ເນື້ອໃນ
ນ້ໍາເພື່ອ hydrate
ພຽງແຕ່ນ້ໍາ hydrates ຮ່າງກາຍ. ໄປສໍາລັບການ ນ້ໍາພາກຮຽນ spring ຍັງ, ແຮ່ທາດອ່ອນໆ (ກວດເບິ່ງປ້າຍຢ່າງລະອຽດ) ຫຼືນ້ໍາປະປາທີ່ກັ່ນຕອງ. ເມື່ອໃດ ? ໃນອາຫານ, ແນ່ນອນ, ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ລາວຫິວ. ໝາຍເຫດ: ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຫ້ນໍ້າຈືດໆໃຫ້ລູກ ກ່ອນ 3 ປີs. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງເຮັດໃຫ້ bloating, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍມັກຈະດື່ມໄວ!
ເດັກນ້ອຍຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
ປະລິມານນໍ້າທີ່ໃຫ້ລູກດື່ມປະຈໍາວັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງລາວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ນ້ຳຫຼາຍເຊິ່ງຈະຫຼຸດລົງເມື່ອລາວໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ອີງຕາມສະມາຄົມເດັກນ້ອຍຝຣັ່ງ, ຈົນກ່ວາສາມເດືອນຂອງລາວ, ນັບປະມານ 150 ml ຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້. ລະຫວ່າງ 3 ຫາ 6 ເດືອນ, ພວກເຮົານັບ ລະຫວ່າງ 125 ແລະ 150 ມລ ນ້ໍາຕໍ່ມື້. ຈາກ 6 ຫາ 9 ເດືອນ, ລະຫວ່າງ 100 ຫາ 125 ມິນລີລິດ ຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະຫວ່າງ 9 ເດືອນຫາ 1 ປີ, ນັບ ລະຫວ່າງ 100 ແລະ 110 ມລ ປະຈໍາວັນ. ສຸດທ້າຍ, ລະຫວ່າງປີທໍາອິດແລະປີທີສາມຂອງເດັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາໂດຍສະເລ່ຍ 100 ml ຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້.
ນົມເພື່ອການຂະຫຍາຍຕົວສູງ
ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄວຊຽມສູງແລະສານອາຫານຫຼາຍ, ້ໍານົມ ຕ້ອງຮັກສາເຄື່ອງດື່ມແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານຫຼັກ ສູງເຖິງສິບຫ້າປີ. ຕ້ອງການນົມການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ, ໃນອັດຕາຢ່າງຫນ້ອຍ 500 ມລຕໍ່ມື້, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ! ຫຼັງຈາກ 3 ປີ, ໃຫ້ລາວເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນົມທັງຫມົດຕໍ່ມື້ (ຫຼືເທົ່າກັບຜະລິດຕະພັນນົມ). ມັນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າດີກ່ວານົມເຄິ່ງ skimmed. ເມື່ອໃດ ? ກ່ອນ 3 ປີ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາອາຫານຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກແກງຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກ 3 ປີ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະຊາຕອນບ່າຍ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ!
ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສໍາລັບວິຕາມິນ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບຢູ່ເຮືອນຈະຮັກສາລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນຖ້າພວກມັນດື່ມໄວ. ຖ້າທ່ານຊື້ພວກມັນເປັນຂວດ, ເລືອກ "ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ" ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ pasteurized ຫຼືສົດແລະບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ. ເມື່ອໃດ ? ໃນອາຫານເຊົ້າຫຼືບາງຄັ້ງ, ເປັນອາຫານຫວ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນຊິ້ນຂອງຫມາກໄມ້. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ໄດ້ຈາກນ້ໍາ, ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 12%), ບັນຈຸ ບາງຄັ້ງສານເສບຕິດ. ພວກມັນຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແຕ່ຍັງມີນໍ້າຕານຫຼາຍ! ເມື່ອໃດ ? ສໍາລັບໂອກາດພິເສດເຊັ່ນ: ງານລ້ຽງ, ງານວັນເກີດ, ອອກນອກ.
ເຄື່ອງດື່ມຫວານ: ໂຊດາເລັກນ້ອຍ
ຫວານຫຼາຍ (20 ຫາ 30 ຕ່ອນຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ລິດ, ຫຼື 4 ຕ່ອນຕໍ່ແກ້ວ), ໂຊດາບໍ່ດັບຄວາມຫິວແລະໃຫ້ຄວາມຫິວຫຼາຍ. ເມື່ອໃດ? ພິເສດ. ນ້ໍາເຊື່ອມແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັບເດັກນ້ອຍແລະປະຫຍັດຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເສື່ອມຫຼາຍ, ພວກມັນຍັງໃຫ້ປະລິມານນ້ໍາຕານ 18 ກ້ອນຕໍ່ລິດ, ຫຼືປະມານ 2 ກ້ອນສໍາລັບແກ້ວ, ແຕ່ບໍ່ມີວິຕາມິນຫຼືສານອາຫານ. ເມື່ອໃດ ? ພິເສດ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະໂຊດາ.
ນ້ໍາປຸງລົດຊາດສໍາລັບແນວພັນ
ພວກມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຂອງການບັນຈຸນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່ (ພາກຮຽນ spring ຫຼືແຮ່ທາດ) ແລະກິ່ນຫອມ. ແຕ່ອົງປະກອບຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຍີ່ຫໍ້ຫນຶ່ງໄປອີກ. ເນື້ອໃນ້ໍາຕານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 6 g ຫາ 60 g (12 cubes) ຂອງນ້ໍາຕານຕໍ່ລິດ! ເມື່ອໃດ ? ສໍາລັບຊາຕອນບ່າຍຫຼືສໍາລັບວັນພັກ, ມັກນ້ໍາຫວານເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ລະວັງ: ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງນ້ໍາ. ສະນັ້ນບໍ່ເລື້ອຍໆ, ແລະບໍ່ເຄີຍເປັນນ້ໍາແທນ!
ເຄື່ອງດື່ມອ່ອນໆແທນໂຊດາ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີສໍາລັບການຈໍາກັດການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານແລະແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມັກຈະຖືກເຄືອບ. ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ metabolism ບໍ່ໄດ້ປະຕິກິລິຍາແບບດຽວກັນກັບຂອງຫວານແລະນໍ້າຕານທີ່ແທ້ຈິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເດັກບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບລົດຊາດຂອງ້ໍາຕານ.