stepper ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? (ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ) - ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ

ມັນເປັນຄວາມຈິງ: ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເfitາະສົມ, ຢູ່ທີ່ກະທັດຮັດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າມີຄວາມປະສົງຈະເວົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະໄປອອກກໍາລັງກາຍສະເີ.

ເພາະສະນັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນການເຮັດບົດexercisesຶກຫັດງ່າຍ simple ຢູ່ເຮືອນ.

ທຸກມື້ນີ້, ອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. stepper, ເປັນວັດຖຸເລັກນ້ອຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປະຕິວັດ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ຮັກສາເສັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ສະແດງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ.

ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍອຸປະກອນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າ, ກ່ອນຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ. ເຈົ້າຈະຄົ້ນພົບວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ຈື່ຫຍັງແດ່ເພື່ອເລືອກມັນໃຫ້ໄດ້ດີ, ແຕ່ຍັງມີການວິເຄາະແບບ ຈຳ ລອງທີ່ພວກເຮົາສາມາດກວດກາໄດ້ໄວ.

stepper ແມ່ນຫຍັງ?

stepper ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາອຸປະກອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສືບພັນສິ່ງທີ່ເຮັດຂຶ້ນມາເພື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ. ອຸປະກອນປະກອບດ້ວຍສອງ pedals, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ pistons ທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ເປັນແມ່ເຫຼັກຫຼືໄຮໂດຼລິກ.

ມັນມີເປົ້າatາຍໃສ່ທັງນັກກິລາທີ່ເກັ່ງແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຫຼືບາງຄັ້ງຄາວ.

stepper ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເປັນເຄື່ອງນ້ ຳ ໜັກ ແທ້:: ມັນຢູ່ ເໜືອ ເຄື່ອງຈັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແຂນຂາລຸ່ມ.

ມັນມີ 3 ຕົວປ່ຽນແປງ, ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຄືກັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນຄື:

ຮູບແບບຕົ້ນສະບັບ

ຮູບແບບຕົ້ນສະບັບ, ເປັນ stepper ຮູບຊົງມາດຕະຖານ, ມີສອງຂັ້ນຕອນແລະດ້າມຈັບ. ອຸປະກອນເສີມອັນທີສອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການsportsຶກຊ້ອມກິລາ.

ຕົ້ນແບບຕົ້ນສະບັບສະແດງໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດສູງເທົ່າກັບຜູ້ໃຊ້. ຢູ່ໃນບາງຕົວແບບ, ແຂນເສື້ອສາມາດຖືກດຶງເປັນຈັງຫວະເພື່ອອອກ ກຳ ລັງແຂນໄດ້ຄືກັນ.

stepper ເດີມແມ່ນເຄື່ອງ cardio ທີ່ດີເລີດຄື: ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ, ມັນຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ແລະມັນເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ.

ການມີ ໜ້າ ປັດດິຈິຕອລຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບການອ້າງອີງ. ອັນທີ່ມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືວາງແຜນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ສະບັບ mini-stepper

ສະບັບ mini-stepper, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາລັກສະນະຂອງຕົວແບບພື້ນຖານ, ແຕ່ວ່າດ້າມຈັບຂອງມັນບໍ່ມີຢູ່. ເຄື່ອງ stepper ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບພື້ນທີ່ນ້ອຍ small, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະຢັດພື້ນທີ່ໄດ້

ໂຄງສ້າງຂອງມັນລວມມີສອງຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ຍັງມີ ໜ້າ ຈໍທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຂະ ໜາດ ຂອງມັນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຫຼາຍລະດັບ, stepper ຍັງຖືກ ຈຳ ກັດເພາະມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເອງ.

ຜູ້ໃຊ້ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຍອດເງິນຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງນໍາເອົາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມເຕີມເຂົ້າມາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນິໄສແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂທ່າທາງ, ພ້ອມທັງຄວາມັ້ນຄົງ

ເຄື່ອງຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂະ ໜາດ ສະຫຼຽງ

ສະບັບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງ mini-stepper: ຕົວປ່ຽນລ້າສຸດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຮູບແບບການປັບປຸງຂອງສອງອັນ ທຳ ອິດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການ ຈຳ ລອງການຂຶ້ນຂັ້ນໄດແລ້ວ, ເຄື່ອງຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂະ ໜາດ ສະຫຼຽງຍັງສະ ເໜີ ໃຫ້ຍ່າງຈາກຊ້າຍຫາຂວາ.

ການສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ແນໃສ່ຂາແລະຂາເທົ່ານັ້ນ: ມັນຍັງຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນກະທັດຮັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

Stepper: ການດໍາເນີນງານ

ການດໍາເນີນງານຂອງ stepper ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນອຸປະກອນ, ແລະເລີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ pedal.

ຢູ່ໃນຕົວແບບທີ່ທັນສະໄ most ທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະສາມາດເລືອກການຕັ້ງຄ່າທີ່ເsuitາະສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງມັນ, ຫຼືລະດັບຂອງຜູ້ໃຊ້ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຕັ້ງຄ່າໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໜ້າ ຈໍດີຈີຕອນດູແລການສະແດງພະລັງງານທີ່ໃຊ້, ໄລຍະທາງທີ່ປົກຄຸມ, ແຕ່ຍັງລວມເຖິງຈໍານວນການຍ່າງທີ່ດໍາເນີນໄປໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ.

ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຕົວແບບທີ່ໂຄງການtrainingຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ສະບັບເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໃນການເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ.

stepper ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮຽນຮູ້: ເກືອບທຸກຮຸ່ນລວມເອົາ ໜ້າ ທີ່ທຽບເທົ່າ, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ສະນັ້ນ, ທັງsteົດ steppers ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ເທົ່າທຽມກັນ.

ຮູບແບບທີ່ທັນສະໄທີ່ສຸດຈະສາມາດສະແດງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງຜູ້ໃຊ້ໄດ້. ຟັງຊັນເພີ່ມເຕີມນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຜ່ານດ້າມຈັບທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອປະສົມປະສານກັບເຊັນເຊີປະຕິກິລິຍາໄຮເປີ.

ຄົນອື່ນຈະເລືອກເອົາຕົວແບບສາຍແອວ, ພ້ອມກັບເຊັນເຊີ, ແລະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຄືກັນກັບເຄື່ອງຈັບ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ: ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການຜິດທີ່ຈະຢືນຢັນວ່າສາຍແອວມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າແຂນເສື້ອຮັບ.

ນີ້ແມ່ນຕົວເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຈະໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້

ວິທີການນໍາໃຊ້ stepper ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະໃຊ້ງ່າຍຫຼາຍ, stepper ແມ່ນເຄື່ອງອຸປະກອນtrainingຶກຫັດ cardio ທີ່ຄວນເຂົ້າຫາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ກ້າວ ໜ້າ.

ຄືກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ, ການປະຕິບັດຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຜູ້ໃຊ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ນັກກິລາປະ ຈຳ ຈະເຮັດຈະບໍ່ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຄວນພະຍາຍາມ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃnew່ກັບ stepper, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຢ່າງສົມບູນ.

ມີຄວາມຜິດພາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ເລີ່ມ: ສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂປຣແກມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ທັນທີ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂີ່ດ້ວຍຄວາມແຮງທັງົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕັ້ງແຕ່ນາທີທໍາອິດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມໄວຂອງການtrainingຶກອົບຮົມຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍ and, ແລະເປັນປົກກະຕິ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຈົບລົງໂດຍບໍ່ສູນເສຍພະລັງງານທັງົດຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນການຮັບຮອງເອົາຈັງຫວະນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສັບສົນຂອງເຄື່ອງຈັກໄດ້.

ການໃຊ້ stepper ທີ່ເProperາະສົມຄວນປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າ. ສະໂພກຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເພາະວ່າພວກມັນຈະບໍ່ຖືກກົດດັນທີ່ປົກກະຕິຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງອື່ນ Other ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນລາຍຊື່ນີ້:

• ການໃຊ້ເຄື່ອງ stepper ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍເກີບເsuitableາະສົມກັບການປະຕິບັດກິລາ. ແບບຈໍາລອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນizeັ້ນຄົງແລະຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງ.

  ຈື່ໄວ້ວ່າ stepper ຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເລື່ອນຫຼືເຄື່ອນຍ້າຍຜິດຖ້າເຈົ້າບໍ່ລະມັດລະວັງ.

• ບາງອຸປະກອນເສີມເພີ່ມເຕີມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຊ້ stepper ຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຊັນເຊີອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຍັງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

• ໃຊ້ເວລາເພື່ອສຶກສາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະປະຕິບັດກ່ອນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ປະສິດທິພາບຂອງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າຈະຂຶ້ນກັບພຽງແຕ່ຄວາມລະມັດລະວັງນີ້.

ວິດີໂອນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນອຸປະກອນນີ້

ຜູ້ໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາວໂດຍການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ເບົາ.

ວິທີເລືອກອຸປະກອນຂອງເຈົ້າ?

ທາງເລືອກຂອງ stepper ຄວນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະມີອຸປະກອນທີ່ນໍາເອົາການສໍາພັດແບບກິລາມາສູ່ພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຕ້ອງພິຈາລະນາເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາການລົງທຶນໃນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຫຼືຮູບແບບອື່ນ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົວແບບ

ອັນນີ້ແມ່ນເກນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບ, ແຕ່ອັນໃດຈະມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອການປະຕິບັດ. ເຈົ້າມີທາງເລືອກລະຫວ່າງການຕໍ່ຕ້ານໄຟຟ້າ, ແລະເຄື່ອງຈັກໄຮໂດຼລິກ.

ສິ່ງ ທຳ ອິດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບການປະຕິບັດຂອງມັນ, ແລະສະ ເໜີ ການຕັ້ງຄ່າທີ່ຊັດເຈນ. ຄ່າຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງມັນສາມາດຖືກ ກຳ ນົດຄ່າ, ແລະຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມພະຍາຍາມຕະຫຼອດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຕົວຕ້ານທານທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການຄວບຄຸມສູງສຸດ, ແນ່ນອນ, ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສະບັບໄຟຟ້າແມ່ນຍັງເປັນລຸ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ໃນການຕໍ່ຕ້ານ.

ຄວາມຕ້ານທານນີ້ຍັງຈະຂຶ້ນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເພາະວ່າເຄື່ອງຈັກໄຮໂດຼລິກຖືກອອກແບບມາເພື່ອຂໍເອົາການອອກກໍາລັງກາຍອັນບໍລິສຸດທີ່ອາດຈະຂາດຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ມັນຈະມີປະສິດທິພາບຢ່າງຮ້າຍກາດ.

ປະເພດຂອງດ້າມຈັບ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ: ບໍ່ແມ່ນທັງppົດ steppers ມີ handlebars. ຢູ່ໃນຕົວແບບທີ່ມີລັກສະນະການເພີ່ມອັນນີ້, ຄວນຖືຄວາມstabilityັ້ນຄົງໃຫ້ເປັນບູລິມະສິດ. ການປະກົດຕົວຂອງເສື້ອແຂນຍາວເຫຼົ່ານີ້ຈະເປີດເຜີຍຄວາມສົນໃຈທັງonົດຂອງມັນຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ເສິກແຂນ ນຳ ຄວາມສອດຄ່ອງມາສູ່ຄວາມພະຍາຍາມ: ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຮັບໃຊ້ເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍຮັກສາຈັງຫວະທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ສະເwithີດ້ວຍຕົວແບບທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເບົາຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ.

ແນ່ນອນວ່າທີ່ຕັ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ສຶກສາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານການປະຕິບັດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສະເforີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງຊອກຫາຈັງຫວະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຈະມີຄວາມສໍາຄັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບນັກກິລາທີ່ສາມາດຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວສູງໄດ້.

ຈື່ໄວ້ວ່າ steppers ມີ handlebars ແມ່ນເidealາະສົມ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ພ້ອມທັງປະຫວັດຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມບອບບາງ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕົກເກືອບແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ເລີຍ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຫຼືອອກຈາກອຸປະກອນ.

ການຈັບກໍາມະຈອນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສື້ອແຂນ, ການຈັບກໍາມະຈອນຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນທຸກລຸ້ນ stepper. ເອກະສານອ້າງອີງທີ່ຕິດຕັ້ງມາພ້ອມກັບມັນສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການຕິດຕາມການປະຕິບັດຫົວໃຈໃນເວລາຈິງ.

ຖ້າການຈັບຕົວຜ່ານດ້າມຈັບແມ່ນສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ການດໍາເນີນດ້ວຍສາຍຮັດຈະມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າ. ການປະກົດມີອຸປະກອນເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ແລະຕ້ອງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ສະແດງດິຈິຕອລ

ອົງປະກອບສຸດທ້າຍກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ຈະມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍໃນລະດັບ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈື່ວ່າການອ້າງອີງທັງincludeົດລວມມີການສະແດງຜົນທີ່ລະອຽດຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ.

ຈໍສະແດງຜົນນີ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຄອນໂຊນເຊິ່ງຈະນໍາສະ ເໜີ ແລະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ມັນສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໄລຍະທາງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍ່າງ, ຈໍານວນຂອງກ້າວຍ່າງ, ພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ພະລັງງານທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້, ຫຼືຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ປີນ.

ປ້າຍດິຈິຕອລແມ່ນເປັນຂໍ້ບວກທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນແລະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້, ອຸປະກອນໄດ້ຖືກນໍາສະ ເໜີ ເປັນປື້ມບັນທຶກເຊິ່ງຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປະເມີນຄວາມຄືບ ໜ້າ, ບົນພື້ນຖານການປຽບທຽບ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ stepper

ອຸປະກອນ cardio-fitness ນໍາເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສາມາດດຶງດູດຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງ:

• ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະລຽບງ່າຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ

• ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຫົວເຂົ່າ

• ການປັບປຸງຮູບ silhouette, ປະຕິບັດຕາມໂດຍການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ໂດດເດັ່ນໃນເວລາທີ່ການປະຕິບັດຂອງ stepper ໄດ້ເປັນປົກກະຕິ

• ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ

• ເforາະສົມກັບຄົນທີ່ມີອາການປວດຫຼັງ

• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ

• ການດັດປັບກອງປະຊຸມໃຫ້ເຂົ້າກັບວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນໃນທຸກສະຖານະການ

• Toning ຂອງກ້າມຊີ້ນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ

• ໃຊ້ພື້ນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍແລະຖືກເກັບໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ

• ອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າachາຍທີ່ບັນລຸໄດ້, ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ

• ຄວາມຕ້ານທານຂອງ pedal ພິສູດແລ້ວ

• ອຸປະກອນເສີມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ແລະເgonາະສົມກັບຮ່າງກາຍ

ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຈຸດອ່ອນຈໍານວນນຶ່ງທີ່ຄວນກ່າວເຖິງ:

• ຈໍດິຈິຕອລທີ່ມີຄຸນະພາບປ່ຽນແປງສູງຂຶ້ນຢູ່ກັບຮູບແບບ

• ອົງປະກອບກົນຈັກອ່ອນເພຍເມື່ອບໍ່ໄດ້ຮັກສາຫຼື ນຳ ໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ

ຄຳ ຕິຊົມຂອງຜູ້ໃຊ້

stepper ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບຸກຄົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ເຫັນຈາກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ເລືອກທາງເລືອກນີ້, ເພື່ອບອກລາກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຄື່ອງແລ່ນ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ເລືອກເອົາແບບທີ່ທັງຮຽນງ່າຍແລະປະດິດ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຈົງຮັກພັກດີຂອງຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດທີ່ເຫັນວ່າມັນເປັນອຸປະກອນພາກປະຕິບັດສໍາລັບທັງຄອບຄົວ.

ຄວາມປະທັບໃຈຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງແມ່ນມີຜົນບວກຄືກັນ: stepper ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ຫຼຸດຜ່ອນແຮງກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່.

ແນ່ນອນວ່າວິທີການຕ້ອງມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະເປັນສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບເປັນຂໍ້ສະຫຼຸບ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ stepper ເປັນທາງເລືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄົນທີ່ໃຊ້ມັນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ດີ, ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອັ້ນ. ຖ້າຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ພົບຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອຸປະກອນນີ້, ຄົນອື່ນເຫັນວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເບິ່ງຄືວ່າຄວາມບໍ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ມາພ້ອມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ເາະສົມ.

ການວິເຄາະຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ steppers ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ພວກເຮົາສົນໃຈ 4 ເອກະສານອ້າງອີງຂອງບັນໄດຂັ້ນໄດຜູ້ທີ່ໄດ້ພິສູດການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຜູ້ຊົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລັກສະນະຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນບາງອັນ.

ເຄື່ອງຈັກເລັ່ງການ ນຳ ໃຊ້ Ultrasport Up Down

ຮູບແບບ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກແມ່ນລຸ້ນນ້ອຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີແຂນເສື້ອ. ໂຄງສ້າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ມີສອງຂັ້ນຕອນຖືກອອກແບບເພື່ອຈໍາກັດຄວາມຜິດພາດພຽງແລະການຕົກ, ແລະເຄື່ອງຄວບຄຸມໄຮ້ສາຍທີ່ບັນທຶກຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນ ໜຶ່ງ.

ຢູ່ໃນຈໍສະແດງຜົນດິຈິຕອລນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຈໍານວນແຄລໍຣີທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້, ໄລຍະເວລາຂອງໂຄງການປະຈຸບັນ, ແຕ່ຍັງມີການສະແກນແລະຈໍານວນຂອງຂັ້ນຕອນໃນນຶ່ງນາທີ. ອຸປະກອນສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການtrainingຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍເກືອບສົມບູນ.

ອຸປະກອນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ກັບໄຮໂດຼລິກ, ເຊິ່ງຈະນໍາຄວາມເປັນປົກກະຕິມາສູ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ. ການອອກແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດພຽງຂອງ pedals ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນ mini stepper ນີ້ດ້ວຍການຢັ້ງຢືນTÜV / GS.

ກວດສອບລາຄາ

ຂັ້ນຕອນພະລັງງານ Klarfit

ຍີ່ຫໍ້ clarfit ສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາມີ stepper ແບບສະຫຼຽງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ລອງການປີນຂັ້ນໄດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວບິດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຂ້າງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການປະຕິບັດກິລາງ່າຍ simple ຂອງຮ່າງກາຍທັງົດ.

ການເຮັດວຽກຂອງສະໂພກແລະຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນມີຄວາມສະຖຽນໂດຍການຂະຫຍາຍທີ່ແນໃສ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າແຂນເປັນເປົ້າfirstາຍ ທຳ ອິດໂດຍການເພີ່ມເຫຼົ່ານີ້, ດ້ານຫຼັງແລະ ໜ້າ ເອິກຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ມີສຽງຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

stepper ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ: ມັນລື່ນຢູ່ໃຕ້ຕຽງ, ຫຼືຢູ່ໃນຕູ້, ແລະສາມາດຂົນສົ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນມີເຄື່ອງຄອມພິວເຕີເຊິ່ງຈະສະແດງໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດໍາເນີນ, ແລະພະລັງງານທີ່ໃຊ້.

ກວດສອບລາຄາ

ເຄື່ອງປັມ FEMOR Lady

ອຸປະກອນສີແດງນ້ອຍເວົ້າອວດອ້າງວ່າເປັນ stepper ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ຍິງ. ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍລວມມີ pedals ທີ່ຈໍາເປັນ, ຈໍສະແດງຜົນດິຈິຕອນ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງຂະຫຍາຍ.

ການອອກແບບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງມັນແມ່ນເນັ້ນໃສ່ໂດຍຍີ່ຫໍ້, ເຊິ່ງເນັ້ນການອອກແບບຕົ້ນສະບັບເພື່ອສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. stepper ແມ່ນງຽບ, ເພາະວ່າມັນມີເຄື່ອງດູດຊຶມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ, ມັນຍັງມີ ໜ້າ ທີ່ການຂຶ້ນພູເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແລະກ້າວ ໜ້າ ກວ່າ. ເຄື່ອງກັ່ນນ້ ຳ FEMOR ເລືອກເອົາການສະແດງຜລຶກແກ້ວເພື່ອສະແດງເວລາທີ່ໃຊ້, ການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ, ແລະຄວາມໄວຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ບໍ່ພົບຜະລິດຕະພັນ.

HS-20S ຈາກ Hop-Sport

ເກນມາດຕະຖານສຸດທ້າຍໃນການເລືອກຂອງພວກເຮົາແມ່ນ HS-20S ຈາກ Hop-Sport, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງ stepper ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ແຕ່ເປັນອັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດທິພາບຢ່າງຊົ່ວຮ້າຍ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດສູງສຸດ 120kg, ມັນເຮັດໄດ້ດີກ່ວາທຸກອຸປະກອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຍັງມີເຄື່ອງຂະຫຍາຍ, ແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ປັບແຕ່ງຊ່ວງການຍ່າງ. HS-20S ຂອງ Hop-Sport ມີເປົ້າprimarilyາຍໃສ່ກົ້ນແລະຂາເປັນຫຼັກ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກ, ແຂນ, ເອິກ, ແລະຫຼັງ.

ໜ້າ ຈໍ LCD ຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເພື່ອສະແດງຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ: ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ກິລາຂອງເຈົ້າໄດ້. ການອອກແບບຂອງມັນຈະເsuitາະສົມກັບທັງຈົວແລະນັກກິລາຜູ້ຍິ່ງໃຫຍ່.

ກວດສອບລາຄາ

ສະຫຼຸບ

stepper ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ພວກເຮົາສາມາດແນະ ນຳ ໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຮູບແບບຕີຜ້າປູພື້ນແລະລົດຖີບ, ຈຳ ກັດການໂຈມຕີຢູ່ດ້ານຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່.

ລັກສະນະການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນພົບກັບພາກປະຕິບັດໄດ້: stepper ສາມາດເsuitableາະສົມກັບທຸກ everyone ຄົນ, ແລະແມ່ນແຕ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເດັກນ້ອຍໄດ້. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຍັງສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເປົ້າ,າຍ, ປັບປຸງການຫາຍໃຈແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ເພື່ອໃຫ້ສຽງຄືນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຟື້ນຟູການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຫຼັງ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສຸກຂອງການຫຼີ້ນກິລາຢູ່ເຮືອນ, stepper ເບິ່ງຄືວ່າເidealາະສົມ.

ມັນເສີມຄວາມໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ເgonາະສົມກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນ other.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]