ເລືອກຂອງຂວັນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ໂດຍການຢືນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງລາວແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ລາວມັກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າລາວມັກດື່ມນ້ໍາສົດໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ລາວ, ການເປັນຊ່າງພາບ, ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບເລນໃຫມ່, ແລະບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນທີ່ເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໃນເວລາຈຸ່ມນ້ໍາ. ຂອງຂວັນທັງຫມົດໃນບົດຄວາມຈະແບ່ງອອກເປັນຫ້າກຸ່ມ: ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ການພັດທະນາຕົນເອງ, ກິລາແລະເຕັກໂນໂລຢີ.
ຄົວກິນ
ປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາອາຫານຕົວມັນເອງ, ແຕ່ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸຂະພາບ.
ເຄື່ອງແຕກງອກເມັດພືດຈະເປັນຂອງປະທານທີ່ປະເສີດ, ມັນຈະປົດປ່ອຍເຈົ້າຈາກຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງການແຕກງອກດ້ວຍມື. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງຈາກວັດທະນະທໍາເມັດພືດທີ່ສົດໆແລະບໍ່ໄດ້ດັດແປງເຂົ້າໃນເມນູ.
ເຄື່ອງລະບາຍນ້ໍາແມ່ນສິ່ງປະດິດເຮັດອາຫານອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫມາກໄມ້ປອດສານພິດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງເຕັມທີ່.
ນ້ໍາ Alkalizing ເປັນແນວໂນ້ມໃຫມ່ໃນການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຄົນເຮົາມີນ້ໍາ 70%, ແລະສະຫວັດດີການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາດື່ມ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ມັນແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຕາມທໍາມະຊາດ. ອຸປະກອນນີ້, ອີງຕາມການຮັບປະກັນຂອງຜູ້ສ້າງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຄິດເຖິງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງ, ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແຕ່ພວກມັນເຫມາະສົມກັບເດັກຍິງຫຼາຍກວ່າ.
ສຸຂະພາບ
ສຸຂະພາບກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ມີອຸປະກອນຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາມັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜ້າປູສີຂຽວທີ່ເຮັດດ້ວຍຫຍ້າຫຼືກ້ອນຫີນຂະຫນາດນ້ອຍໃນອາບນ້ໍາຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ດີເລີດທີ່ປະສົມປະສານກັບການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ຄຸນສົມບັດຂອງຜ້າປູທີ່ນວດ, ມັນຈະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງລັກສະນະຂອງທໍາມະຊາດກັບ sole ຂອງເຈົ້າ. ຕີນ.
ເລັບຂອງ plank ເປັນຂອງຂວັນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກການນວດສະທ້ອນ, ແລະມັນຍັງເບິ່ງເຢັນແລະຕົກໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຫັນສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດຢືນຢູ່ເທິງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນທໍາອິດທ່ານຈະບໍ່ຢືນຢູ່ເທິງເລັບດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຫນຶ່ງແລະພັກຜ່ອນກັບພື້ນເຮືອນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມສອງສາມອາທິດ. ຈະສາມາດຢືນດ້ວຍຕີນທັງສອງ.
ເຄື່ອງຂູດລີ້ນ, ຫມໍ້ລ້າງດັງແລະແປງທໍາມະຊາດ. ພວກເຮົາໃຊ້ໃນການຖູແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຊ່ອງປາກບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ພວກມັນ, ຈຸລິນຊີຈະແຜ່ລາມຢູ່ໃນລີ້ນແລະໃນດັງ. ສໍາລັບ yogis, ມັນເປັນການປະຕິບັດທໍາມະຊາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດປາກທັງຫມົດ, ສໍາລັບນີ້ເຄື່ອງຂູດລີ້ນແລະຊາລ້າງດັງໄດ້ຖືກປະດິດ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງກັບ rinsing ດັງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານ້ໍາສາມາດເຂົ້າໄປໃນ sinuses ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໂດຍບໍ່ມີການ fanaticism.
ການພັດທະນາຕົນເອງ
ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນການພັດທະນາຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າການຂະຫຍາຍຕົວ.
ປີ້ກັບ retreat, ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນຕ້ອງຜ່ານມັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຝັນຢາກອອກຈາກວົງຈອນຂອງການຫາເງິນແລະເອົາຊະນະຈຸດສູງສຸດສໍາລັບອາທິດ, ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສາມັກຄີໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນການຖອຍຫລັງທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຊີວິດປົກກະຕິແລະສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການຄິດຄືນໃຫມ່.
ຫຼັກສູດການນັ່ງສະມາທິຫຼືໂຍຄະ, ຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັກຈະບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນພຽງພໍ, ເພາະວ່ານີ້, ສຸຂະພາບກໍ່ທົນທຸກ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຝຶກສະມາທິຫຼືໂຍຄະ, ນີ້ຈະເປັນຂອງຂວັນອັນປະເສີດສໍາລັບລາວ, ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຫຼັກສູດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນທີ່ມີປະສົບການ, ລາວຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບໃຫມ່.
ເຄື່ອງດົນຕີກໍຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ດີ, ແຕ່ຖ້າລາວເວົ້າວ່າຢາກຮຽນການຫຼິ້ນມັນເທົ່ານັ້ນ. ຂອງປະທານນີ້ມີດ້ານການນໍາໃຊ້, mastering ເຄື່ອງດົນຕີພັດທະນາສະຫມອງແລະເພີ່ມທະວີການສະຫລາດ.
ກິລາ
ມັນໄດ້ສະເຫມີແລະຈະຍັງຄົງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ອຸປະກອນເສີມຜູ້ຊາຍສໍາລັບກິລາທີ່ລາວເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖົງມືໃຫມ່ສໍາລັບນັກມວຍ.
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນເປັນຂອງຂວັນທີ່ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະຍອມຮັບຢ່າງຍິນດີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ກໍາແພງຫີນປີນ. ຂອງຂວັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ແລະຈະເປັນຕົ້ນສະບັບ 100% ເມື່ອທຽບກັບ simulators ສ່ວນໃຫຍ່.
ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຮັກນ້ໍາ, ລາວຈະຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບກະດານ SUP ອັດຕາເງິນເຟີ້ຫຼືເຮືອຄາຍັກສອງບ່ອນນັ່ງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຂັວນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະມານ 20 ພັນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຊົ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຈ່າຍອອກພຽງແຕ່ສອງການເດີນທາງທໍາມະຊາດ.
ເທກນິກ
ໂລກກໍາລັງປ່ຽນແປງ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເຂົ້າໃຈວ່ານ້ໍາມັນຈະຫມົດໄປໃນຫນຶ່ງຮ້ອຍປີ. ມີຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍທີ່ຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການດູແລສິ່ງແວດລ້ອມ, ດັ່ງນັ້ນຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບການຂົນສົ່ງໄຟຟ້າແມ່ນຄວາມຫມັ້ນໃຈຍ່າງໄປທົ່ວໂລກ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້ແລະສະດວກທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກການຂົນສົ່ງປະເພດນີ້. ຮູບພາບຂອງຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ຂີ່ scooters ໄຟຟ້າໄປເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນບໍ່ແປກ, ມັນຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ. ດີ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຜູ້ຊາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະຄວາມປອດໄພທາງດ້ານການເງິນ, ມີທາງເລືອກລົດໄຟຟ້າ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, Nissan Leaf, LADA Ellada ຫຼື Renault Fluence ZE.
ເຈົ້າຮູ້ຈັກຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າດີກວ່າເຈົ້າຄິດເອງ, ແລະໂດຍການຟັງຕົວເອງ, ເຈົ້າສາມາດຄິດອອກວ່າຂອງຂວັນໃດທີ່ລາວຈະມັກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເຂົ້າຫາທາງເລືອກ, ນໍາພາໂດຍຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງລາວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ຈະສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີ, ເພາະວ່າວັນທີ 8 ເດືອນມີນາຈະມາເຖິງໃນໄວໆນີ້.