ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກຈະໂຈມຕີແມ່ຍິງ. ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ?

ອີງຕາມບົດລາຍງານໃນປີ 2014, ສ້າງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງສະມາຄົມໂປໂລຍສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໃນປີ 2012, ມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບທີສອງໃນບັນດາກໍລະນີ oncological ທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໃຫມ່ໃນໂລກ - ມັນກວມເອົາເກືອບ 2% ຂອງກໍລະນີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢູ່ໃນປະເທດໂປແລນແມ່ນເກືອບ 12% ຂອງການວິນິດໄສທັງຫມົດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນມະເຮັງທີ່ມີການສຶກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ - ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍແລ້ວກ່ຽວກັບມັນແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດຫຼາຍ, ໃນໄລຍະ 23 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ອັດຕາການເກີດຂອງມັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ຍິງອາຍຸ 30-50 ປີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກກວດພົບເລື້ອຍໆໃນຄົນຫນຸ່ມນ້ອຍ. ອີງ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ຈາກ​ການ​ຈົດ​ທະ​ບຽນ​ມະ​ເຮັງ​ແຫ່ງ​ຊາດ​, ການ​ເກີດ​ຂອງ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​ໄດ້​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ສອງ​ເທົ່າ​ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ອາ​ຍຸ 69-20​. ໃນແຕ່ລະປີ, ມີການວິນິດໄສໃນຄົນເຈັບຫຼາຍເຖິງ 49 ຄົນ, ແລະຄາດຄະເນວ່າໃນສອງສາມປີຂ້າງຫນ້າ, ໃນແຕ່ລະປີ, ພະຍາດນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 18 ຄົນ.

ມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນພະຍາດທີ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັກຈະຕາຍເກີນໄປໃນປະເທດໂປແລນ. ມັນເປັນ insidious ແລະພັດທະນາ asymptomatically ໃນຕອນທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍກໍລະນີໄດ້ຖືກວິນິດໄສພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວຫນ້າ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າມັນຢູ່ໃນອັນດັບສາມໃນແງ່ຂອງການເສຍຊີວິດໃນບັນດາມະເຮັງທັງຫມົດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ Poles. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍຂໍ້ມູນຈາກ 3, ມະເຮັງເຕົ້ານົມກວມເອົາ 2013% ຂອງການເສຍຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກມະເຮັງປອດ. ມັນມີຂະຫນາດສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສະເພາະ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງບົດລາຍງານ, ພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງສະມາຄົມໂປໂລຍສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຄວາມບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງແມ່ຍິງທີ່ທົນທຸກຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ - "ຈໍາກັດຫຼືຖອນຕົວອອກຈາກ. ຊີວິດສັງຄົມ ແລະວິຊາຊີບ; ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມະເຮັງເຕົ້ານົມຍັງກາຍເປັນພະຍາດຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດແລະສະພາບແວດລ້ອມທັນທີທັນໃດຂອງຄົນເຈັບ. “

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນການປ້ອງກັນ, ລວມທັງ. ການທົດສອບປົກກະຕິທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໄວ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນອາດຈະມີຜົນກະທົບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງນີ້ໃນແມ່ຍິງ. ນັກວິທະຍາສາດຄາດຄະເນວ່າພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເຖິງ 9 ໃນຈໍານວນ 100 ກໍລະນີມະເຮັງ (9%) ໂດຍພຽງແຕ່ປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ມີຫຼັກຖານທີ່ແນະນໍາວ່າອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະເພີ່ມອັດຕາການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມບາງຊະນິດຂອງແມ່ຍິງ. ກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດ tricky ນີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດຂອງໄຂມັນສາມາດມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍ, ໃນບັນດານັກວິທະຍາສາດເອີຣົບອື່ນໆທີ່ໄດ້ປະເມີນເມນູຂອງແມ່ຍິງ 11 ອາຍຸ 337-20 ປີຈາກ 70 ປະເທດໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ. ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ສຸດ (48g / ມື້) ມີ 28% ມັກຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫນ້ອຍ (15g / ມື້). ນັກວິທະຍາສາດໃນ Milan ກ່າວຕື່ມວ່າການບໍລິໂພກໄຂມັນທັງຫມົດແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສູງ, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມບາງຊະນິດ, ລວມທັງຮໍໂມນທີ່ຂຶ້ນກັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ລະດັບຂອງ estrogen ຫຼື progesterone. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ປອດໄພຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານມະເຮັງລວມທັງຈາກສະຖາບັນມະເຮັງ Rutgers ໃນລັດນິວເຈີຊີແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດແຫຼ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອາຫານໄວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອາຫານຂົ້ວແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຄັມໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານສະຫຼຸບຂອງຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງນ້ໍາຕານຕໍ່ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ທີມນັກວິທະຍາສາດຈາກສູນມະເຮັງ MD Anderson ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດ, ເຜີຍແຜ່ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຕົວກໍານົດການປຽບທຽບກັບເມນູ "ຕາເວັນຕົກ" ທົ່ວໄປ, ອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງ sucrose ແລະ fructose ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຫນູພັດທະນາມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ທີ່ສໍາຄັນ, ຫນູຫຼາຍກິນຫນູຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເລື້ອຍໆພວກເຂົາ metastasized ໂດຍການສັງເກດຕື່ມອີກຂອງສັດທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ການສຶກສາຂອງອິຕາລີ, ເວລານີ້ກ່ຽວກັບມະນຸດ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Clinical Nutrition, ໄດ້ພິສູດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. "ຮູບວໍເປເປີ" ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ pasta ແລະເຂົ້າຂາວ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເບີດຂອງ insulin ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຫານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ຂຶ້ນກັບ estrogen ແມ່ນສູງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ້ໍາຕານທີ່ທ່ານເພີ່ມໃສ່ເມນູຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້, ລວມທັງນ້ໍາຕານທີ່ມາຈາກຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດແລ້ວ, ບໍ່ຄວນເປັນຫຼາຍກ່ວາ 5% ຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການກິນແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້. ຕາມການແນະນໍາຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຄວນເກີນ 20g ຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ມື້ (ປະມານ 6 ບ່ວງກາເຟ), ລວມທັງປະລິມານທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສູງ.

ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນແນະນໍາວ່າບໍ່ພຽງແຕ່້ໍາຕານ, ແຕ່ການທົດແທນທຽມຂອງມັນ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນທາງອ້ອມຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນຶ່ງໃນສານຫວານ, sucralose, ສາມາດເຮັດໃຫ້ insulin ຂະຫນາດໃຫຍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເລືອດ, ແລະດ້ວຍການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເພີ່ມມູນຄ່າຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແລະນີ້, ອີງຕາມການ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Imperial College London School of Public Health ໃນປະເທດອັງກິດ, ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຫຼັງຈາກການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 3300 ຄົນ, ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin ຫຼືບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມລົບກວນເຫຼົ່ານີ້. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແມ່ຍິງ postmenopausal (WHI) ຍັງຢືນຢັນວ່າກຸ່ມຄົນທີ່ມີລະດັບ insulin ສູງສຸດແມ່ນເກືອບ 50% ມັກຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີລະດັບ insulin ຕ່ໍາສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ສານຫວານທຽມບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນບໍ່ຄວນເກີນ, ແລະຄວນກວດເບິ່ງປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ປະຈໍາວັນ (ADI) ສໍາລັບແຕ່ລະ "ສານປະສົມຫວານ" ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ມີລົດຊາດ, ມັນເຫັນວ່າການບໍລິໂພກມັນເລື້ອຍໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປີ້ງໂປຣຕີນສັດໃນອຸນຫະພູມສູງອາດຈະເພີ່ມການພັດທະນາຂອງ heterocyclic amines (HCA), ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າເປັນສານປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາໂດຍໂຄງການມະເຮັງ, ຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້ກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄກ່ປີ້ງ, ຫມູ, ຊີ້ນງົວຫຼື salmon, ແຕ່ທຸກປະເພດຂອງຊີ້ນຂົ້ວແລະອົບໃນອຸນຫະພູມສູງ. ການທົບທວນຄືນໄດ້ຢືນຢັນວ່າເນື້ອໃນຂອງ HCA, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການຂອງການກະກຽມອາຫານ, ສະເຫມີເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງການ frying ຫຼືປີ້ງ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາສັງເກດເຫັນ, inter alia, ເກືອບ 5 ເທົ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມັກຊີ້ນຈືດຂະຫນາດກາງຫຼືຕ່ໍາ. ຄວາມສ່ຽງຍັງເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອອາຫານປະເພດນີ້ກິນປະຈໍາວັນ. ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງຂອງອາເມຣິກາຍັງກ່າວຕື່ມວ່າ ການຕົ້ມຊີ້ນຍັງເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ເປັນມະເຮັງ, ສະນັ້ນ ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຕັກນິກການເຮັດອາຫານນີ້.

ມັນເປັນປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ພິສູດສໍາລັບການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກັບປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍ, ເຫຼົ້າແວງແລະເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາມະເຮັງປະເພດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຂຶ້ນກັບຮໍໂມນ. ເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມລະດັບ estrogen ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຫຼົ້າສາມາດທໍາລາຍ DNA ໃນຈຸລັງແລະດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ແມ່ຍິງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນພຽງພໍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາເປັນ 2-3 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ເປັນ 20% ທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄາດຄະເນວ່າແຕ່ລະຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດອີກ 10%. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສຶກສາປີ 2009 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 3-4 ຈອກຕໍ່ອາທິດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ສະນັ້ນ ສະມາຄົມ​ມະ​ເຮັງ​ຂອງ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ຈຶ່ງ​ແນະນຳ​ໃຫ້​ແມ່ຍິງ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີນ​ປະລິມານ​ຂອງ​ເຫຼົ້າ​ໜຶ່ງ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ມື້, ຄື ເບຍ 350 ມລ, ເຫຼົ້າ​ແວງ 150 ມລ ຫຼື ເຫຼົ້າ​ເຂັ້ມ​ແຂງ 45 ມລ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫຼົ້າປິດຢູ່ໃນປ່າ, ແຕ່ຍັງມີຜັກ, ຫມາກ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນແລະຫມາກຖົ່ວ. ແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນຈາກ 5 ຊຸດດັ່ງກ່າວສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ bisphenol A (BPA) ໃນຮ່າງກາຍໂດຍ 1000-1200% - ສານທີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອ mimic estradiol. ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ BPA ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນສະຫະພາບເອີຣົບແລະມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເປັນສານເຄມີທີ່ປອດໄພ, ນັກວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍເຕືອນຕໍ່ການບໍລິໂພກເກີນ. ພາຍ​ໃຕ້​ການ​ກວດ​ສອບ​ຂອງ​ນັກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​, ໃນ​ບັນ​ດາ​ອື່ນໆ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ຂອງ​ຮໍໂມນ​ເພດ​ຍິງ​, ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ການ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ຊັກ​ຊວນ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂອງ​ມະ​ເຮັງ​. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ BPA ຂອງ serum ສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກ ovary polycystic ຫຼື endometriosis, ແຕ່ຕາມທີ່ສະແດງໃນການສຶກສາ 2012 ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Calabria ໃນອິຕາລີ, ສານນີ້ອາດຈະກາຍເປັນປັດໃຈກະຕຸ້ນການຜະລິດໂປຕີນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານປະເພດນີ້ໃນລະດັບປານກາງແລະຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານກະປ໋ອງໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ພວກມັນເກືອບສະເຫມີກ່ຽວກັບອາຫານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລວມທັງການເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen ຫຼືຄ່າ insulin ສູງຂຶ້ນໃນເລືອດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າປະມານ 5 ໃນ 100 ກໍລະນີຂອງມະເຮັງ (5%) ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າພວກເຮົາເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂອກາດທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍກໍ່ຍັງຕໍ່າລົງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງ 1 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ນັກວິທະຍາສາດຝຣັ່ງຍັງເນັ້ນຫນັກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການກວດພົບແລະການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄືນໃຫມ່ຂອງພະຍາດ. ຈໍານວນກິລາທີ່ແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ດີກວ່າແມ່ນປະມານ 4-5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ ຫຼື ການຖີບລົດ.