ບົດເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຕົວເອງໃນວັກສ່ວນໃຫຍ່, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າເປັນ vegan ຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະລະບົບນິເວດຂອງສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງຈິງຈັງ! ດັ່ງນັ້ນ, ເບິ່ງຈາກພາຍນອກ: ເມື່ອປ່ຽນເປັນອາຫານຈາກພືດ, ພວກເຮົາຄໍານຶງເຖິງບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນພືດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງວິທີການປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມຮ້ອນ. ຕາມກົດລະບຽບ, vegans "ແຂງ" ແມ່ນຍ້າຍອອກໄປຈາກການໃຊ້ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ແລະນີ້ແມ່ນບວກຢ່າງກ້າຫານທັນທີ: ພື້ນທີ່ຫວ່າງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ! ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອາຫານໃນເຕົາອົບ, ໜື້ງ ຫຼືໃນເຕົາອົບໃຊ້ເວລາດົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, vegans ເຊື່ອມັນ! 🙂 ຄວາມຈິງແລ້ວມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຫຍັງ ໂດຍສະເພາະສີຂຽວ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, smoothies ໂດຍອີງໃສ່ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານມັກ, ແລະ broccoli ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ອັນໃດຈະດີກວ່າ? ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດຄັອກເທນທີ່ມີນົມ, ນົມສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະພະເຈົ້າຮູ້ຫຍັງອີກ. ພວກເຮົາໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ໝູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ເລື່ອງນີ້ແລະດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນໜ້າທີ່ກະຕືລືລົ້ນຂໍໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ. ໝົດມື້ນັ້ນແລ້ວ! ໃນປັດຈຸບັນ smoothies ຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍເມັດຜັກ (ຫຼາຍປານໃດທາດເຫຼັກ, mm!), ແກ່ນ chia, flax, hemp, ທຸກປະເພດຂອງງອກ. ໝູ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຊື່ນຊົມນ້ຳປັ່ນແບບນີ້, ແຕ່ຮູ້ວ່າມັນແຊບສ່ຳໃດ! ເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເກືອ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທົດລອງ. ເກືອທະເລ, ເກືອ kosher, ເກືອສີດໍາ, ເກືອສີບົວ. ຖ້າໃຜບໍ່ຮູ້, ສອງອັນສຸດທ້າຍແມ່ນແນວພັນຂອງເກືອ Himalayan ທີ່ມີຈໍານວນອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແລະໃຜຈະຮູ້, vegan ນັ້ນ 🙂 ບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າຢາກຈະຖິ້ມເກີບແລະເກີບທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າມີ, ແຕ່ ... ເກີບທີ່ເຮັດຈາກຫນັງແທ້ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເກີບລະດູຫນາວທີ່ທ່ານມັກ) ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າ. ປ່ຽນແປງພວກມັນໃຫ້ເປັນ rag, ການທົດແທນຫນັງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງສັດນ້ອຍຄືຊິ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບ ladies, ໃນ wardrobes ເປືອກຫຸ້ມນອກ furs ຈາກລະດູການທີ່ຜ່ານມາເກັບຂີ້ຝຸ່ນ! ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຮູ້ດີແລ້ວກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະໄດ້ຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການ. ດີ, ແນ່ນອນ, ວັນທີ (ພຽງແຕ່ຢ່າລືມແຊ່ນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ການປິ່ນປົວເຄມີຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ວ່າທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ແລ້ວນີ້). Smoothies, ເຄັກອາຫານດິບ, ບານເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ - ປະຈຸບັນໄດ້ໄປທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດຫວານ. ສະກົດ, buckwheat, ສາລີ, ເຂົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງ quinoa! ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າທົນທຸກຈາກການບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten, ແຕ່ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະລອງສິ່ງໃຫມ່🙂
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ການເປັນ vegan ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມ່ວນ!