ນ້ໍາວິຕາມິນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານນ້ ຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້. ຢ່າຊື້ນໍ້າວິຕາມິນຈາກຮ້ານ, ເຮັດເອງ.
Raspberry, ວັນທີແລະນາວ
ຫມາກໄມ້ມີເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ - ພວກມັນເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. Raspberries ແມ່ນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C, K ແລະ manganese ປະຈໍາວັນ. ນ້ໍານີ້ແມ່ນ cocktail ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແລະວິໄສທັດ. ເອົາໝາກເຜັດ 2 ຖ້ວຍນ້ອຍ, ໝາກນາວຊອຍບາງໆ ແລະ ໝາກນັດ 3 ໜ່ວຍ. ຕື່ມນ້ໍາແລະປະໄວ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຫມາກນາວ, mint ແລະແຕງ
ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະມີແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ລົດຊາດ ໝາກ ແຕງສົດຊື່ນເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ທຳ ມະດາ! Citruses ຕົ້ນຕໍແມ່ນວິຕາມິນ C ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງ beta-carotene: ພວກມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ເອົາ ໝາກ ກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ແຕງເຄິ່ງ. ຕັດທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນທ່ອນຕາມ ລຳ ດັບແບບສຸ່ມ, ປົກຄຸມດ້ວຍນ້ ຳ, ຕື່ມຂີ້ເຫຍື່ອແລະເຮັດຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
Strawberry, ນາວແລະ basil
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນເຜັດແມ່ນເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້. Basil ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ໃນຂະນະທີ່ strawberry ແລະນາວໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ C, A, K, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ເອົາສະຕໍເບີຣີ 6 ໜ່ວຍ, ໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍ, ຕັດທຸກຢ່າງອອກເປັນຕ່ອນໆ, ເອົາໃສ່ໃນກະປ໋ອງ, ຈີ່ເອົາໃບ basil ໃສ່ແລ້ວຕື່ມນ້ຳໃຫ້ເຕັມ. ອອກຈາກບ່ອນເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໝາກນັດ ແລະ ຂີງ
ຂີງເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ໝາກ ນັດຍັງມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ນີ້ມີປະໂຫຍດໃນລະດູການຂອງຫວັດ. ຕື່ມປະລິມານຂອງວິຕາມິນຊີ 3 ຈອກ. ເອົາຈອກ ໝາກ ນັດທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ປົນກັບຂີງຂີງ - ບົດລະອຽດປະມານ 3 x 1 ຊມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແລະຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 2-XNUMX ຊົ່ວໂມງ.
peach, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີດໍາແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວ
ນ້ໍາຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍ rehydrate ນັກກິລາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຢຸດການຊັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມແລະແຄຊຽມຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີດໍາເຊັ່ນ blueberries ແລະ currants ສີດໍາສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານແລະ normalize ຄວາມດັນເລືອດ. ເອົາຈອກ blueberries, currants, 2 peaches ແລະໃບ mint. ຕັດ ໝາກ ເຜັດອອກເປັນຕ່ອນໆ, ກົດ ໝາກ ໄມ້ເລັກນ້ອຍ, ຈີກໃບ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ 2 ຈອກແລະສ່ວນແບ່ງປົກກະຕິ. ປ່ອຍນ້ໍາລົງໃນບ່ອນເຢັນຄືນ.
Kiwi
ກີວີຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍ ຈຳ ນວນວິຕາມິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ. ພຽງແຕ່ປອກກີວີ ໝາກ ສຸກ 3 ໜ່ວຍ, ຖອກດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫລືຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນ, ພຽງແຕ່ຕັດ 2 ສ່ວນຕື່ມໃສ່ຊອຍ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ kiwis ທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາແລະຕູ້ເຢັນໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.