ການສັງເກດການ

ການສັງເກດການ

ວິທີການຮັບຮູ້ການເບິ່ງບໍ່ເຫັນ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈ. ພວກມັນມີລັກສະນະສະແດງອອກໂດຍຮູບພາບທີ່ມີການບຸກລຸກທີ່ປະກົດຂຶ້ນເລື້ອຍ and ແລະຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດຈິດໃຈ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດພົວພັນກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຄວາມເປິເປື້ອນ, ການປົນເປື້ອນ, ການເສຍສະລະ, ເລື່ອງເພດຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ.

ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ“ ແນວຄວາມຄິດຄົງທີ່” ຫຼື“ ໂຣກປະສາດຫຼັບຕາ,” ຄວາມຫຼົງໄຫຼເປັນສິ່ງລົບກວນ, ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບມັນ.

ມັນມີສາມຮູບແບບຄື: ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານແນວຄິດ (= ຄວາມຄິດ, ຄວາມສົງໄສ, ຮອຍຍິ້ມ), ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານ phobic (= ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເປັນຕາມົວ) ແລະຄວາມມຶນເມົາທີ່ກະຕຸ້ນ (= ຄວາມຢ້ານການກະ ທຳ ຜິດທາງອາຍາຫຼືອັນຕະລາຍ).

ຄົນທີ່ມີຄວາມມຶນເມົາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຮູ້ເຖິງລັກສະນະທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນຂອງຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາການ ທຳ ອິດຂອງໂຣກປະສາດຕາບ້າມັກຈະປາກົດໃນຊ່ວງອາຍຸ 20 ປີ.

ສາເຫດຂອງການມຶນເມົາມີຫຍັງແດ່?

ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມມຶນເມົາໄດ້:

  • ປັດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສັງຄົມ (ຄວາມເຈັບປວດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໃນລະຫວ່າງໄວເດັກ, ສະຖານະການຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະອື່ນ) ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມມຶນເມົາ.
  • ປັດໃຈພັນທຸກໍາອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ພັນທຸ ກຳ ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມ serotonin (= ສານເຄມີໃນສະthatອງທີ່ສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງເຊລສະbrainອງ) ສາມາດສົ່ງຕໍ່ໄດ້.
  • ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນສະcanອງສາມາດສົ່ງເສີມການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການມົວເມົາເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ serotonin ບໍ່ພຽງພໍເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມ, ການຮຸກຮານ, ແຮງກະຕຸ້ນ, ການນອນຫຼັບ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ.
  • ໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງສະ,ອງ, 3 ຂົງເຂດຂອງສະmayອງອາດຈະມີກິດຈະກໍາສູງກວ່າປົກກະຕິ (orbito-prefrontal cortex, caudate nucleus, ແລະ corpus callosum) ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ neurosis obsessive.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການເບິ່ງແຍງຄົນເຈັບແມ່ນຫຍັງ?

ການເບິ່ງແຍງໃນໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive (OCD). ມັນເປັນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານພຶດຕິກໍາຕໍ່ກັບຄວາມມຶນເມົາ, ການຈໍາກັດແລະຂັດກັບຄວາມປະສົງຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຄວາມກະວົນກະວາຍໃຈສາມາດປະກົດຂຶ້ນເອງຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຍ້ອນເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມີແນວຄວາມຄິດທີ່ຄົງທີ່ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດອັນໃດກ່ຽວກັບມັນໄດ້.

ໃນບາງຄົນ, ການມົວເມົານໍາໄປສູ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງ  ສາມາດ ຈຳ ກັດຫຼາຍ.

ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມມຶນເມົາ?

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການມອງຂ້າມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ກາເຟຫຼືຢາສູບ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແນະນໍາເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່ອນຄາຍ.

ຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດອາການມຶນເມົາໂດຍການປຶກສາທ່ານfirstໍກ່ອນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມຫຼືຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທໍາມະຊາດສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຼົງໄຫຼ.

ອ່ານອີກ:

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive

ເອກະສານຄວາມຈິງຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ

 

ອອກຈາກ Reply ເປັນ