"ກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ?" – ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ເຄີຍພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, joke ນີ້ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າ ridicy. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບ "ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງໂລກອ້ວນ." ການຄົ້ນພົບທາງວິທະຍາສາດນີ້ລະບຸວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ແລະນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ. ແຕ່ແມ່ນບໍ?
ກິລາຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າບໍ?
"paradox" ແມ່ນອີງໃສ່ການສັງເກດເຫັນວ່າລະບົບ cardiovascular ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະມີສຸຂະພາບດີກ່ວາຜູ້ທີ່ຮັກສາດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ແຕ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດແບບ passive. ການສັງເກດການທາງການແພດນີ້ຍັງສາມາດຢືນຢັນໄດ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບ cardiovascular ອ່ອນແອ, ກົງກັນຂ້າມກັບໂລກອ້ວນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນການເສຍຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນສໍາລັບ "ແຕ່".
ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລເອີຣົບຂອງ Madrid ໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ປະຕິເສດທິດສະດີທີ່ລໍ້ລວງນີ້.
Alejandro Lucia, ຜູ້ທີ່ເປັນຫົວຫນ້າກຸ່ມຄົ້ນຄ້ວາ, ຢືນຢັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບໂດຍການ "ປ່ອຍລົງ" ຂອງນ້ໍາຫນັກ.
ລາວໄດ້ຢືນຢັນຄໍາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການວິເຄາະຕົວຊີ້ວັດທາງການແພດຂອງ 527 ພັນຄົນສະເປນ. ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 42 ປີ, ແຕ່ລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ: ບາງຄົນມີນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍ, ບາງຄົນເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະຄົນອື່ນຍັງມີພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການວິເຄາະໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດນີ້, ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.
ທິດສະດີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບການມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນຫົວໃຈຂອງແນວຄວາມຄິດບວກຂະຫນາດ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະຊອກຫາຢາ magic ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມີສອງຂ່າວ: ດີແລະບໍ່ດີ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານບໍ່ປົກກະຕິ - ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ກິລາຈະບໍ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ cholesterol ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມີ 2 ເທົ່າທີ່ຈະມີ cholesterol ສູງແລະ 4 ເທົ່າທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Alejandro Lucia ສະຫຼຸບວ່າ "ທ່ານບໍ່ສາມາດເຕັມທີ່ແລະມີສຸຂະພາບດີ." ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫນຶ່ງໃນການໂຕ້ຖຽງໃນຄວາມໂປດປານຂອງບວກຂະຫນາດແມ່ນຖືກປະຕິເສດທາງວິທະຍາສາດ.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເຮົາເວົ້າ, ແຕ່ກິລາເກືອບບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະເວົ້າ, ສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນໃນເຮືອນຄົວແລະສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີ dumbbells ແລະ treadmills ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານ. ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຊື່ສັດ: ຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ພາບ: Getty Images