ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນເວົ້າຢູ່ໃນການນອນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນ, ປະກົດການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບາງຄັ້ງຄາວນີ້ເກີດຂື້ນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນປະຈໍາວັນ. ພວກເຮົາຄວນເປັນຫ່ວງບໍ? somniloquy ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍບໍ? ຄໍາອະທິບາຍ.

ການເວົ້າລົມໃນຂະນະທີ່ນອນສາມາດເກີດຂື້ນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມເລິກແລະ REM ນອນ, ຊຶ່ງເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຝັນ. 

ແຕ່ອີງຕາມຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ວາງໄວ້ໂດຍ neuropsychologist, ການນອນຫລັບບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການນອນຫຼືສຸຂະພາບ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາດຢ່າງແທ້ຈິງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນນອນຫລັບບໍ່ໄດ້ຖືກປຸກໂດຍປະໂຫຍກຫຼືສຽງທີ່ລາວປ່ອຍອອກມາ. ຖ້າເຈົ້ານອນກັບຄົນນອນຫຼັບ, ຢ່າຖາມເຂົາເຈົ້າ ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນເຂົາເຈົ້າ. 

ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຄົນນອນຫລັບຫຼືທົນທຸກຈາກການນອນຫລັບຕົວເອງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການທີ່ຈະປຸກຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານໂດຍການ overwhelming ພວກເຂົາດ້ວຍຄໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ສະຫມັກໃຈ. ການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃສ່ຫູຟັງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການງ່ວງນອນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນອື່ນ.

ສຸດທ້າຍ, ການເວົ້າຊ້ຳໆໃນເວລານອນຍັງສາມາດເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸໄດ້.

ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວເພື່ອສະກັດກັ້ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ somniloquy, ພວກເຮົາສາມາດພະຍາຍາມຟື້ນຟູຈັງຫວະການນອນທີ່ປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຫວັງວ່າການຫຼຸດລົງຂອງສຽງດັງໃນເວລາກາງຄືນເຫຼົ່ານີ້:

• ໄປນອນໃນເວລາທີ່ກໍານົດ;
• ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຕອນແລງ; 
• ສ້າງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນສາຍຕາຫຼືສຽງກ່ອນນອນ. 

ການນອນຫລັບເປັນຂອງຄອບຄົວຂອງ parasomnias, ເຫດການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໃນເວລານອນ. ມັນ​ແມ່ນ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ການ​ເວົ້າ​ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້​ສຽງ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ນອນ​. 

ອີງຕາມການສຶກສາຂອງຝຣັ່ງທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຈິດຕະສາດ neuropsychologist Ginevra Uguccioni, ຫຼາຍກວ່າ 70% ຂອງປະຊາກອນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາໄດ້ເວົ້າແລ້ວໃນເວລານອນ. ແຕ່ມີພຽງແຕ່ 1,5% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກຈາກການງ່ວງນອນໃນແຕ່ລະວັນ. ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນພະຍາດພິການ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ນອນກັບຄົນ.

ພວກເຮົາສາມາດພິຈາລະນາວ່າຄວາມຈິງຂອງການເວົ້າໃນຂະນະທີ່ນອນແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງລາວ. ມັນອາດຈະເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນຂອງຜູ້ນອນ. ບໍ່ມີສົມມຸດຕິຖານໃດໆທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍວິທະຍາສາດ.

ຍັງອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໂດຍ Ginevra Uguccioni, 64% ຂອງ somniloquists ເວົ້າສຽງກະຊິບ, ຮ້ອງໄຫ້, ສຽງຫົວຫຼືນ້ໍາຕາແລະມີພຽງແຕ່ 36% ຂອງການຮ້ອງສຽງຕອນກາງຄືນເປັນຄໍາທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້. ປະໂຫຍກ ຫຼື snippets ຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆມັກຈະອອກສຽງໃນແບບສອບຖາມ ຫຼືທາງລົບ/ຮຸກຮານ ດ້ວຍການຊໍ້າຄືນຫຼາຍ: "ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່?", "ເປັນຫຍັງ?", "ບໍ່!". 

ການນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາທົນທຸກຈາກການຍ່າງນອນ. ທົ່ວໄປກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນເຫຼົ່ານີ້, ມັນຖືກຄາດຄະເນວ່າພວກມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງໃນຜູ້ໃຫຍ່.