ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາການນໍາໃຊ້, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາ. ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ຫນັກຫນ່ວງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານໂປຕີນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຢູ່ໃສ?
ໝາກ ອຶ
ສໍາລັບ 3 ທາດໂປຼຕີນ, ເອົາບ່ວງ້ໍານົມ, ຊໍ່ຂອງພືດສະຫມຸນໄພ, ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ. ຕີສີຂາວດ້ວຍນົມ, ເກືອແລະພິກໄທ. ລ້າງສີຂຽວ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ. ຕື່ມໃສ່ທາດໂປຼຕີນແລະປະສົມຄ່ອຍໆ. ງາມປະສົມໃສ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນໃນ skillet ແລະຈືນສໍາລັບ 2 ນາທີ, ຫັນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນ.
ແຈ້ງ
ທາດໂປຼຕີນຈາກ batter ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະດີກັບສັດປີກແລະປາ. ຕີໄຂ່ຂາວດ້ວຍເກືອ, ຕື່ມແປ້ງເລັກນ້ອຍ (4 ບ່ວງສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ 2) ແລະນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄື pancake.
ສີຄີມ
ກະຮອກ whipped ກັບ້ໍາຕານແມ່ນການຕົບແຕ່ງທີ່ດີສໍາລັບ desserts. ສໍາລັບແຕ່ລະທາດໂປຼຕີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ບ່ວງ້ໍາຕານແປ້ງ, ຕີມະຫາຊົນຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍາຕານໃສ່ whipped ສູງສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ດ້ວຍ whisk ແຫ້ງໃນໂຖປັດສະວະແຫ້ງ.
pastries ແລະ desserts
ທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ desserts ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, meringue ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຄ້ກຈາກ meringues. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນສໍາລັບການເຮັດ dough ໄດ້.