ່ອນທັງຫມົດ. ບໍ່ມີທະເລຫຼືຫາດຊາຍໃນເມືອງຂອງເຈົ້າບໍ? ແຕ່ມີໂຮງລະຄອນ, ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ. ເຈົ້າສາມາດໄປປະເທດເພື່ອນບ້ານ ຫຼືຂີ່ລົດໄປທ່ຽວເມືອງໃກ້ຄຽງ. ໄລຍະທີ່ມີຄວາມສຸກນ້ອຍໆໃນຊີວິດນີ້ໃຫ້ພະລັງທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ.
ຄວາມຝັນຂອງອະນາຄົດ
ເປັນຫຍັງບໍ່ເລີ່ມວາງແຜນການພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ? ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອວ່າການພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານແມ່ນເຢັນຫຼາຍກວ່າການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ແບ່ງມື້ທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນ 2 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 3 ສ່ວນ. ເອົາແຜ່ນພັບ, ວາງມັນຢູ່ເທິງໂຊຟາໃນຕອນແລງແລະຝັນ, ສ້າງແຜນການ, ປູກດອກໄມ້ແຫ່ງຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ, ແລະບໍ່ກົງກັນຂ້າມ.