ການກຽມ:
ເພື່ອໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງອ່ອນໆ, ຂັດດ້ວຍເນີຍແຂງກ່ອນ
ຂັ້ນຕອນທີ 4.
1. ຕັດຂາເຫັດອອກ ແລະ ຟັກໃຫ້ລະອຽດເຄິ່ງຂາ
2. ນຳ້ມັນເບີ 50 ກຣາມລະລົງໃນໝໍ້ກະທິຂະໜາດກາງ – 40-50 ວິນາທີ (1 ນາທີ), ຕື່ມ.
ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຂາຟັກແລະປຸງແຕ່ງ 2-3 (3,5) ນາທີ. ປະສົມກັບ
crumbs ເຂົ້າຈີ່.
3. ໂອນສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໃສ່ຫມວກເຫັດ.
4. ເອົາມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນ - 30 ວິນາທີ. ເອົາເຫັດໃສ່
ອາຫານແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2-3 (3,5) ນາທີ.
ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
Bon appetit!