ເປັນຫຍັງບາງຄົນບໍ່ສາມາດຢືນເຮັດຫຍັງໄດ້

ເປັນຫຍັງບາງຄົນບໍ່ສາມາດຢືນເຮັດຫຍັງໄດ້

Psychology

ຄຳ ວ່າ 'horror vacui' ອະທິບາຍໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຄວາມເຈັບປວດທີ່ບາງຄົນປະສົບເມື່ອພວກເຂົາຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຄົນດຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ.

La ການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຄວາມໄວຂອງການປ່ຽນແປງຂອງປັດໄຈນໍາເຂົ້າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະວັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖືກຕັດຂາດຈາກຕົວເຮົາເອງເຊິ່ງພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າການເປັນຄົນຂອງພວກເຮົາສ້າງຄວາມແປກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ມາດຕະຖານເປັນປົກກະຕິ ຂໍ້ມູນເກີນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ບໍ່ມີມັນແລະນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງການເອີ້ນ 'horror vacui'ຫຼືວ່າຕ້ອງການຕື່ມທຸກ moment ຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດດ້ວຍກິດຈະກໍາ, ຄວາມຄິດແລະສິ່ງຕ່າງ. ຄຳ ວ່າ 'horror vacui', ດັ່ງທີ່ອະທິບາຍໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາ Laura Portaencasa, ຈາກ Mundopsicologos.com, ມາຈາກແນວຄວາມຄິດຂອງໂລກສິນລະປະທີ່refersາຍເຖິງການເຄື່ອນໄຫວສິລະປະທີ່ທຸກພື້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງໃດ;; ເຖິງແມ່ນວ່າແນວຄວາມຄິດນີ້, ໃຊ້ກັບຈິດຕະວິທະຍາ, ຖືກໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາເຖິງ ຄວາມເຈັບປວດໃຈ ທີ່ມີຢູ່ໃນສັງຄົມປັດຈຸບັນຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ມີຫຍັງເຮັດແລະພວກເຮົາຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທຸກຈາກຄວາມຕ້ອງການນີ້ເພື່ອຕື່ມທຸກ moment ຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຢຸດແນວໃດ, ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຄວາມຄິດ obsessive, rumination ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຈະມີ ຄວາມກັງວົນ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາວ່າ 'vacui ທີ່ເປັນຕາຢ້ານ'. ມັນຍັງເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, extroverted ແລະຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ຕ່າງປະເທດ; ດີ, ຄົນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຫຍຸ້ງຢູ່ສະເalwaysີແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢຸດເຮັດສິ່ງຕ່າງ.

ວິທີການທີ່ 'horror vacui' ສະແດງອອກມາເອງ

ໃນກໍລະນີທີ່ສ້ວຍແຫຼມທີ່ສຸດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເລື້ອຍ frequent ທີ່ສຸດແມ່ນການທົນທຸກທໍລະມານໃນຮູບແບບຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ກະວົນກະວາຍຫຼືປະສາດເພື່ອໃຫ້ໃຈສັ່ນໃນເອິກ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງ, knot ໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວາມຄິດຮ້າຍຫລວງຫລາຍຕົວສັ່ນແລະມີເຫື່ອອອກຢູ່ໃນມືສາມາດເປັນສັນຍານບາງຢ່າງທີ່ບົ່ງບອກວ່າພະຍາດນີ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. «ບັນຫາຢູ່ໃນປະເພດຄວາມຄິດທີ່ເລີ່ມປາກົດ, ໂດຍບໍ່ມີຄໍາສັ່ງຫຼືທິດທາງ, ຫຼົງທາງລະຫວ່າງອະດີດແລະອະນາຄົດໂດຍບໍ່ບັນລຸຈຸດປະສົງສະເພາະ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມພິຈາລະນາສະຖານະການໃນອະນາຄົດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນຫ່ວງ. ແລະສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບອະດີດ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັບໄປຫາສາກທີ່ແນ່ນອນບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຍັງຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ”, Portaencasa ອະທິບາຍ.

ທີ່ ຄວາມບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້ iຫຼີກເວັ້ນການປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສະຫງົບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເອງ, ຜ່ອນຄາຍແລະຮຽນຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງການມີສະຕິ.

Practiceຶກສະມາທິ

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຊ້າລົງ, ຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຂຽນວາລະສານຄວາມຮູ້ສຶກ

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຈັດການພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ປະເຊີນກັບມັນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ແທນທີ່ຈະແລ່ນ ໜີ, ຕື່ມທຸກຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດເຮົາກັບຫຍັງ.

ໃຊ້ເວລາ

ສະຫງວນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າເປັນເວລາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາມີເວລາສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຄົນ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເວລາແຕ່ລະມື້ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງຄືກັນ.

ເຫັນພາບບັນຫາ

ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ມັນສ້າງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນຕົ້ນ. ການວິເຄາະແລະການໃຊ້ຄໍາທີ່ບໍ່ດີເພື່ອພັນລະນາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຫັນພາບບັນຫາແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ.

ລືມ ໜ້າ ຈໍ

ປິດໂທລະທັດແລະເປີດປຶ້ມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອ່ານແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ສໍາລັບສະອງແລະສໍາລັບຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕັດດ້ວຍ ໜ້າ ຈໍແລະອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ ສຳ ລັບສະຫວັດດີພາບດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ.