ການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການຍືດຕົວ, ແລະສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດເພາະວ່າມັນເປັນແນວໂນ້ມແລະນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເຊັ່ນ Jennifer Aniston ແລະ Kate Hudson ເຮັດມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຈາກອາການຊຶມເສົ້າຂອງພວກເຂົາ.
“ Yoga ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ປະຊາຊົນເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການປະຕິບັດແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານໂຍຄະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດແມ່ນເປັນວິທີການທໍາອິດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຢ່າງແທ້ຈິງ,” ທ່ານດຣ Lindsey Hopkins ຂອງສູນການແພດ Veterans Affairs ໃນ San Francisco ກ່າວ.
ການສຶກສາຂອງ Hopkins ທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາຂອງອາເມລິກາພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າທີ່ຝຶກໂຍຄະສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາແປດອາທິດມີອາການຊຶມເສົ້າຫນ້ອຍລົງ.
ມະຫາວິທະຍາໄລ Aliant ໃນ San Francisco ຍັງໄດ້ນໍາສະເຫນີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງອາຍຸ 25 ຫາ 45 ປີທີ່ປະຕິບັດ yoga bikram ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການຊຶມເສົ້າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ.
ທ່ານໝໍໃນໂຮງໝໍລັດ Massachusetts ຫຼັງຈາກການທົດສອບຊຸດໜຶ່ງຂອງນັກຝຶກຊ້ອມໂຍຄະ 29 ຄົນ ພົບວ່າ ໂຢຄະ Bikram ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ, ເພີ່ມຄວາມຄຶດໃນແງ່ດີ, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການສຶກສາໂດຍທ່ານດຣ Nina Vollber ຈາກສູນສໍາລັບຈິດຕະສາດປະສົມປະສານໃນປະເທດເນເທີແລນພົບວ່າໂຍຄະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫລວ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຕິດຕາມ 12 ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເປັນເວລາ 11 ປີ, ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ XNUMX ອາທິດ. ຄົນເຈັບໄດ້ຫຼຸດລົງອັດຕາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມກົດດັນ. ຫຼັງຈາກ XNUMX ເດືອນ, ຄົນເຈັບໄດ້ກໍາຈັດອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງສົມບູນ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງ, ນຳໂດຍທ່ານດຣ. Fallber, ພົບວ່າ ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ 74 ຄົນ ທີ່ປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ ໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ເລືອກຮຽນໂຍຄະຫຼາຍກວ່າຫ້ອງຮຽນຜ່ອນຄາຍປົກກະຕິ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມແລະເຮັດໂຍຄະ 30 ນາທີຫຼືຜ່ອນຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາແປດມື້ໂດຍໃຊ້ວິດີໂອ 15 ນາທີ. ທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງສອງກຸ່ມໄດ້ສະແດງອາການຫຼຸດລົງ, ແຕ່ສອງເດືອນຕໍ່ມາ, ມີພຽງແຕ່ກຸ່ມໂຍຜະລິດທີ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຊຶມເສົ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
"ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ພິສູດວ່າການແຊກແຊງສຸຂະພາບຈິດໂດຍອີງໃສ່ໂຍຄະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໂຍຄະພຽງແຕ່ເປັນວິທີການເສີມທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບວິທີການມາດຕະຖານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຍຜະລິດອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ,” ທ່ານດຣ Fallber ເວົ້າ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານສະແດງ, ໂຍຜະລິດມີທ່າແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມື້ຫນຶ່ງກາຍເປັນການປິ່ນປົວໃນສິດທິຂອງຕົນເອງ.