ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຫົວມມ tau ໄປຫາ.
ປະເພດແລະອາການຂອງການເຈັບຫົວ
ອາການເຈັບຫົວທົ່ວໄປ - ປະເພດຂອງການເຈັບຫົວ, ໃນນັ້ນການສຽດສີທີ່ເຈັບສາມາດຢູ່ໄດ້ 4-72 ຊົ່ວໂມງ. ອາການຂອງມັນແມ່ນ: ລັກສະນະທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມຮຸນແຮງປານກາງຫຼືຮຸນແຮງ, ການທ້ອງຖິ່ນດຽວແລະການຂະຫຍາຍທາງໄກດ້ວຍການຍ່າງຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ມັນອາດຈະມີພະຍາດ phonophobia (ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບສຽງ), photophobia (ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແສງສະຫວ່າງ) ແລະອາການຮາກແລະ / ຫຼືປວດຮາກ.
ການເຈັບຫົວແບບຄລາສສິກ - ມີອາການກະວົນກະວາຍທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ດ້ວຍກິ່ນອາຍ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການຟັງທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ຄວາມກະວົນກະວາຍຫລື olfactory, ວິໄສທັດທີ່ມົວ (“ sparkles” ຫຼື“ ໝອກ” ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງຕາ), ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມືທີ່ພິການ. ໄລຍະເວລາຂອງກິ່ນອາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 5 ນາທີເຖິງ XNUMX ຊົ່ວໂມງ, ກິ່ນອາຍຈະຈົບລົງເມື່ອມີອາການເຈັບປວດເກີດຂື້ນຫຼືທັນທີກ່ອນມັນ.
ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ສໍາລັບ migraine, ອາຫານຕ່ໍາໃນ tyramine ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາປະກອບມີ:
- ກາເຟແລະໂຊດາ, ໂຊດາ;
- ໄຂ່ສົດ, ສັດປີກທີ່ ໜື້ງ ສົດ, ຊີ້ນ, ປາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມ 2%, ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງຫຼືເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ);
- ຫານປະເພດເມັດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, pastes (ຕົວຢ່າງ, ຖ້ວຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເຊື້ອລາທີ່ໂຮງງານຜະລິດ, biscuits, ຫານປະເພດເມັດ);
- ຜັກສົດ (carrots, asparagus, ຜັກບົ່ວຂົ້ວຫຼືຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, legumes, zucchini, beets, ຜັກ);
- ຫມາກໄມ້ສົດ (pears, ຫມາກໂປມ, cherries, apricots, peaches);
- ແກງ homemade;
- ເຄື່ອງເທດ;
- ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ວຸ້ນ, ກວນ, ເຂົ້າ ໜົມ;
- ນ້ໍາສົດທໍາມະຊາດ (grapefruit, ສີສົ້ມ, grape, beetroot, ແຕງ, carrot, ນ້ໍາ spinach, ນ້ໍາ celery);
- ອາຫານທີ່ມີ magnesium (ປາແຊນມອນປ່າ, ແກ່ນຜັກ, halibut, ເມັດງາ, ເມັດ sunflower, quinoa, flax).
ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີ riboflavin (ວິຕາມິນ B2), ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ oxidative, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B3, B12, B1. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດ, venison, ລູກແກະ, broccoli, ແລະງອກ Brussels.
ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການເຈັບຫົວ
- ຕົ້ມຂອງຫມາກໄມ້ dogwood;
- ການສູດດົມເຢັນຈາກການປະສົມຂອງ ammonia ແລະເຫຼົ້າ camphor;
- sauerkraut ບີບອັດໃນສ່ວນທາງໂລກຂອງຫົວແລະຫລັງຫູ;
- ຄັອກເທນເຮັດຈາກໄຂ່ສົດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນົມທີ່ຕົ້ມ;
- whey ຫຼື buttermilk, ເຊິ່ງຄວນກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ;
- ້ໍາຕົ້ມຂອງ clover ທົ່ງຫຍ້າ (ງາມບ່ວງດອກໄມ້ທີ່ມີຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ປະໄວ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ), ເອົາເຄິ່ງແກ້ວສາມເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ການບີບເອົາຂອງໃບລີລີນສົດໃສ່ສ່ວນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງ ໜ້າ ຂອງຫົວ;
- ນ້ໍາຈາກມັນຕົ້ນດິບ, ເອົາຈອກໄຕມາດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້;
- ້ໍາຕົ້ມຂອງ Siberian elderberry (ຫນຶ່ງບ່ວງດອກໄມ້ແຫ້ງຕໍ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ປະໄວ້ XNUMX ຊົ່ວໂມງ), ເອົາຈອກໄຕມາດເຖິງສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ສິບຫ້ານາທີກ່ອນອາຫານ;
- ້ໍາຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພຂອງ oregano, ແຄບຊູນແລະແຄບຊູນ (ປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ) - ຖອກ 1,5 ບ່ວງປະສົມປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ XNUMX ຈອກ, ປະໄວ້ XNUMX ຊົ່ວໂມງ, ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ XNUMX ແກ້ວ ສຳ ລັບອາການປັ້ນ;
- ຊາຂຽວເຂັ້ມແຂງ;
- ນ້ໍາ viburnum ສົດຫຼື currant ສີດໍາ, ເອົາຈອກໄຕມາດສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ້ໍາຕົ້ມ balm ນາວ (ສາມບ່ວງຂອງບ່ວງນາວສໍາລັບນ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງຈອກ, ປະໄວ້ຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ), ເອົາສອງບ່ວງຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ອາບນ້ ຳ ທີ່ເປັນຢາດ້ວຍການຕົ້ມ valerian;
- ້ໍາຕົ້ມຂອງ chamomile ຮ້ານຂາຍຢາ (ຫນຶ່ງບ່ວງດອກໄມ້ຕໍ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ປະໄວ້ XNUMX ຊົ່ວໂມງ), ເອົາເຄິ່ງແກ້ວສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ແລະເສັ້ນເລືອດ.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂຣກ migraines
ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປະເພດນີ້:
- ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ (ຫຼາຍກ່ວາສອງແກ້ວຕໍ່ມື້);
- sausage, bacon, sausages, ham, ຊີ້ນງົວຄວັນຢາສູບ, caviar;
- parmesan, ນົມ curdled, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ (ບໍ່ເກີນເຄິ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້);
- ເຂົ້າຈີ່ dough ສົ້ມ, dough homemade ລາ;
- ຜັກບົ່ວສົດ;
- ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ຂາມແດງ, ວັນທີ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ນາວ) - ບໍ່ເກີນເຄິ່ງແກ້ວ;
- ອາຫານປະເພດຊີ້ນເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແລະໄວຂອງຈີນທີ່ບັນຈຸທາດ monosodium glutamate, ເຊື້ອລາ;
- ສີຄີມກ້ອນ (ບໍ່ເກີນ 1 ແກ້ວ), ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊັອກໂກແລັດ (ບໍ່ເກີນ 15 gr.).
ຍົກເວັ້ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ (vermouth, sherry, ale, beer) ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນຖັງໂລຫະ;
- ເກືອ, ດອງ, ຄວັນ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານກະປ,ອງ, ຫລືເຜັດ (ຕົວຢ່າງ: ຕັບ, salami, ຕັບ);
- ເນີຍແຂງທີ່ມີອາຍຸຍາວນານ (Roquefort, ປະເທດສະວິດ, emmentyler, chedar);
- ສິ່ງເສບຕິດອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມໃດໆ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກກາດດອງ ແລະ ກະປ໋ອງ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ;
- ທັນຍາຫານແລະແກ່ນພືດ;
- ຊີ້ນສັດ.
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!