ໃນບາງຂອບເຂດ, ຜົນກະທົບຂອງອາການສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນໂດຍການຮັບຮອງເອົາ a ຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບ testosterone.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຮັກສາຫຼືຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ erectile ທີ່ດີ, ນັກໂພຊະນາການ Hélène Baribeau ແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປານກາງ;
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານເຄັມ;
• ບໍລິໂພກ omega-3s ຫຼາຍ (salmon, sardines, ແກ່ນ flax, ແລະອື່ນໆ);
• ກິນເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ;
• ຫຼີກເວັ້ນອາຫານຫວານຫຼາຍ.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ ແລະສໍາລັບຄໍາແນະນໍາອື່ນໆ, ເບິ່ງອາຫານ Andropause ພິເສດຂອງພວກເຮົາ.