ຫນຶ່ງໃນກໍາລັງຂັບລົດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ phobias, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ແມ່ນການຫຼີກເວັ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄົນຂີ້ຄ້ານຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງເວົ້າກັບຕົນເອງວ່າ: ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ສະບາຍແນ່ນອນ. ການຫຼີກລ່ຽງເພາະສະນັ້ນການເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະກັງວົນ. ການເຮັດວຽກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາແລະພຶດຕິກໍາ (CBT) ດັ່ງນັ້ນປະກອບດ້ວຍການຫຼີກລ່ຽງການຫຼີກລ່ຽງ, ໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຄ່ອຍໆ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

phobias ບາງຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການສ້າງຄວາມກັງວົນໃຈ, ແຕ່ກັບເຫດການທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະຈາກອະດີດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່ອງຮອຍທາງຈິດໃຈ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນໃນການປິ່ນປົວ.