ພວກເຮົາຖືກຕ່ອງໂສ້ກັບໂຕະ, ກັບຈໍຄອມພິວເຕີ, ພວກເຮົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໂທລະສັບສະຫຼາດໄປ, ແລະຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນໃນຕົວເມືອງບາງຄັ້ງເບິ່ງຄືວ່າ insurmountable ສໍາລັບພວກເຮົາ. ວິວັດທະນາການຂອງມະນຸດໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ລ້ານປີ, ແລະຫນ້ອຍກວ່າ 0,1% ຂອງເວລານັ້ນໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຕົວເມືອງ - ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍັງມີທາງຍາວໄກທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຕົວເມືອງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ.
ແລະທີ່ນີ້ເພື່ອນເກົ່າທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ - ຕົ້ນໄມ້ມາຊ່ວຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຈາກການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນປ່າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະໃກ້ຄຽງທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍສີຂຽວ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວຈິງແລ້ວມີເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ - ການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຄໍາວ່າ "shinrin-yoku" ໄດ້ກາຍເປັນຄໍາສັບທີ່ໂດດເດັ່ນ. ແປວ່າ "ການອາບນໍ້າປ່າ", ການຝັງຕົວໃນທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ - ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນງານລ້ຽງແຫ່ງຊາດ. ຄຳສັບດັ່ງກ່າວຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນປີ 1982 ໂດຍລັດຖະມົນຕີປ່າໄມ້ Tomohide Akiyama, ໄດ້ກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງລັດຖະບານເພື່ອສົ່ງເສີມປ່າໄມ້ 25 ລ້ານເຮັກຕາຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ເຊິ່ງກວມເອົາ 67% ຂອງເນື້ອທີ່ທັງໝົດຂອງປະເທດ. ມື້ນີ້, ອົງການທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະເໜີໃຫ້ທົວ shinrin-yoku ທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍພື້ນຖານການປິ່ນປົວປ່າໄມ້ສະເພາະໃນທົ່ວປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອປິດຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດແລະໃຫ້ມືປິ່ນປົວຂອງປ່າໄມ້ເບິ່ງແຍງທ່ານ.
ມັນອາດຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າການຍ່າງກັບຄືນຈາກກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຄະແນນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ອີງຕາມທ່ານ Yoshifumi Miyazaki, ອາຈານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Chiba ແລະຜູ້ຂຽນຫນັງສືກ່ຽວກັບ shinrin-yoku, ການອາບນ້ໍາປ່າບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍ.
"ລະດັບ Cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຄຽດແລະຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍ," Miyazaki ເວົ້າ. "ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານໄປຍ່າງປ່າ, ລະດັບ cortisol ຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ."
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍມື້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການລ້າງສານພິດໃນປ່າປະຈໍາອາທິດສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.
ທີມງານຂອງ Miyazaki ເຊື່ອວ່າການອາບນໍ້າປ່າຍັງສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ, tumor, ແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ທ່ານ Miyazaki ກ່າວວ່າ "ປະຈຸບັນພວກເຮົາ ກຳ ລັງສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ shinrin yoku ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງຈະເຈັບປ່ວຍ." "ມັນອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວແບບປ້ອງກັນບາງປະເພດ, ແລະພວກເຮົາ ກຳ ລັງລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນເວລານີ້."
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກ shinrin yoka, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະກຽມພິເສດ - ພຽງແຕ່ໄປປ່າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Miyazaki ເຕືອນວ່າມັນສາມາດເຢັນຫຼາຍໃນປ່າ, ແລະຄວາມເຢັນຈະກໍາຈັດຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການອາບນ້ໍາໃນປ່າ - ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະນຸ່ງເສື້ອທີ່ອົບອຸ່ນ.
ເມື່ອໄປຮອດປ່າແລ້ວກໍຢ່າລືມປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດທັງຫ້າຂອງທ່ານ - ເບິ່ງທິວທັດ, ແຕະຕົ້ນໄມ້, ກິ່ນຫອມເປືອກແລະດອກໄມ້, ຟັງສຽງລົມແລະນ້ໍາ, ແລະຢ່າລືມເອົາອາຫານແຊບໆ ແລະຊາໄປນຳ.
ຖ້າປ່າໄມ້ຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າ, ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Miyazaki ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະທ້ອງຖິ່ນຫຼືພື້ນທີ່ສີຂຽວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ສະແດງຕົ້ນໄມ້ໃນ desktop ຂອງທ່ານ. "ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄປປ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ແຕ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະທ້ອງຖິ່ນຫຼືການປູກດອກໄມ້ແລະພືດໃນຮົ່ມ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະສະດວກກວ່າ."
ຖ້າເຈົ້າໝົດຫວັງແທ້ໆກັບພະລັງງານປິ່ນປົວຂອງປ່າໄມ້ແຕ່ບໍ່ສາມາດໜີອອກຈາກເມືອງໄດ້, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Miyazaki ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ເບິ່ງຮູບຖ່າຍ ຫຼື ວິດີໂອຂອງທິວທັດທຳມະຊາດກໍ່ມີຜົນດີ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຜົນດີກໍ່ຕາມ. ລອງຊອກຫາວິດີໂອທີ່ເໝາະສົມໃນ YouTube ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ມະນຸດໄດ້ດໍາລົງຊີວິດເປັນເວລາຫລາຍພັນປີໃນບ່ອນເປີດ, ຢູ່ນອກກໍາແພງຫີນສູງ. ຊີວິດໃນເມືອງໄດ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແກ່ພວກເຮົາທຸກປະການ, ແຕ່ທຸກຄັ້ງກໍ່ຄວນລະນຶກເຖິງຮາກເຫງົ້າຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດເພື່ອການຍົກລະດັບເລັກນ້ອຍ.