ວິທີການທີ່ແມ່ຍິງຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນຕໍາແຫນ່ງຜູ້ນໍາ

ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງ, ລວມທັງວິຊາຊີບ. ເຮົາ​ອາດ​ຮູ້ສຶກ​ທໍ້​ໃຈ, ໝົດ​ແຮງ, ​ແລະ ​ເຍາະ​ເຍີ້ຍ​ຄົນ​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ເຮົາ, ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໃນ​ຖານະ​ຜູ້​ນຳ​ເຮົາ​ຈະ​ຕ້ອງ​ດົນ​ໃຈ ​ແລະ ​ເປັນ​ແບບຢ່າງ.

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງປະສາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍທາງຈິດໃຈແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ໂດຍ​ເຄືອ​ຂ່າຍ​ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ບໍ​ລິ​ຫານ​, ແມ່​ຍິງ​ມີ​ຄວາມ​ເປັນ​ສອງ​ເທົ່າ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ຈາກ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ສູງ​. ມັນເປັນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ຜູ້ຕອບໂທຫາຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຕັດສິນໃຈບອກລາກັບວຽກທີ່ເຄີຍຮັກຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານບໍ່ຄວນລໍຖ້າຈົນກ່ວາເວລາທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບການສວມໃສ່ແລະ້ໍາຕາຈະນໍາໄປສູ່ການ burnout ເປັນມືອາຊີບ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ.

1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກຄວາມຄຽດ "ດີ" ຈາກຄວາມກົດດັນ "ບໍ່ດີ".

ໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຄວາມກົດດັນ, ນັກຈິດຕະສາດຊາວອາເມລິກາແລະອາຈານສອນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford Kelly McGonigal ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ່ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນທາງບວກ (ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "eustress"), "ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມສຸກ" ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃຫມ່, ໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກຜູ້ຍ່ອຍ.

ແຕ່​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ກາຍ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ວຽກ​ເກີນ​ໄປ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດົນ​ເກີນ​ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄລຍະເວລາຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກຖືກແທນທີ່ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ແລະຄວາມທ້າທາຍດ້ານວິຊາຊີບບໍ່ກາຍເປັນຈຸດສິ້ນສຸດໃນຕົວມັນເອງ.

2. ເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ເລື້ອຍໆ

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນນານແລ້ວວ່າ ແມ່ຍິງມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມັກຈະເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ຜົວ ຫຼື ລູກ) ກ່ອນຂອງຕົນເອງ. ລັກສະນະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ນໍາແມ່ຍິງດຶງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ພຽງແຕ່ພະນັກງານແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ທຸລະກິດທັງຫມົດ. ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ແມ່​ຍິງ​ມີ​ທ່າ​ອ່ຽງ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຂອງ​ບໍ​ລິ​ສັດ​ລົ້ມ​ເຫຼວ.

ແຕ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເປັນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານມັກຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ການອອກແຮງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານ. ສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການວາງແຜນກຳນົດເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ຖືກລົບກວນໃນທຸກໆວຽກງານທີ່ເກີດຂື້ນ - ຫຼາຍຄົນຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໂດຍບໍ່ເສຍໃຈ.

3. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

ທ່ານ​ສາມາດ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ວຽກ​ງານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມ​ສ່ວນ​ໄດ້​ພຽງ​ແຕ່​ວ່າ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ມີ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ​ແລະ​ມີ​ອາລົມ​ດີ (ບໍ່​ຄວນ​ກ່າວ​ເຖິງ​ຮ່າງກາຍ​ທີ່​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ). Susan Wojcicki CEO ຂອງ YouTube ແນະນໍາວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສ້າງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອພັກຜ່ອນຈາກການສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການປະຊຸມແລະການປະຊຸມ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດໄປນວດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມງຽບເພື່ອ "ເຕີມເງິນ" ສະຫມອງ.

4. ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການເພື່ອພັດທະນາແມ່ຍິງໃນບໍລິສັດຂອງທ່ານ

ການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນລະດັບບໍລິສັດ. ໃນບັນດາບໍລິສັດທີ່ທັນສະໄຫມ, ມີຂໍ້ລິເລີ່ມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຍິງສ້າງອາຊີບແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບບົດບາດທາງສັງຄົມຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຕົວຢ່າງ, KFC ໄດ້ພັດທະນາໂຄງການ Heart Led Women ເພື່ອແນໃສ່ພັດທະນາທັກສະການເປັນຜູ້ນໍາ. ພະນັກງານຂອງບໍລິສັດເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການອາສາສະຫມັກ, ກາຍເປັນຄູສອນແລະຄູສອນສໍາລັບອຸປະຖໍາຈາກສູນເດັກກໍາພ້າ, ດໍາເນີນການສໍາມະນາແລະຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບ. ອາສາສະໝັກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄົນອື່ນ ແລະພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ – ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.