ເນື້ອໃນ
ສອດຄ່ອງກັບພາລະກິດຂອງຕົນ, ຄະນະບັນນາທິການຂອງ MedTvoiLokony ເຮັດທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອສະຫນອງເນື້ອໃນທາງການແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄວາມຮູ້ວິທະຍາສາດຫລ້າສຸດ. ທຸງເພີ່ມເຕີມ "ເນື້ອໃນທີ່ກວດສອບ" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບົດຄວາມໄດ້ຖືກທົບທວນຄືນໂດຍຫຼືຂຽນໂດຍກົງໂດຍແພດ. ການກວດສອບສອງຂັ້ນຕອນນີ້: ນັກຂ່າວທາງການແພດແລະທ່ານຫມໍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫນອງເນື້ອຫາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຮູ້ທາງການແພດໃນປະຈຸບັນ.
ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຮົາໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໂດຍສະມາຄົມນັກຂ່າວເພື່ອສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງໄດ້ມອບລາງວັນບັນນາທິການຂອງ MedTvoiLokony ດ້ວຍຫົວຂໍ້ກຽດຕິຍົດຂອງນັກການສຶກສາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນວິທີການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດເວລາຂອງການຕົກໄຂ່. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍແມ່ຍິງພະຍາຍາມຖືພາ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອພະຍາຍາມຖືພາ. ການດໍາເນີນງານຂອງມັນບໍ່ສັບສົນ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ແທ້ຄືກັນກັບການທົດສອບການຖືພາທີ່ຮູ້ຈັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າວົງຈອນ anovulatory ເປັນໄປໄດ້ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ pathology. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຍິງທຸກເວລາ.
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກວ່າເວລາທີ່ການຕົກໄຂ່ຈະເກີດຂື້ນ. ການທົດສອບຢູ່ເຮືອນດັ່ງກ່າວກໍານົດລະດັບຂອງຮໍໂມນ luteinizing. ມັນເຕີບໂຕຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍໃນກາງຂອງວົງຈອນ. ເຈົ້າສົງໄສບໍວ່າເວລາໃດທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບການຕົກໄຂ່?
ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດໄລ່ຄວາມຍາວສະເລ່ຍ. ມີຕາຕະລາງພິເສດກ່ຽວກັບຊຸດທົດສອບການຕົກໄຂ່. ພວກເຮົາກວດເບິ່ງມັນຈາກມື້ໃດຂອງວົງຈອນການທົດສອບການ ovulation ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້. ຢ່າລືມອ່ານຄໍາແນະນໍາຢູ່ສະເໝີ. ຄໍາແນະນໍາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງການທົດສອບ.
ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ? ສັ່ງຊຸດທົດສອບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ວາງແຜນການມີລູກ - ການທົດສອບ cassette ໃນບ້ານທີ່ມີການຖືພາ, ການຕົກໄຂ່ແລະການທົດສອບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.
- ອ່ານ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຮອບວຽນແມ່ນ ovulatory?
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການຕົກໄຂ່ແມ່ນການປ່ອຍໄຂ່ອອກຈາກຮວຍໄຂ່. ຈຸລັງນີ້ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນທໍ່ fallopian ບ່ອນທີ່ມັນກຽມພ້ອມສໍາລັບການຈະເລີນພັນ. ເພື່ອທີ່ຈະຖືພາ, ໄຂ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃສ່ປຸ໋ຍໂດຍເຊື້ອອະສຸຈິພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຖືກປ່ອຍອອກມາ. ກ່ອນການຕົກໄຂ່, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນ luteinizing (LH) ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "LH surge" ແລະມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນກາງຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ.
LH ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ອອກຈາກຮວຍໄຂ່. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຈະຊ່ວຍຄາດຄະເນເວລາການຕົກໄຂ່ແລະການຈະເລີນພັນສູງສຸດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການຖືພາແມ່ນໃນໄລຍະອຸດົມສົມບູນ. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຈະກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LH ໃນປັດສະວະ, ສັນຍານວ່າການຕົກໄຂ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນ 12 ຫາ 36 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າ LH ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຕົກໄຂ່ອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນທຸກໆຮອບ.
ຢູ່ທີ່ຕະຫຼາດ Medonet, ທ່ານສາມາດຊື້ Diather ultrasensitive ovulation test - cassette ໃນລາຄາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸດທົດສອບຫນ້າທໍາອິດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ວາງແຜນການຖືພາ.
- ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຄວາມເຈັບປວດຮວຍໄຂ່ຫຼັງການຕົກໄຂ່ ແລະອາການເຈັບໄຂ່ຫຼັງ - ສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາ?
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ
ຄິດໄລ່ເວລາທີ່ຈະເລີ່ມການທົດສອບດ້ວຍຕາຕະລາງ. ທໍາອິດ, ຄິດໄລ່ຄວາມຍາວຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນສະເລ່ຍຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນຈໍານວນມື້ຈາກມື້ທໍາອິດຂອງປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານຈົນເຖິງມື້ສຸດທ້າຍກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນຕໍ່ໄປ.
ຖ້າວົງຈອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມຍາວຂອງວົງຈອນສັ້ນທີ່ສຸດເພື່ອກໍານົດເວລາທີ່ຈະທົດສອບ.
ຕົວຢ່າງ: ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງທ່ານແມ່ນ 28 ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ທີສອງຂອງເດືອນ. ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທົດສອບໃນມື້ຮອບວຽນ (CD) 11. ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ທີສອງ, ນັບລົງ 11 ມື້ໃນປະຕິທິນ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມກວດປັດສະວະຂອງເຈົ້າໃນວັນທີ 12 ຂອງເດືອນ. ໝາຍເຫດ: ຖ້າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າປົກກະຕິເກີນ 40 ມື້ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ 21 ມື້, ກະລຸນາປຶກສາແພດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເລີ່ມການກວດ.
ເພື່ອຕິດຕາມການຕົກໄຂ່, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມ Medel Fertyl Ovulation ໃນລາຄາສົ່ງເສີມໃນຕະຫຼາດ Medonet.
ໃນຊຸດທົດສອບສໍາລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ - ການທົດສອບ cassette ໃນບ້ານທ່ານຈະເຫັນ 3 ການທົດສອບການຕົກໄຂ່, 6 ການທົດສອບການຖືພາແລະຫນຶ່ງການທົດສອບສໍາລັບການຕິດເຊື້ອທີ່ໃກ້ຊິດ.
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ຄູ່ມືແນະນໍາ
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຍ່ຽວທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການທົດສອບການຕົກໄຂ່. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນເຮັດການທົດສອບການຕົກໄຂ່ໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ,
- ຍ່ຽວເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງ,
- ເອົາແຖບທົດສອບອອກຈາກຖົງ,
- ຖືແຖບທົດສອບຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່ດ້ວຍລູກສອນຊີ້ລົງ. ເອົາການທົດສອບເຂົ້າໄປໃນປັດສະວະແລະຖືມັນໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ວິນາທີ. ເວລາ dipping ດົນກວ່າບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າຈົມລົງໃນການທົດສອບຜ່ານເສັ້ນຢຸດ,
- ເອົາແຖບທົດສອບແລະວາງມັນຮາບພຽງ. ລໍຖ້າ 5-10 ນາທີ.
- ອ່ານ: ເຄື່ອງຄິດເລກປະຈຳເດືອນ – ວັນຈະເລີນພັນ
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
- ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືພາໄດ້ບໍ?
ຄໍາຕອບ: ບໍ່, ການທົດສອບບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບຂອງການຄຸມກໍາເນີດ.
- ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນຖືກຕ້ອງຫຼາຍປານໃດ?
ຄໍາຕອບ: ໃນການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງ, ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການທົດສອບການຕົກໄຂ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຼາຍກ່ວາ 99%.
- ເຫຼົ້າຫຼືຢາມີຜົນຕໍ່ຜົນການທົດສອບບໍ?
ຄໍາຕອບ: ບໍ່, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຮໍໂມນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືການຖືພາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນການທົດສອບ.
- ເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ຄວນໃຊ້ປັດສະວະໃນຕອນເຊົ້າທໍາອິດ? ຂ້ອຍຄວນສອບເສັງມື້ໃດ?
ຄຳຕອບ: ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ປັດສະວະທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າ ເພາະມັນເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ອາດໃຫ້ຜົນບວກຜິດ. ເວລາອື່ນໆຂອງມື້ແມ່ນເຫມາະສົມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ພະຍາຍາມເກັບປັດສະວະປະມານເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້.
- ປະລິມານຂອງນ້ໍາທີ່ຂ້ອຍດື່ມຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບບໍ?
ຄໍາຕອບ: ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະກວດຈະເຈືອຈາງຮໍໂມນໃນປັດສະວະ. ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນນ້ ຳ ຂອງທ່ານປະມານສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ.
- ເມື່ອໃດທີ່ຂ້ອຍຈະເຫັນຜົນໃນທາງບວກ, ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ?
ຄໍາຕອບ: ການຕົກໄຂ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 12 ຫາ 36 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ການມີເພດສໍາພັນພາຍໃນໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
- ຂ້ອຍໄດ້ກວດບວກ ແລະ ມີເພດສຳພັນໃນມື້ຈະເລີນພັນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືພາ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຄໍາຕອບ: ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຖືພາ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຊຸດສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ. ຖ້າການຖືພາບໍ່ບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກ 3-4 ເດືອນ, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ການທົບທວນຄືນ
ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນແບ່ງອອກ. ທັງຫມົດເພາະວ່າການທົດສອບຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນທຸກກໍລະນີ. ການທົດສອບອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບ PCOS ຫຼືໃຊ້ການຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບນີ້ໃນຕອນແລງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນແມ່ນສູງທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອ່ານພາຍໃນ 5 ນາທີຂອງການຖອກໃສ່ແຖບ. ຢ່າອ່ານຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກ 10 ນາທີໄດ້ຜ່ານໄປເພາະວ່າຂະບວນການຍັງເຮັດວຽກຢູ່ແລະຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະຖືກປອມແປງ.
ຂໍ້ມູນໃດໆກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ການທົດສອບມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນພົບເຫັນຢູ່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ດັ່ງກ່າວສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າກ່ຽວກັບວົງຈອນຂອງນາງແລະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໃນເວລາທີ່ການຕົກໄຂ່ແນ່ນອນ. ການທົດສອບແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ຈາກຕົວຢ່າງປັດສະວະ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນການທົດສອບທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານຢ່າງສົມບູນ.
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ - ລາຄາ
ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ບໍ່ແມ່ນການທົດສອບລາຄາແພງ, ແຕ່ລາຄາແມ່ນສູງກວ່າການທົດສອບການຖືພາເລັກນ້ອຍ. ປົກກະຕິແລ້ວມີຫຼາຍຊິ້ນຂອງການທົດສອບການຕົກໄຂ່ໃນຊຸດດຽວ. ລາຄາສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ PLN 20 ສໍາລັບ 5 ການທົດສອບການຕົກໄຂ່. ມີການທົດສອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາທັງຫມົດເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫຼັກການດຽວກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນໃຊ້ການທົດສອບການຕົກໄຂ່. ມີການເວົ້າວ່າທຸກຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຫ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບແນວຄິດ.
ຢູ່ທີ່ຕະຫຼາດ Medonet ທ່ານຈະພົບເຫັນການທົດສອບການຕົກໄຂ່ຢູ່ເຮືອນ - ການທົດສອບ LH ໃນລາຄາທີ່ດຶງດູດ. ຊື້ມັນໃນປັດຈຸບັນແລະກໍານົດເວລາຂອງການຕົກໄຂ່ຂອງທ່ານ.
ບັນທຶກຜົນການທົດສອບສະເໝີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຫມໍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະສົ່ງຄົນເຈັບໄປຫາການກວດສອບໃນຄວາມເລິກຕື່ມອີກ. ການທົດສອບດັ່ງກ່າວຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການປະສົມທຽມ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນຍັງເປັນວິທີປ້ອງກັນການຖືພາ. ການທົດສອບທາງບວກບອກພວກເຮົາວ່າຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ວາງແຜນການມີເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາລະເວັ້ນການທາງເພດຫຼືພຽງແຕ່ປົກປັກຮັກສາຕົນເອງ.