ຊາຂຽວໄດ້ຖືກປູກມາຫຼາຍພັນປີໃນອາຊີສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຊາຂຽວສໍາລັບເວລາດົນນານໄດ້ຖືກສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບ nobility.
ຊາຂຽວແມ່ນໂດຍປະຈຸບັນຫນຶ່ງທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ສຸດ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພືດທີ່ເປັນຢາ. ຊອກຫາທີ່ນີ້ 9 ປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ.
ອົງປະກອບຂອງ
peculiarity ຂອງຊາຂຽວເມື່ອທຽບກັບພືດອື່ນໆ (lavender ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງຊາຂຽວແມ່ນ bioavailable ແລະ assimilated ໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ.
ນີ້ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງພືດ. ມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບພືດຢາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ bioavailability ຂອງອົງປະກອບຂອງພວກມັນຖືກຈໍາກັດ.
ພືດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຂີ້ໝິ້ນພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ. ຊາຂຽວຂອງເຈົ້າ (ໃນຮູບແບບແຫ້ງແລະບໍລິໂພກ) ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ:
- ອາຊິດອາມິໂນລວມທັງ catechins, saponins, l-theanine
- ໂພລີຟີນອລ (1)
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ຄາເຟອີນ
- ກົດ Quinic
- ຕິດຕາມອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ
- ວິຕາມິນ C, B2, B3, E
- Chlorophyll
- ອາຊິດໄຂມັນ
- ແຮ່ທາດ: magnesium, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, sodium, potassium
- carrotène
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ
ສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຕິປັນຍາ
ຊາຂຽວໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຫຼັງຈາກການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງເປັນການປິ່ນປົວໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງ neurons. ນີ້ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງແລະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງມັນ.
ທີມງານຂອງອາຈານ Christoph Beglinger ແລະ Stephan Borgwardt ໃນສວີເດນໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊາຂຽວແລະປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ (1).
ຊາຂຽວຕ້ານເຫຼົ້າແລະຢາສູບ
ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າສອງສາມ, ເຈົ້າເມື່ອຍ. ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ ແລະພວກເຮົາມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ການລ້າງພິດຂອງເຫຼົ້າແລະຢາສູບເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະກະຕິມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕັບສາມາດຟື້ນຟູຕົນເອງໄດ້; ແຕ່ຖ້າທ່ານມີນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີແລະປານກາງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາບາງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກຕອນແລງເມົາເຫຼົ້າ (2).
ດື່ມນ້ຳທຳມະດາເປັນປະຈຳ ໂດຍສະເລ່ຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະສະດວກໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໂດຍຜ່ານເຫື່ອ.
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ cranberry ຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະເຈົ້າສາມາດໃສ່ອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ (ຕອນຂ້ອຍເປັນນັກຮຽນ) ແມ່ນການດື່ມຊາຂຽວເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຄືນເມົາເຫຼົ້າ. ກະກຽມຊາຂຽວຂອງທ່ານແລະບໍລິໂພກ 3-5 ຈອກຕໍ່ມື້.
ຊາບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກສານພິດເກັບຮັກສາໄວ້.
ຊາຂຽວມີ polyphenols ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການປ້ອງກັນໃນການກໍາຈັດ toxins ແລະການຊໍາລະລ້າງຂອງລະບົບ.
ນອກເຫນືອຈາກເຫຼົ້າ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຕົນເອງຈາກຢາສູບ. ໂດຍການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການທໍາລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຕັບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຢາສູບຫຼືເຫຼົ້າ.
ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຍັງມາຈາກມະເຮັງຕ່າງໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງປອດ) ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ.
ຊາຂຽວເປັນຢາ diuretic
ຊາຂຽວສົ່ງເສີມການຍ່ຽວອຸດົມສົມບູນ. ເຊິ່ງດີຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ທໍ່ສົ່ງໄຂ່ຫຼັງ… ຊາຂຽວມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້າງອອກ, ລ້າງອອກ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆ. ກິນຊາຂຽວມື້ລະສອງສາມຈອກ ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ (3)…
ສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ
ອະນຸມູນອິດສະລະບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ. ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນສະຕະວັດທີ 21 ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍພວກເຮົາຄືກັນ, ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຫາຍໃຈ, ກິນ, ກິນຢາ, ດື່ມ, ເຈົ້າບໍລິໂພກສານພິດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາບໍລິໂພກອົກຊີເຈນແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອ (ສານພິດ). ໃນຂະບວນການຂອງອົກຊີເຈນທີ່ metabolizing ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮາກຟຣີ.
ມັນແມ່ນຂະບວນການດຽວກັນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນເຄມີທີ່ບໍ່ຄົງທີ່ທີ່ທໍາຮ້າຍໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະເວລາ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງຮາກສີຂຽວໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນສະກັດກັ້ນພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກຊາຂຽວແມ່ນບາງກວ່າ, ສານພິດທີ່ຕິດຢູ່ກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ກະຕຸ້ນແລະປົກປ້ອງລະບົບເລືອດ
ຊາຂຽວເປັນ fluidifier. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ເລືອດເພື່ອໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins ແລະສະດວກສະບາຍການອົບພະຍົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເລືອດດູດຊຶມສານພິດບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ. ໂດຍການບໍລິໂພກຊາຂຽວ, ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບເລືອດຂອງເຈົ້າຂອງສານພິດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ບາງຢ່າງ.
ທ່ານຍັງປົກປ້ອງລະບົບເລືອດຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ລະບົບປ້ອງກັນຂອງທ່ານ (ສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍເມັດເລືອດຂາວ) ແມ່ນຮັບປະກັນ.
ປະໂຫຍດຂອງພືດ fluidifying ແມ່ນວ່າພວກເຂົາອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ພວກມັນຍັງປະຕິບັດຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຊາຂຽວຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ coagulating (ເລືອດ), ຖ້າທ່ານກິນຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງໆ, ຫຼືຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຜ່າຕັດໃນໄວໆນີ້.
ສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ
ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນພື້ນຖານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມະເຮັງ, ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພະຍາດ degenerative ... ມັກຈະມີແຫຼ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການແຜ່ກະຈາຍຂອງຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນມະເຮັງແລະພະຍາດອື່ນໆ. catechins ໃນຊາຂຽວສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານໃນມະເຮັງ (4).
ດັ່ງນັ້ນ, ຊາຂຽວຈຶ່ງຊ່ວຍຊະລໍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ, ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ ຫຼືມະເຮັງຜິວໜັງ.
ຊາຂຽວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ເປັນມະເຮັງເພື່ອບັນເທົາບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວປ້ອງກັນການບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຈໍາກັດອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ.
ຊາຂຽວ 3-5 ຈອກຕໍ່ມື້ຫຼືປະລິມານທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.
ເພື່ອຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ຊາຂຽວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ fluidifier ໃນຮ່າງກາຍ. ການກະ ທຳ ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນຖືກຄູນໃນກະເພາະອາຫານເພາະມັນດື່ມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼືອ່ອນໆ.
ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງສະຫວັດດີການຫຼັງຈາກບໍລິໂພກຊາຂຽວ. ຊາຂຽວປ້ອງກັນການທ້ອງອືດແລະອາຍແກັສ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄາບອາຫານແລະກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງມັນ. ຊາຂຽວຊ່ວຍໃນການມີທ້ອງແປ.
ຊາຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ສໍາລັບຫລາຍພັນປີ, ຊາຂຽວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງແລະໃນອາຫານຂອງປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຊີ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງຊາຂຽວແມ່ນເຊັ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຊາຂຽວໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ (ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມແຊ່ແຂງຂອງພວກເຮົາ).
ຊາຂຽວຍັງມາພ້ອມກັບອາຫານຄ່ໍາ. ມັນຍັງຖືກບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້ທັງເພື່ອຄວາມສຸກທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຊາຂຽວໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນໃນທ້ອງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້ເພື່ອຟື້ນຟູການລົບກວນ metabolic.
Camelia Sinensis ແມ່ນຜະລິດຈາກພືດປິ່ນປົວທີ່ສຸດ.
ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຊາຂຽວ, ຊາຄວນຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ. ໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະລະລາຍໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກປະເພດຕ່າງໆຂອງຊາຂຽວສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານມີ Bancha, Benifuuki, ຊາຂຽວ sencha ...
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຊາຂຽວໄດ້ພິສູດເຖິງຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ slimming ຂອງຊາຂຽວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກມັນເປັນປົກກະຕິ.
ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າສໍາລັບນໍ້າຕານ
- ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງ lipases ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານຂອງອາຊິດໄຂມັນ, triglycerides.
- ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງອາຊິດໄຂມັນ
- ດຸ່ນດ່ຽງພືດໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ
- ຕໍ່ສູ້ກັບ candidiasis ເຊິ່ງໃນໄລຍະຍາວສ້າງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະບັນຫາສຸຂະພາບ (5)
ໃນການປິ່ນປົວຂອງຕຸ່ມອະໄວຍະວະເພດ
ຕຸ່ມອະໄວຍະວະເພດ (6) ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STIs). ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ manifested ໂດຍຮູບລັກສະນະຂອງຕໍາຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດ. ການປະກົດຕົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອໄວຣັສ papillomavirus ຂອງມະນຸດ (HPV).
ພວກມັນປາກົດຢູ່ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນກໍລະນີຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກມັນປາກົດຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ຮູທະວານ, ອະໄວຍະວະເພດ, ປາກມົດລູກ, ແລະຊ່ອງຄອດ.
ພວກມັນຍັງສາມາດປາກົດຢູ່ໃນປາກ, ຄໍ, ປາກ, ລີ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ.
ເຈົ້າສາມາດກວດຫາຕຸ່ມໃນອະໄວຍະວະເພດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ ຖ້າທ່ານເຮັດ palpations ປົກກະຕິ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ບໍ່ສະບາຍແລະບາງຄັ້ງມີເລືອດອອກເມື່ອຈັບຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆທີ່ມີການຕິດເຊື້ອຊ້ໍາຊ້ອນ.
ຕຸ່ມຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຖ້າຢາກປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄວ, ຄວນໃຊ້ຄຣີມທີ່ຜະລິດຈາກສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເພື່ອຕ້ານຕຸ່ມຕຸ່ມ.
ທ່ານສາມາດວາງຖົງຊາຂຽວໃສ່ບານເຫຼົ່ານີ້. ທາດປະສົມເຄມີໃນຊາຂຽວບັນເທົາອາການຄັນ, ເຮັດໃຫ້ຕຸ່ມຫາຍໄວແລະຈໍາກັດຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອະນາຄົດ. (7)
ສູດຊາຂຽວ
ຊາຂຽວກັບກີບດອກກຸຫລາບ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ກີບດອກກຸຫລາບແຫ້ງ ½ ຖ້ວຍ
- ຊາ 1 ຖົງ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
ການກະກຽມ
ຕົ້ມກີບດອກກຸຫລາບຂອງທ່ານໃນນ້ໍາປະມານ 10-20 ນາທີ.
ຕື່ມຖົງຊາຂຽວຂອງທ່ານສໍາລັບການ້ໍາຕົ້ມ.
ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລະດື່ມ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານໃສ່ມັນເພື່ອລົດຊາດ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ດອກກຸຫລາບເອົາຄຸນຄ່າທາງ diuretic ກັບຊານີ້. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ພວກມັນມີອາຊິດ citric, pectin, ວິຕາມິນ C ແລະສານອາຫານອື່ນໆ.
ຊາຂຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຫນ້າທີ່ diuretic ຂອງດອກກຸຫລາບທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາຫານ slimming. ຫວານແລະອົບອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
ຊາຂຽວ Cranberry
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ຊາຂຽວ 2 ຖົງ
- ນ້ໍາ cranberry ອິນຊີ ¼ ຈອກ (ຫຼືເຮັດຢູ່ເຮືອນ)
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 5 ບ່ວງ
- 1 ຈອກນ້ໍາແຮ່ທາດ
ການກະກຽມ
ຕົ້ມນ້ໍາບາງ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ມັນ. ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງລວມ.
ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ ແລະເພີ່ມຖົງຊາຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍເອົາ 2 ຖົງເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຫອມຖືກຫມາຍໂດຍຊາຂຽວ. ໃຫ້ infuse ແລະເຢັນ.
ຕື່ມນ້ໍາ cranberry ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມກ້ອນໃສ່ມັນ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
Cranberries ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກເຂົາ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊໍາລະລ້າງ, ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Cranberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E, ແລະ K. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: cooper, manganese. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ pantothenic (ວິຕາມິນ B5) ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ຂອງທາດອາຫານພະລັງງານ.
ຊາຂຽວໃຫ້ສານທານິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆ. ສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດໃນຊາຂຽວແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັນທີ. ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຊີວະພາບຂອງສານອາຫານໃນ cranberries.
ຊາຂຽວ Blueberry
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ຊາຂຽວ 2 ຖົງ
- blueberries 2 ຈອກ
- ນົມສົ້ມ 1 ຫມໍ້
- ¾ ຈອກນ້ໍາ
- 2 ບ່ວງ almonds ແຫ້ງແລະບໍ່ເກືອ
- ກ້ອນ 3 ກ້ອນ
- ແກ່ນ flax 2 ບ່ວງແກງ
ການກະກຽມ
ເອົານ້ໍາຕົ້ມ. ເພີ່ມຖົງຊາຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລະເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະຊາທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ປະສົມຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບ smoothie ກ້ຽງ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ນ້ຳປັ່ນຂອງເຈົ້າອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍ.
Blueberries ປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ພວກມັນຍັງດີໃນການຕໍ່ສູ້ ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ແກ່ນ flax ມີ lignans ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ estrogen. ພວກເຂົາຊ່ວຍຕ້ານການຫມົດປະຈໍາເດືອນກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ. ແກ່ນ flax ຍັງມີອາຊິດ Omega-3
Almonds ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ພວກມັນມີໄຂມັນດີ. ມັນກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສະຖຽນລະພາບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຊາຂຽວ, ຍ້ອນສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມກັບອາຫານອື່ນໆ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້
ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປປະຈໍາວັນ. ປະມານ½ລິດຂອງຊາ.
ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນບາງຊະນິດ.
ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຂຽວເປັນປະຈໍາ, ພິຈາລະນາກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍໃນກໍລະນີຂອງການຖືພາ. ພິຈາລະນາການແຊກແຊງລະຫວ່າງຊາຂຽວແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນການພັດທະນາ fetal.
ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດແຊກແຊງໃນທາງລົບກັບຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບມະເຮັງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຊາຂຽວເຮັດວຽກຕ້ານເຊນມະເຮັງ, ມັນສາມາດຍັບຍັ້ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຊາຂຽວ.
ເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າທ່ານບໍລິໂພກຢາຕ້ານເຊື້ອຕ້ານເນື້ອງອກບາງຢ່າງ (mitomycin, bleomycin) ຫຼືປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins ແຊກແຊງກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ສະຫຼຸບ
ຊາຂຽວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ບໍລິໂພກມັນເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການ overdoing ມັນ. ອັນຕະລາຍເກີນໃດໆ.
ສໍາລັບການປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຊໍາລະຮ່າງກາຍຫຼືກໍາຈັດຕຸ່ມໃນອະໄວຍະວະເພດ, ຊາຂຽວຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ກ້າໃນວິທີການໃຫມ່ທີ່ຈະບໍລິໂພກຊາຂຽວໃນນ້ໍາ smoothies ແລະນ້ໍາ delicious.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານພົບເຫັນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາເປັນປະໂຫຍດ.