Marina Gazmanova ຮັກສາວັນເວລາທີ່ຊັດເຈນຂອງນາງສໍາລັບຕົນເອງໃນແບບດຽວກັນກັບຜົວທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນາງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ. ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ເພງຂອງນັກສິລະປິນໄດ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນເກີດຄົບຮອບ 51 ປີຂອງຕົນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ແລະຕາມວິທີການແບ່ງປັນການໃຊ້ຊີວິດວິທີການຢູ່ລອດຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
Marina ແລະ Oleg Gazmanov
ຢູ່ໃນ Instagram ຂອງ Marina Gazmanova, ຊຸມຊົນທັງofົດຂອງແມ່ຍິງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ປຶກສາຫາລືບັນຫາຄອບຄົວ, ການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການພັດທະນາຕົນເອງ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງ“ ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ” ຫຼັກຂອງປະເທດໃນເວລານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ are ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຈອງແລະແບ່ງປັນປະສົບການແລະສະຕິປັນຍາຂອງນາງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່ານາງຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 17 ປີ, ໄດ້ລ້ຽງດູລູກທີ່ມີພອນສະຫວັນແລະເປັນທີ່ອິດສາຂອງຫຼາຍຄົນ, ຍັງເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີສະ ເໜ່ ແລະມີປະສິດທິພາບ. Marina, ດີໃຈ!
ໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ, Gazmanova ບໍ່ຫວາດຫວັ່ນແລະສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດຄືແຕ່ກ່ອນ: ນາງໄດ້ອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຕົນເອງແລະຄອບຄົວຂອງນາງ, ຂຽນໃນ blog, ສື່ສານກັບຜູ້ຕິດຕາມ. ຜູ້ສຸດທ້າຍໄດ້ຂໍໃຫ້ Marina ບອກວິທີປົກປ້ອງຕົນເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນໂຣກ coronavirus ທີ່ວຸ້ນວາຍນີ້ແລະເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ນາງຕອບດ້ວຍຄວາມຍິນດີ.
“ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຂ້ອຍເຮັດອາບນ້ຳຈາກຮ້ານຂາຍຢາເກືອທະເລ, ເນດເບກກິ້ງ ແລະນ້ຳມັນຫອມ, ເຊິ່ງເປັນຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ລົມຫາຍໃຈ. ຂ້ອຍເພີ່ມຕົ້ນຊາແລະນ້ໍາມັນມະນາວໃສ່ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ! ມັນມີກິ່ນຫອມຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຂ້ອຍແຊ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຮັດ jam ສົດດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະແຕ່ງກິນ compotes ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, "Gazmanova ເວົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງກິນອາຫານເສີມເພື່ອຍົກສູງລະດັບທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແລະການນອນຫລັບໄດ້ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາປາ, ແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ Omega-3.
Marina ໄດ້ສັ່ງຈອງທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນສັ່ງໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໂພຊະນາການໃຫ້ກັບຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ທຳ ການກວດແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານໍ. ພວກເຮົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ! ແລະພວກເຮົາຍັງຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນ arms ກ່ຽວກັບອາວຸດ Gazmanova, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່“ ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ.”
"ດີ-ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນເຢັນ,, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສຶກສາ, ເຂົ້າໃຈສິ່ງໃnew່… ... ຄວາມເມດຕາແລະການເຄົາລົບຕໍ່ເຂດແດນ, ຂອງພວກເຮົາແລະອື່ນ others!"
...
ຊາວເນັດບໍ່ເຄີຍຢຸດຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນສະຕິປັນຍາແລະຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງ Marina Gazmanova
1 ຂອງ 10
ໂດຍວິທີທາງການ, ຄໍາແນະນໍາທັງtheseົດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງເທົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງພະຍາດອະຫິວາແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ພວກມັນສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຂອງປີ.
@ marinagazmanova / Instagram