ການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະອາລົມທາງລົບອື່ນໆອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ເຄັດລັບງ່າຍໆແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ອະທິບາຍໂດຍນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຂຽນປຶ້ມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Susan McKillan, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້.
ສອງສາມປີກ່ອນ, ໃນເວລາທີ່ນັກອາຫານ Susan McKillan ມີບັນຫາຂັດແຍ້ງກັບຜົວແລະຮູ້ສຶກຄຽດແຄ້ນຕໍ່ລາວ, ຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ສອນໃຫ້ລາວຮູ້ວິທີງ່າຍໆ: "ເບິ່ງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການລາວເປັນເດັກນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອເຫັນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະໃຫ້ອະໄພລາວ.
McKillan ເວົ້າວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍນາງແທ້ໆ: ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂມໂຫ ແລະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍຄືກັບຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່. ເຕັກນິກນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນອື່ນໆ, Susan ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ.
"ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໄດ້?" ນາງສືບຕໍ່. ອີງຕາມກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດຈາກ Hong Kong Polytechnic, Texas ແລະ Hong Kong Baptist Universitys, ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ແລະມີປະສິດທິພາບດີ.
ຝຶກ Visualizing Sadness
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຂໍໃຫ້ສອງກຸ່ມວິຊາຂຽນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ພວກເຂົາໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຂໍໃຫ້ກຸ່ມທຳອິດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກແບບຫຍໍ້ໆ—ເພື່ອຈິນຕະນາການຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເປັນຄົນແລະເຮັດຮູບແບບທາງປາກເວົ້າ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສ່ວນຫຼາຍມັກຈະພັນລະນາເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຜົມສີເທົາແກ່, ມີຜົມສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີຕາຈົມ, ຫຼືເດັກຍິງຍ່າງຊ້າໆກັບຫົວລົງ. ກຸ່ມທີສອງໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ຂຽນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ອາລົມ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຊ້ແບບສອບຖາມເພື່ອວັດແທກລະດັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນກຸ່ມທີສອງ, ບ່ອນທີ່ວິຊາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ແຕ່ລະດັບຄວາມໂສກເສົ້າໃນກຸ່ມທໍາອິດຫຼຸດລົງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າໂດຍການ "ຟື້ນຟູ" ອາລົມ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດເບິ່ງພວກມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືບາງຄົນທີ່ແຍກອອກຈາກຕົວເອງ. ອັນນີ້ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ລະບຸຕົນເອງກັບປະສົບການ ແລະຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ທາງເລືອກ smart
ໃນໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າກຸ່ມໃດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫລາດກວ່າກ່ຽວກັບການຊື້ - ຫຼາຍກວ່າ "ໂສກເສົ້າ" ຫຼືຫນຶ່ງທີ່ລະດັບຄວາມໂສກເສົ້າຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກ "ມະນຸດ".
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນທັງສອງກຸ່ມໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ທໍາອິດເລືອກຂອງຫວານ: ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຫຼື cheesecake. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເລືອກເອົາລະຫວ່າງສອງຄອມພິວເຕີ: ຫນຶ່ງທີ່ມີຊອບແວການຜະລິດຫຼືຫນຶ່ງທີ່ມີ app ບັນເທີງຈໍານວນຫລາຍ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຜູ້ທີ່ anthropomorphized ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກເອົາສະຫຼັດແລະຄອມພິວເຕີທີ່ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການທົດສອບຜົນກະທົບຂອງຄວາມສຸກ anthropomorphizing. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາລົມໃນທາງບວກຍັງຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ humanized. ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ເຕັກນິກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດວຽກກັບອາລົມທາງລົບ.
ກາລະໂອກາດ
ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການສຶກສາ, ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກກາຕູນທີ່ນິຍົມ "Inside Out" ສໍາລັບໂຄງການ. ອາລົມຂອງເດັກ - ທັງທາງບວກ ແລະທາງລົບ - ເຂົ້າມາສູ່ຊີວິດໃນລັກສະນະລັກສະນະ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຕັກນິກການບຳບັດທາງຈິດເທົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ວິທີການເລົ່າເລື່ອງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ, ເພື່ອແຍກມັນອອກຈາກຕົນເອງ. ເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Susan McKillan ເປັນນັກໂພຊະນາການແລະເປັນຜູ້ຂຽນຫນັງສືກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະຊີວິດສຸຂະພາບ.