ລະດູຮ້ອນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ແລະດ້ວຍມັນ, cherries ທີ່ມີນ້ໍາ, ງາມ, ສີແດງຊ້ໍາໄດ້ dazzled ຢູ່ໃນ benches ຫມາກ! ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານຈາກແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຈະມາເຖິງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີທາດບໍາລຸງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫວານຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພາໃຫ້ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າດີກວ່າ! ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຜ່ານລໍາໄສ້. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງເສັ້ນໄຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 21-38 ກຣາມ. ໝາກເຜັດ 1 ຈອກມີເສັ້ນໄຍ 2,9 ກຣາມ. Anthocyanins ແມ່ນສານປະກອບທີ່ໃຫ້ ໝາກ ເຜັດສີແດງເຂັ້ມ. ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavanoid, anthocyanins ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍໂດຍ toxins ແລະຮາກຟຣີ. ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2010, anthocyanins ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງແລະຕ້ານການອັກເສບ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ເພື່ອສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອແລະຜະລິດ collagen. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, tendons, ligaments, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະ cartilage. ມັນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວທີ່ເຂັ້ມແຂງ. cherries ສົດຫນຶ່ງຈອກມີ 8,7 mg ຂອງວິຕາມິນ C, ຊຶ່ງເປັນ 8-13% ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາວັນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບ anthocyanins ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, cherries. ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative. Melatonin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຟື້ນຟູແລະສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ດີ.
2022-11-11