ເນື້ອໃນ
ການຂຽນໃນລະດູຮ້ອນ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ
Psychology
ທ່ານອອກຈາກບັນທຶກປະສົບການແລະການສະທ້ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ
ການໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຄໍາເວົ້າທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີພອນສະຫວັນສໍາລັບມັນ, ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງຂອງການຂຽນ, ສໍາລັບພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີການ pretense ສິລະປະໃດ, ຕື່ມພວກເຮົາດ້ວຍຄຸນງາມຄວາມດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນແບບປຽບທຽບທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຈາກພາຍໃນ," ມັນກໍ່ແມ່ນວິທີການເປີດຕົວເອງແລະສະແດງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບແລະ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າແນ່ນອນ, ເວລາໃດກໍ່ຕາມແມ່ນດີສໍາລັບມັນ, ລະດູຮ້ອນກາຍເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂຽນ. ນັກຈິດຕະສາດ Marta Ballesteros, ຈາກສູນ TAP, ໃຫ້ຄໍາເຫັນວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະ ໃນມື້ພັກ, ພວກເຮົາມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ ເພື່ອຈະສາມາດອຸທິດມັນໃຫ້ພວກເຮົາ. “ເຫຼົ່ານີ້
ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຫຼາຍ; ສຸມໃສ່ຕົວເຮົາເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ແລະອາລົມ”, ອະທິບາຍມືອາຊີບ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາອາດຈະມາເພື່ອລະບຸສິ່ງທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ "ປ່ຽນແປງ" ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. "ການຂຽນເປັນສື່ທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດພວກເຮົາໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອຊ່ວຍຈັດລໍາດັບແລະຈັດໂຄງສ້າງໃຫ້ກັບແນວຄວາມຄິດ, ປະສົບການຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະສາມາດຖ່າຍທອດການສະທ້ອນແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໃນທາງທີ່ເປັນລະບຽບຫຼາຍຂຶ້ນ," ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.
ຂຽນເປັນການປິ່ນປົວ
Marta Ballesteros ກ່າວຕໍ່ໄປວ່າການຂຽນ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາມາດຖືວ່າເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ; ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບຈິດໃຈແລະອາລົມ. ຈຸດເດັ່ນດ້ານວິຊາຊີບໃນບັນດາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ນາງມອບໃຫ້ພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄໍາສັ່ງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ປະສົບການທາງລົບຫຼືຈໍາກັດໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນນາງຊ່ວຍພວກເຮົາເອົາຊະນະພວກມັນ. “ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພີ່ມແລະສົ່ງເສີມຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້; ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະແດງອອກແລະສື່ສານຫຼາຍຊັດເຈນແລະ concise ກ່ວາວາຈາ; ພວກເຮົາສ້າງຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງດີຂຶ້ນແລະມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລົງທະບຽນປະສົບການຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນການປົດປ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງໃນຊ່ອງທາງ», ນັກຈິດຕະສາດສືບຕໍ່.
ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທີ່ການຂຽນໂດຍທົ່ວໄປກວມເອົາ, ຍັງມີສະເພາະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາວາລະສານ. Marta Ballesteros ໃຫ້ຄໍາເຫັນວ່າໂດຍການຂຽນໄດອາຣີທີ່ມີຄວາມເປັນປົກກະຕິບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. "ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ relativize ອາລົມທາງລົບເຫຼົ່ານັ້ນ ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການປະຕິບັດບັນທຶກອາລົມຫຼືປະສົບການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປົດປ່ອຍອາລົມ, ສ້າງຄວາມສໍາຄັນແລະການຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼາຍ,” ກ່າວວ່າເປັນມືອາຊີບ.
ກັບ fiction?
ຖ້າແທນທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເຮັດມັນໃນຮູບແບບ fiction, ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້, ຍັງປະກອບມີຜົນປະໂຫຍດ, ດັ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດອະທິບາຍວ່າ "ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າແລະມີນ້ໍາຫຼາຍ. ສະແດງຄວາມຄິດອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ກ້າທີ່ຈະເຮັດໃນວິທີການໂດຍກົງຫຼາຍ ». ທ່ານກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊັບພະຍາກອນຂອງຈິນຕະນາການເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາປົດປ່ອຍຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງພວກເຮົາ, ປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຜ່ານຕົວລະຄອນຫຼືເລື່ອງທີ່ປະດິດສ້າງ," ລາວເວົ້າ.
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອ່ານສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຂຽນຕົວເອງໃນອະດີດ. ເມື່ອທົບທວນຄືນຄໍາເວົ້າ, ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ ໃນເວລານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຈິດຕະສາດ Marta Ballesteros ກ່າວວ່າ, ມັນຊ່ວຍພວກເຮົາສົ່ງເສີມຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດໃນເວລານັ້ນ. "ການອ່ານຕໍ່ມາ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄັດຄ້ານສະຖານະການນັ້ນ: ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກ prism ທີ່ແທ້ຈິງ, relativizing ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການນັ້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ", ລາວໃຫ້ຄໍາເຫັນແລະສະຫຼຸບວ່າ: "ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແລະຮຽນຮູ້, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ. ຮູ້ສຶກວ່າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ໄປ.