ເພື່ອຜ່ານຄວາມ ໜຽວ ຂອງ ໜຽວ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະດ້ວຍຫົວທີ່ຊັດເຈນ, ເຈົ້າຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຜູ້ພະຍາກອນອາກາດໄດ້ເຕືອນແລ້ວວ່າ: ເດືອນກໍລະກົດຢູ່ໃນຫຼາຍພາກພື້ນຈະບໍ່ ໜາວ ກວ່າເດືອນມິຖຸນາ. ກົງກັນຂ້າມ, ອຸນຫະພູມຈະເກີນມາດຕະຖານ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງອົງສາ. ແລະຈະມີrainົນຕົກ ໜ້ອຍ ກວ່າປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫົວຢູ່ໃນfogອກ, ຄວາມ ໜຽວ ແໜ້ນ ແລະຂາດຄວາມແຂງແຮງສົມບູນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນຍາມຮ້ອນ.
ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ
ປົກກະຕິແລ້ວນັກໂພຊະນາການແມ່ນພຽງແຕ່ "ສໍາລັບ" ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອ assimilate ທາດໂປຼຕີນ; ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍປ່ອຍຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ thermogenesis. ແລະເປັນຜົນມາ, ທ່ານໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນຮ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຈາກທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດແຫຼວ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສົມບູນ. ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແລະກິນຊີ້ນຫຼືປາສໍາລັບຄ່ໍາໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບ cooler.
ນ້ ຳ ກ້ອນແລະນ້ ຳ ກ້ອນ
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ມັນເປັນຄວາມຈິງ: ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກິນຫຼືດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຢັນ cold. ແລະເມື່ອກະແລັມ,ົດແລ້ວ, ນໍ້າຊານໍ້າກ້ອນສໍາເລັດແລ້ວ, ມັນຈະທົນບໍ່ໄດ້ອີກ. ແລະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນອີກ. ສິ່ງນັ້ນກໍ່ຄືວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງດື່ມເຢັນຫຼືຜະລິດຕະພັນ. ກ່ອນອື່ນmustົດມັນຕ້ອງໄດ້ອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຮ້ອນຂຶ້ນຈາກພາຍໃນ - ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທົນກັບຄວາມຮ້ອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າກ້ອນຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ. ສະຫຼຸບ - ມັນດີກວ່າດື່ມນໍ້າໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອາຫານທີ່ຂາດນໍ້າ
ນັ້ນແມ່ນ, ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງຈັດສັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄ່າຫຼາຍ. ທີ່ evaporates ແລ້ວໃນປະລິມານບ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ລວມທັງ kefir, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະປຸງແຕ່ງ, ແມ່ນ "ຕາກແຫ້ງ" ພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນ, ກະແລັມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, donuts, pies, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຂົ້າຈີ່, pasta ແລະຫານປະເພດເມັດແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີດໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສັກຢາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາປົກກະຕິ, ແຕ່ແລ້ວສໍາລັບເຫດຜົນຂອງການຮັກສານ້ໍາປົກກະຕິ.
ຜະລິດຕະພັນ diuretic
ນັ້ນແມ່ນ, ຜະລິດຕະພັນ diuretic. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກມ່ວງ, fennel, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, celery, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກກ້ວຍແລະບາງອາຫານອື່ນໆ. ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກັບພວກມັນຫຼາຍຂື້ນໃນຄວາມຮ້ອນ: ຖ້າທ່ານກິນອາຫານແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມປະລິມານຂອງແຫຼວ, ດື່ມນ້ໍາສະອາດ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້ອນຂຶ້ນແລະມັກຈະເປັນໂລກຄວາມຮ້ອນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ກາເຟໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ. ກາເຟເປັນຢາຂັບປັດສະວະທີ່ອ່ອນແອແທ້,, ແຕ່ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຈອກເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກແບບນີ້. ແລະຈອກ ໜຶ່ງ, ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແມ້ແຕ່ກັບນໍ້ານົມ.
ອາຫານເຜັດ
peppາກເຜັດຮ້ອນແດງມີສານ capsaicin, ເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອຸ່ນຂຶ້ນໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດນີ້, pepperາກພິກໄທແດງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເມື່ອນໍາໃຊ້ພາຍນອກ. ແຕ່ໃນຄວາມຮ້ອນເຈົ້າຈະຮ້ອນກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນລົງ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຕີມເຕັມລະດັບຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະຍັງ - ນັ່ງເຫື່ອອອກ.