ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາອາຫານການກິນສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ແຕ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄາບອາຫານ, ມີບາງເວລາທີ່ນໍ້າ ໜັກ ຕ້ອງໄດ້“ ປັບປ່ຽນ” ຕາມຕົວຈິງຂອງເຫດການ - ແລະມີເວລາ ໜ້ອຍ ເກີນໄປສໍາລັບເລື່ອງນີ້. ອາຫານອັນໃດທີ່ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແລະຮັບປະກັນວ່າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຄືນໄດ້?
ອາຫານ Hollywood
ອາຫານທີ່ນິຍົມນີ້ໃຊ້ເວລາ 2 ອາທິດ. ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 7 ກິໂລ (ຂຶ້ນກັບຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ). ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາປະລິມານຂອງໄຂມັນ, ້ໍາຕານແລະເກືອທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ຖືກຫ້າມ.
ອາຫານບາຊິນ
ອາຫານນີ້ສາມາດຮອງຮັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າຕື່ມອີກ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, ຈາກບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ - ຈາກສະຫຼັດຈົນເຖິງແກງ.
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ
ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີເກືອຕໍ່າສຸດ. ອາຫານຄວນຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ 14 ມື້, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະຖືກລົບແປດກິໂລກຣາມ.
ອາຫານກະລໍ່າປີ
ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນຈະຍາວກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນແມ່ນຖ້ວຍກະລໍ່າປີ. ຄວາມມັກ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນດິບ, ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ຫລືອົບ.
ອາຫານແກງ
ອາຫານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ແກງທຸກຊະນິດ, ເຮັດມາຈາກຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າສຸດ. ການອົດອາຫານແບບນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 7 ມື້. ຫ້າມມັນເບີ, ມັນະລັ່ງແລະbeansາກຖົ່ວ.
ຄາບອາຫານທີ່ Buckwheat
ອາຫານນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍຈາກ toxins. ອາຫານ buckwheat ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1-2 ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ buckwheat ໜື້ງ ຂ້າມຄືນ. ການເພີ່ມທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນນ້ ຳ ຊອດແລະ kefir.
ຄາບອາຫານ Kefir
ຄາບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ໃຊ້ເວລາ 7 ວັນ. ມັນຖືກຢືມເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ໃນໄລຍະຄາບອາຫານ, ທ່ານຄວນດື່ມ kefir 1-1,5 ລິດ, ລາງວັນຈະຫຼຸດຈາກນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 5-7 ກິໂລກຣາມ.
ອາຫານສາມຂັ້ນຕອນ
ຄາບອາຫານໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 3 ໄລຍະ - ແຕ່ລະໄລຍະເປັນເວລາສາມມື້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 6 ກິໂລກຣາມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນຄາບອາຫານນີ້ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດກັບເຂົ້າ, ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງມັນຕົ້ນ, ແລະໃນຂັ້ນຕອນທີສາມທີ່ມີຜັກ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນໍ້າທີ່ບໍ່ມີກາກບອນບໍລິສຸດ.
ອາຫານນ້ ຳ າກໄມ້
ພຽງແຕ່ສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບຈາກ ທຳ ມະຊາດ - ໝາກ ນາວ, ໝາກ ມີ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນຄວາມຄິດ ສຳ ລັບມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຍິ່ງດີ!
ອາຫານແບບ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ອາຫານສັ້ນອີງໃສ່ໂປຣຕີນ - ໄຂ່ຕົ້ມແລະເນີຍແຂງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແກgasດ.
ສະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ບໍ່ກັບມາ, ທາງອອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄ່ອຍໆຈາກອາຫານ. ທ່ານບໍ່ຄວນກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນວຽກງານທັງ ໝົດ ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບທາດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕ່ ຳ. ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບດີແມ່ນວິຖີຊີວິດ, ບໍ່ແມ່ນການແລ່ນມາຣາທອນສອງອາທິດ.