ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ: ເປັນຫຍັງຄວາມງາມແລະຄວາມງຽບສະຫງົບຈິ່ງຫາຍໄປເນື່ອງຈາກແມກນີຊຽມ

ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ

ດຽວນີ້ ໜຶ່ງ ໃນຂົງເຂດບຸລິມະສິດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນບັນຫາການປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຕິດເຊື້ອພະຍາດໂຄວິດ -19 ໃ.່. ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ coronavirus ແຜ່ລາມເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອເມືອກຂອງດັງ, ຫຼອດລົມແລະຫຼອດລົມ, ທໍ່ອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ພວກມັນຄວນຈະທົນທານຕໍ່ກວ່າ. ເຍື່ອເມືອກຕ້ອງການການເຕີມເງິນຄືນສະເພາະ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກແລະການຟື້ນຕົວຂອງເຊລ epithelial ດີຂື້ນ. ທາດປະສົມແມກນີຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ endothelium ມີຄວາມຄົງຕົວ; ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານrecommendໍແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບພວກມັນເຂົ້າກັບວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ A, ແລະວິຕາມິນ D3. ຖ້າບໍ່ມີ Mg, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະກອບເປັນອຸປະສັກປ້ອງກັນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າພູມຕ້ານທານຂອງເຍື່ອເມືອກ.

ດ້ວຍການປ້ອງກັນຂັ້ນສອງ (ເມື່ອຄົນເຈັບປ່ວຍຢູ່ແລ້ວແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ), ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຕິດເຊື້ອຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມກ້າມເລືອດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ກັບinnerາດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບແລະຫົວໃຈວາຍ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ແມກນີຊຽມ, ອີງຕາມທ່ານໍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມການເຜົາຜານທາດການຊຽມ. ດ້ວຍການຂາດແມັກນີຊຽມຢູ່ໃນເຊລ, ເນື້ອໃນແຄລຊຽມອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານັ້ນໃນຈຸລັງທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຖືກລົບກວນ. ເຊລສະອງ, ເຊລປະສາດ, ຕັບແລະຈຸລັງຫຼອດເລືອດແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນພິເສດ. ການສຶກສາບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນແມກນີຊຽມໃນລະຫວ່າງການຕິດເຊື້ອພະຍາດຄໍຕີບຫຼືຫຼັງການຟື້ນຕົວອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງທາດການຊຽມແລະການເຜົາຜານທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ.

ຄວາມງາມແລະເດັກນ້ອຍ

ການຂາດແມັກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງສາມາດນໍາໄປສູ່ຫຍັງ? ມີໂອກາດທີ່ຈະທໍາລາຍສະພາບຂອງແຂ້ວ, ເລັບແລະຜົມ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍຈຶ່ງບໍ່ຖືກດູດຊຶມ; wrinkles ອາດຈະປະກົດຫຼືປະກົດ, ການສັງເຄາະຂອງ elastin ແລະ collagen ອາດຈະຫຼຸດລົງ; ກາຍເປັນໂຣກ premenstrual pronounced (PMS) ແລະຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ອີງຕາມທັດສະນະທີ່ທັນສະໄ,, ໂຄງສ້າງພະລັງງານຂອງເຊລໄດ້ຮັບການສືບທອດສະເພາະຜ່ານສາຍແມ່ຍິງແລະການກາຍພັນແບບສຸ່ມທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຕົ້ນຕໍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມີກິດຈະກໍາການເຜົາຜານອາຫານສູງຄື: ເຊລຂອງສະ,ອງ, ຫົວໃຈ, ຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນ. ການຂາດແມັກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການຖືພາແລະເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກການຂາດແມກນີຊຽມ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຖືກຄຸກຄາມຈາກການຢຸດການຖືພາ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຮ່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໃສ່ryັງຕົວອ່ອນ, ແລະການເກີດກ່ອນກໍານົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນເພຍໃນການເກີດລູກ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງຕາມກົດລະບຽບ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນັດmandາຍຫຼັກສູດການໄດ້ຮັບທາດແມັກນີຊຽມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. 

ດຽວນີ້ຄວາມຈິງທີ່ຜິດປົກກະຕິທັງhasົດໄດ້ປະກົດອອກມາ: 81 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງໃນຣັດເຊຍທີ່ຕ້ອງການກາຍເປັນແມ່ແມ່ນຂາດທາດແມັກນີຊຽມ. ທ່ານcorrectໍແກ້ໄຂສະພາບການນີ້ໂດຍການສັ່ງຢາປິ່ນປົວແບບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.  

ນອນແລະຕື່ນຢູ່

ຊີວິດຂອງຄົນສະໄ modern ໃdepends່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຂອບເຂດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິຖີຊີວິດ. ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງພວກເຮົາຫຍຸ້ງຍາກ, ເດີນທາງໄກດ້ວຍການປ່ຽນເຂດເວລາ, ພົບຕົວເອງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງປອມແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດຕະຫຼອດເວລາ, ແລະທົນທຸກຈາກການນອນຫຼັບ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວຫຼືເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ສະແດງອອກໂດຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະຮ່ວມກັນ, ໄຂ້ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ແລະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການຮ້ອງທຸກຕົ້ນຕໍ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດແມ້ແຕ່ການນອນດົນ, ການເຈັບຫົວຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ໜາວ ສັ່ນ, ຄວາມແຫ້ງຂອງເຍື່ອເມືອກຕາແລະ“ ເຈັບຄໍ”, ເຈັບກ້າມເນື້ອ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 37 ອົງສາ, ໄຄ່ບວມ ຕ່ອມ​ນ​້​ໍ​າ​ເຫຼືອງ. ອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ແສງສະຫວ່າງແລະສຽງ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນບໍ່ດີ. ອາການຕໍ່ມາ, ຍ້ອນວ່າມັນຂາດທາດແມກນີຊຽມໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍປະກອບມີ: ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ການບໍ່ສົນໃຈກັບການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ວິຊາຊີບ, ຄວາມຮູ້ສຶກອັນຕະລາຍຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າແລະບໍ່ມີຄວາມnessາຍ. ເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບທ່ານ,ໍ, ການບົ່ງມະຕິສາມາດເຮັດໄດ້: ໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກນີ້, ໄດ້ຖືກບັນຍາຍເປັນຄັ້ງທໍາອິດຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນປີ 1984 ແລະອີງຕາມຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງຂະບວນການຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະການຍັບຍັ້ງການແບ່ງແຍກທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງລະບົບປະສາດ, ຍັງເຮັດໃຫ້ມີການໂຫຼດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະຕິປັນຍາເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມທີ່ບໍ່ມີການທໍາງານກັບ ການກວດສອບເລື້ອຍ frequent ກ່ຽວກັບການຂາດແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ.

ປະມານ 80-90 ເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດແມັກນີຊຽມ, ສະຫງວນໄວ້ເຊິ່ງຈະສູນຫາຍຢ່າງ ໜັກ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ. ເປັນຜົນມາຈາກສະຖານະການຊໍາເຮື້ອດັ່ງກ່າວ, ອາລົມບໍ່ດີແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະແມ້ແຕ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາ. ຖ້າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີແມັກນີຊຽມພຽງພໍ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບ, ອາລົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກແມກນີຊຽມມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມສຸກ - serotonin.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ເພື່ອໃຫ້ແມັກນີຊຽມແກ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົງປະກອບນີ້: ແກ່ນkinາກອຶ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວ ດຳ, ocາກອາໂວກາໂດ, hewາກມ່ວງຫິມະພານ, ຜັກຫົມ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນameາກງາ, mondາກອຶ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ປາມຶກແລະ ກ້ວຍ. ມີອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກທຸກ day ມື້ແລະບໍ່ຄິດວ່າພວກມັນບໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມ, ແຕ່ແມ່ນການຂັບໄລ່ແມກນີຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທັງົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ທັນສະໄheຂອງພວກເຮົາບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ນໍ້າຕານ, ກິນອາຫານຈານດ່ວນ, ດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງທີ່ຜິດ.

ຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ມີຢູ່ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດແມ່ນນ້ໍາແຮ່ທາດ. ອຸດົມດ້ວຍ magnesium, ມັນສະຫນອງການຕໍ່ອາຍຸໃນລະດັບຈຸລັງ. ການໄດ້ຮັບນ້ໍາແຮ່ທາດຢ່າງເປັນລະບົບທີ່ມີ magnesium ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ອາຍຸຍືນ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດປະສົມແຮ່ທາດກໍານົດຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼືການປ້ອງກັນພະຍາດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່ານ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ມີແມກນີຊຽມແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍອົງປະກອບຂອງ multicomponent, ລວມທັງບໍ່ພຽງແຕ່ magnesium ions, ແຕ່ຍັງ sodium, potassium, calcium, lithium, zinc. ຮັກສາອົງປະກອບທາງເຄມີຄົງທີ່, ເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ແຮ່ທາດສະໄ modern ໃis່ແມ່ນນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ເປັນຢາ "Zayechitska Gorka" (“ ZAJEČICKÁHOŘKÁ”)-ນໍ້າແຮ່ທີ່ມີປະລິມານແມກນີຊຽມສູງ (4800-5050 mg / l) ແລະມີອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນແລະລິທຽມ. ເປັນເວລາປະມານສາມສັດຕະວັດແລ້ວ, ນໍ້ານີ້ໄດ້ຖືກສະກັດເອົາຢູ່ໃນພາກ ເໜືອ Bohemia ຈາກເງິນnearາກທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເມືອງZayečice u Bečova. ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນໃດ,, ມີລົດຊາດຂົມແຕກຕ່າງກັນເນື່ອງຈາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແມກນີຊຽມ. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ນີ້ໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງເປົ່າຫຼືໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ, 100 ມລໃນຕອນແລງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ປະຕິບັດສອງຫຼືສາມຫຼັກສູດຕໍ່ປີ.

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍແມັກນີຊຽມ, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອຂາດອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດນີ້, ແຕ່ຍັງເປັນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ການຂັບຖ່າຍ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບອື່ນ other. ນ້ ຳ ນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການທາງສະລີລະວິທະຍາທີ່ ສຳ ຄັນ: ການສ້າງແຂ້ວ, ການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການກ້າມເປັນປົກກະຕິ (ປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມເລືອດ), ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ (ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ອາການຫງຸດຫງິດ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ), ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເຊລຂອງເຊລ (ປ້ອງກັນ ໄວຊະລາ, ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ), ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ມີພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ນໍາ​້​ແຮ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ - ນີ້ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງacuteາກໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມ, cholelithiasis. ມີກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ແນ່ນອນ: ອຸນຫະພູມນ້ ຳ ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດ; ນ້ ຳ ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼື 35-40 ອົງສາແມ່ນແນະ ນຳ ເລື້ອຍ; ດື່ມໃນນໍ້ານ້ອຍ small, ນໍ້າທີ່ມີແມກນີຊຽມບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ຄວາມຫິວ.