ບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃຜມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທົນທຸກຈາກມັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຊັກຊ້າການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ.

ສຸດທ້າຍ, ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອພະຍາຍາມຈໍາກັດຄວາມກັງວົນ:

• ມີຮູບແບບການນອນປົກກະຕິ ແລະເວລາກາງຄືນພຽງພໍ
• ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ
• ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ, cannabis, ເຫຼົ້າແລະຢາອື່ນໆ
• ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງແລະສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ.