ຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້

ຫຼາຍກວ່າ 2000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, Hippocrates ທີ່ມີຊື່ສຽງເວົ້າວ່າ, "ພະຍາດທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້." ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະສະພາບຂອງລໍາໄສ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແມ່ນ 10 ເທົ່າຂອງຈໍານວນຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ແຕ່... ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຈຸລິນຊີທີ່ໜ້າປະທັບໃຈຈຳນວນນີ້ບໍ? ເລື້ອຍໆ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງບຸກຄົນແມ່ນອ່ອນແອລົງຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ພ້ອມກັບການອຸດົມສົມບູນຂອງສານພິດພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ການນໍາເອົາຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນຄວາມສົມດູນ (ໂດຍສະເພາະ 85% ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີແລະເຖິງ 15% ເປັນກາງ) ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ເຖິງ 75% ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້? ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ, ແລະອາຫານມັກຈະກິນໄວເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາຂັບລົດຫຼືໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນ megacities, ອາຫານແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ພວກເຮົາຂາດເວລາຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການເຄົາລົບຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ພັກຜ່ອນ. ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການກ້ຽວອາຫານທີ່ບໍ່ຮີບຮ້ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ແນະນໍາໃຫ້ກືນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະກືນກິນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 15-20 ເທື່ອ, ເຊິ່ງຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສັງເກດເຫັນແລ້ວ. ເສັ້ນໃຍພືດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນໍ້າມັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແກ່ນ, ແລະພຶຊະຄະນິດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້. smoothies ສີຂຽວແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຈາກອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະຟັງ intuition ຂອງທ່ານ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດບອກທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ມັນຂາດສານອາຫານໃນເວລາດຽວ.