ທ່ານຄິດວ່າອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຕົວເລກບໍ? ເຈົ້າຜິດ!

ສົມຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ໄດ້ ກ້າມເນື້ອ ຫຼຸດລົງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄຂມັນໃນໄລຍະ a ອາຫານທີ່ຢູ່ ທຸກໆ ກິໂລສູນເສຍດັ່ງນັ້ນ, metabolism ພື້ນຖານແມ່ນຫຼຸດລົງ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການວາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃສ່ອາຫານທີ່ເປັນຮາກແມ່ນເປັນການຕ້ານການເກີດຜົນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ, ແຄລໍລີ່ທີ່ສະຫນອງຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ ... ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເກີນຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນ ໄຂມັນ.

ເກີນກວ່ານີ້” ຜົນກະທົບ yoyo », ອາຫານກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຈາກອາຍຸທີ່ແນ່ນອນ. ກ້າມຊີ້ນປະກອບເປັນສະຫງວນທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງສະຫນອງອາຊິດ amino ໃຫ້ແກ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແມ່ນມາພ້ອມກັບການຫຼຸດລົງຂອງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໄດ້ ປ້ອງ​ກັນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ ອ່ອນເພຍ¹.

ສຸດທ້າຍ, ທ່ານອາດຈະທົນທຸກຈາກການຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງ.². ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກວມເອົາຂອງພວກເຮົາ ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ໂດຍການບໍລິໂພກຫນ້ອຍກວ່າ 1500 kcal / ມື້, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຍຸ.