ວິທີການຮັກສາຄວາມສົມດູນໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ

ການເດີນທາງໃດໆ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ, ໃນແງ່ຂອງ Ayurveda, ເພີ່ມ Vata dosha ໃນຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສ້າງອາຍແກັສ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາເອົາ Vata dosha ເຂົ້າໄປໃນຄວາມສົມດູນແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ລຽບງ່າຍ. ຂີງສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍຍ້ອນວ່າ Vata ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຂີງເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນຂອງ Vata ດຸ່ນດ່ຽງ. ເປັນ carminative, ຂີງຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກ໊າຊ. ໃນເວລາເດີນທາງ, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາຮ້ອນຫຼືນ້ໍາອຸ່ນ. ພວກມັນມີຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ້ອງຜູກ ແລະອາຍແກັສ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບການເດີນທາງ. ປະຕິບັດຕາມປະຈໍາວັນ (ກິນອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດວຽກໃນເວລາດຽວກັນ) ຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະຮັກສາຈັງຫວະ circadian. Nutmeg ເປັນພືດປະກົດການສໍາລັບການ insomnia ແລະ jet lag, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອການຍ່ອຍອາຫານ. ອາດຈະກິນເປັນຊາທີ່ມີ nutmeg ດິນແລະຫມາກກ້ຽງເພີ່ມກ່ອນນອນເພື່ອປັບເວລາ. ຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ yogic ແມ່ນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການສະຫງົບ Vata dosha. ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນ. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼາຍອັນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.