ເນື້ອໃນ
“ເຮົາເລືອກ, ເຮົາຖືກເລືອກ”… ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງມັກເລືອກ “ຜິດ” ແລະ ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງປະສົບກັບຄວາມຜິດຫວັງ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດ? ແລະເຈົ້າຈະຊ່ວຍຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ — ຫຼືຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ—ຜ່ານຜ່າການແຕກແຍກກັນ? ນັກຈິດຕະສາດ Elena Sidorova ບອກ.
ແມ່ຍິງມັກຈະມາຫາຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມີວິກິດການພົວພັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ, "ຄວາມສະຫວ່າງ", ການປະຊຸມທີ່ເຈັບປວດກັບຄວາມເປັນຈິງ, ແລະຄົນອື່ນກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມແຕກແຍກແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍ.
ໃນລັດນີ້, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ, ມັນຕ້ອງການພຽງແຕ່ສິ່ງດຽວຈາກພວກເຮົາ - ການຂະຫຍາຍຕົວແລະການຫັນປ່ຽນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຜ່ານເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໄປສູ່ຄວາມກະຕັນຍູ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນປະສົບຜົນສໍາເລັດ: ຫຼາຍຄົນຕິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການແຍກກັນແລະສືບຕໍ່ປະສົບກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ. ທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນພຽງແຕ່ໂດຍການເຮັດວຽກກັບຕົວທ່ານເອງ - ຂອງທ່ານເອງຫຼືກັບ psychotherapist, dissolving ໃນຄວາມເຈັບປວດ, ດໍາລົງຊີວິດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ.
ບໍ່ວ່າລູກຄ້າຕ້ອງການຫຍັງມາຫາຂ້ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະສົບກັບຄວາມຜິດຫວັງໃນຄູ່ຮ່ວມງານ. ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ເປັນຫຍັງການແຕ່ງງານຫຼາຍປີຈຶ່ງຈົບລົງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອັນໜັກໜ່ວງນີ້?
ຄວາມຢ້ານກົວປະສົມກັບຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມຮັກ
ຄໍາຕອບມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນໄວເດັກ. ຖ້າເດັກຍິງເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນບັນຍາກາດຂອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຮັກ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວແລະເຂົ້າໃຈຄວາມປາຖະຫນາຂອງລາວ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເດັກຍິງດັ່ງກ່າວທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕັດສິນໃຈ, ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ແລະປະຕິເສດຜູ້ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສອນເລື່ອງຕົ້ນຕໍ—ໃຫ້ກຽດແລະເລືອກຕົວເອງ—ແລະເຂົາເຈົ້າເລືອກຢ່າງຊ້າໆ, ຄິດວ່າຜູ້ທີ່ເໝາະສົມແທ້ໆ.
ແລະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ, ຫຼືຈາກໄວເດັກໄດ້ເຫັນນ້ໍາຕາຂອງແມ່, ຫຼືໄດ້ຍິນສຽງຮ້ອງ, ການຕໍາຫນິ, ການວິພາກວິຈານ, ການກ່າວໂທດ, ການຫ້າມ? ເດັກຍິງດັ່ງກ່າວໄດ້ທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ບໍ່ມີມາດຕະຖານ, ບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄ່າຄວນແລະວິທີການສ້າງຂອບເຂດສ່ວນຕົວ. ເຂົາເຈົ້າມີບົດຮຽນທີ່ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້.
ແມ່ຍິງທີ່ເຈັບປວດບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວກັບຜູ້ຊາຍຈົນກ່ວານາງປິ່ນປົວເດັກຍິງພາຍໃນຂອງນາງ.
ປົກກະຕິແລ້ວເດັກຍິງດັ່ງກ່າວຝັນຢາກເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ງງານແລະສຸດທ້າຍໄດ້ຊອກຫາບ່ອນປອດໄພ. ແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ເຈັບປວດບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວກັບຜູ້ຊາຍ - ຢ່າງຫນ້ອຍຈົນກ່ວານາງປິ່ນປົວເດັກຍິງພາຍໃນຂອງນາງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່ານາງວ່າຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດກາຍເປັນຄວາມລອດຂອງນາງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວນາງພຽງແຕ່ມີຄວາມຜິດຫວັງແລະເຂົ້າໄປໃນວົງມົນຈົນກ່ວານາງຮູ້ວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງນາງບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ໃນຮູບແບບ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມພາຍໃນຂອງນາງ. . ນາງເອງດຶງດູດຜູ້ຊາຍທີ່ແນ່ນອນ.
ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທາງຈິດໃຈເຂົ້າສູ່ຄວາມສໍາພັນແລ້ວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຕັມທີ່, ຄວາມສຸກ. ຄວາມປາຖະຫນາທໍາມະຊາດໃນລັດນີ້ແມ່ນເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານກັບຄົນດຽວກັນ, ໃຫ້ລາວຮັກແລະໄດ້ຮັບມັນກັບຄືນມາ. ໃນສະຫະພາບປະສົມກົມກຽວດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄົນທີ່ເຈັບປວດ, ໂດດດ່ຽວ, ທໍ້ຖອຍໃຈ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາແລະຄວາມທຸກທໍລະມານໃຫມ່.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາ "ຫນຶ່ງ"?
ເລື້ອຍໆ, ເລັ່ງຊອກຫາຄວາມຮັກ, ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາພັນກ່ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາໃນເວລານີ້ແມ່ນກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມກົມກຽວກັນ. ຊອກຫາຄວາມຮັກພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ຂະຫຍາຍມັນໄປສູ່ຂະຫນາດທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະນາຄົດ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດການພົວພັນທີ່ຜ່ານມາ, ໃຫ້ອະໄພພໍ່ແມ່, ຕົວທ່ານເອງ, ຫມູ່ເພື່ອນ, exes, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜ່ານການແຕກແຍກ
ຫຼັງຈາກການແບ່ງແຍກກັນ, ຫລາຍຄົນທໍລະມານຕົນເອງໂດຍການຊອກຫາສາເຫດຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຖາມຕົນເອງຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກວ່າ: “ຂ້ອຍຜິດຫຍັງ?”. ເມື່ອພວກເຮົາແບ່ງແຍກ, ພວກເຮົາສູນເສຍບໍ່ພຽງແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານ, ແຕ່ຍັງຊີວິດສັງຄົມ, ສະຖານະພາບທາງສັງຄົມແລະຕົວເຮົາເອງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ. ແຕ່ມັນຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດນີ້ທີ່ການປິ່ນປົວຈະເຣັດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເສຍເວລາຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບການແຕກແຍກແລະຊ່ວຍຕົວເອງຊອກຫາຊ່ອງຫວ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະຄົນ. ມັນສາມາດເປັນ:
- ຊ່ອງຫວ່າງຂອງການຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງເປັນບຸກຄົນ (ຂ້າພະເຈົ້າເປັນ, ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດ),
- ຊ່ອງຫວ່າງໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ (ກັບໃຜແລະວິທີທີ່ຂ້ອຍສື່ສານ),
- ຊ່ອງຫວ່າງໃນການປະກອບອາຊີບແລະທາງດ້ານການເງິນ.
ຫຼັງຈາກການແຍກກັນ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດ: ພວກເຮົາຈື່ຈໍາຮອຍຍິ້ມຂອງລາວ, ທ່າທາງ, ການເດີນທາງຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເຮົາຍັງຕ້ອງຈື່ຈຳສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ—ມັນເປັນການຍາກປານໃດສຳລັບເຮົາໃນບາງຄັ້ງ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງຂອງການແບ່ງແຍກກັບຄູ່ຮ່ວມງານແລະຢຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ການສູນເສຍຄວາມຮັກ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນບາດແຜດ້ວຍຕົນເອງ: ພວກເຮົາໄປຫາໂປຣໄຟລ໌ຂອງອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເບິ່ງຮູບພາບ, ຂຽນ SMS, ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ຽວກັບການແຕກແຍກ, ຮ້ອງເພງທີ່ໂສກເສົ້າ ... ທັງຫມົດນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະພາບການແລະການຊັກຊ້າການຟື້ນຕົວ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຢຸດຊອກຫາເຫດຜົນ.
ຖ້າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານຄວາມທຸກໂສກທີ່ເຈັບປວດ, ຈົ່ງສະຫນັບສະຫນູນລາວ: ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລອດຊີວິດຈາກການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍການນອນໄມ່ຫລັບ, ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຄິດ obsessive, ໃນບາງກໍລະນີ, ສະຖານະການສາມາດສິ້ນສຸດໃນອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນ "ຄວາມຜິດພາດທີ່ຂີ້ຮ້າຍ" - ມັນເປັນປະສົບການຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະເປັນປະໂຫຍດໃນອະນາຄົດ.