ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສະisອງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີໄຂມັນສູງທີ່ສຸດ? ແຕ່ບໍ່ຄືກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວສະຫງວນ: ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຍື່ອຊີວະພາບຂອງ neurons. ກາບໄຂມັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງ neurons ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃbetween່ລະຫວ່າງຈຸລັງ. ພວກເຮົາເປັນ ໜີ້ ໂຄງສ້າງນີ້ໂດຍສະເພາະກັບກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທີ່ເອີ້ນກັນທົ່ວໄປວ່າ“ ໄຂມັນດີ” ແລະໃນນັ້ນປາແຊວມອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາມັກເຊື່ອມໂຍງປາກັບສະhealthyອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດທາດອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານ neurophysiological ເລັກນ້ອຍແລະອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫຼັບ, ການຮຽນຮູ້, ການປະຕິບັດທາງດ້ານມັນສະandອງແລະການຮັບຮູ້ຄວາມສຸກ.^1​-2 .

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກເນື້ອໃນໂອເມກ້າ -3 ສູງຫຼາຍ, ປາແຊນມອນຍັງມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງເຊເລນຽມ. ໂດຍການປະສົມປະສານກັບເອນໄຊອື່ນ other, ມັນຈະສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແກ່ກ່ອນໄວດ້ານສະຕິປັນຍາ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ : ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ : ບົດບາດຂອງອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ (ໂດຍສະເພາະໄຂມັນໂອເມກ້າ 3) ໃນສະຫມອງໃນອາຍຸຕ່າງໆແລະໃນລະຫວ່າງອາຍຸ, JM Bourre. Horrocks LA, Yeo YK. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຊິດ docosahexaenoic (ADH). ຮ້ານຂາຍຢາ.