ເນື້ອໃນ
5 ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດູຮ້ອນກັບມາໃນກາງລະດູ ໜາວ
ບາງທີ, ທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບສະພາບເຈັບປວດທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນໃນກາງລະດູ ໜາວ, ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຢາກລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ປ່ອຍໄປ, ແລະອາລົມຍັງນ້ອຍຢູ່ແມ້ແຕ່ໃນທ້າຍອາທິດ.
ສະຖານະການສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ? ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ! - ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ັ້ນໃຈ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ Lada Rusinova. ແນວໃດ? ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງເກາະລະດູຮ້ອນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າ: ພວກເຮົາຂາດຫຍັງໃນລະດູ ໜາວ ແລະອັນໃດມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນລະດູຮ້ອນ?
ປະການທໍາອິດ, ພວກເຮົາຮັກລະດູຮ້ອນສໍາລັບຄວາມອົບອຸ່ນ, ອັນທີສອງ - ສໍາລັບແສງແດດ, ອັນທີສາມ - ສໍາລັບສີຂຽວ, ທັງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມແລະຢູ່ເທິງໂຕະ, ອັນທີສີ່ - ສໍາລັບສີສັນສົດໃສແລະມີກິ່ນຫອມ, ອັນທີຫ້າ - ສໍາລັບການບັນເທີງລະດູຮ້ອນເຊັ່ນ: ລອຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. .
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສ່ວນປະກອບທັງtheseົດຂອງລະດູຮ້ອນນີ້ສາມາດພົບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນກາງລະດູ ໜາວ ແລະປະດັບປະດາມື້ທີ່ ໜາວ ເຢັນທີ່ມືດມົວໄປກັບພວກມັນ. ແລະສໍາລັບການນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປປະເທດທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ການຂາດກາງເວັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ-ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນລະດູ ໜາວ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສວຍໂອກາດຈັບແດດທຸກຄັ້ງ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມກປົກຄຸມ, ການຍ່າງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນກາງເວັນແນ່ນອນຈະນັບໄປສູ່ວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລັງສີ ultraviolet, ເຊິ່ງເຈາະເຂົ້າໄປເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານຄວາມ ໜາ ຂອງເມກ.
ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫ້ອງແສງແດດໄດ້ - ບໍ່ແມ່ນເພື່ອອາບແດດ (ອີງຕາມແພດຜິວ ໜັງ, ມັນເປັນພຽງອັນຕະລາຍ), ແຕ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຜະລິດ serotonin, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ. ກອງປະຊຸມປະມານ 2-3 ນາທີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
ຫຼັງຈາກລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ພວກເຮົາປິຕິຍິນດີກັບສີຂາວ, ແມ່ນແຕ່ຫິມະ, ແຕ່ເດືອນ ໜຶ່ງ ຜ່ານໄປ, ຈາກນັ້ນອີກອັນ ໜຶ່ງ - ແລະຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງສີເລີ່ມສະກັດກັ້ນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າບໍ່ມີສີພຽງພໍໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແລະວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າອາລົມໃນທາງບວກຈະກັບຄືນມາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຢູ່ພາຍໃນ ອຳ ນາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປ່ຽນແປງພູມສັນຖານທີ່ຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ຄວາມສົນໃຈທັງcanົດສາມາດຈ່າຍໄດ້ກັບພາຍໃນ. ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມຈະເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບແສງຕາເວັນແລະຄວາມຮ້ອນ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະກ້າມຊີ້ນ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜສະ ເໜີ ໃຫ້ທາສີofາເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນສີເຫຼືອງຫຼືຊື້ເຟີນິເຈີສີສົ້ມ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນລາຍລະອຽດພາຍໃນບາງອັນໄດ້ຊົ່ວຄາວ - ຜ້າກັ້ງ, ເບາະ, ໂປສເຕີ, ຜ້າພົມ - ເພື່ອຄວາມສະຫວ່າງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຊອກຫາກິ່ນຫອມລະດູຮ້ອນ
ແຕ່ລະລະດູມີກິ່ນເdifferentັນແຕກຕ່າງກັນ. ລະດູຮ້ອນຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວພັນກັບກິ່ນຂອງຕົ້ນດອກໄມ້. ການຊອກຫາກິ່ນດອກໄມ້ໃນລະດູ ໜາວ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກປານໃດ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກດອກໄມ້ດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ.
ເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດລະດູຮ້ອນຢູ່ໃນເຮືອນ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງດອກໄມ້ - geranium, ດອກມະລິ, ດອກລາເວນເດີ, ດອກກຸຫຼາບ, ດອກ chamomile ແມ່ນເsuitableາະສົມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນໍ້າມັນແຕ່ລະອັນມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ຕື່ມພວກມັນຕາມຄໍາແນະນໍາຢູ່ໃນໂຄມໄຟກິ່ນຫອມ, ໃຊ້ເມື່ອອາບນໍ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ເປີດເກາະສີຂຽວ
ບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າດວງອາທິດ, ໃນລະດູ ໜາວ ພວກເຮົາຂາດຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ. ແລະຍັງມີຄໍາຂວັນ, ໄປຫາບ່ອນທີ່, ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະກັບຄືນສູ່ລະດູຮ້ອນ. ແນ່ນອນພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສວນລະດູ ໜາວ ແລະເຮືອນແກ້ວ. ບໍ່ມີພຽງແຕ່ພຸ່ມໄມ້ເຂດຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ, ມີດອກໄມ້ກະແຈກກະຈາຍແລະມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ຄືກັບຕອນທ່ຽງ - ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ອາກາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຂອງໃບໄມ້ສີຂຽວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າpົນຕົກໄດ້ຜ່ານໄປພຽງແຕ່ນາທີກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ໃນມະຫາສະຸດກາງລະດູ ໜາວ - ໃຊ້ໂອກາດນີ້.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ກະຈາຍໄປໃນຄື້ນຟອງ
ບັນຍາກາດລະດູຮ້ອນຍັງປົກຄອງຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ. ແນ່ນອນ, ນໍ້າບໍ່ແມ່ນນໍ້າທະເລ, ແຕ່ມັນສາມາດລອຍນໍ້າແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້. ມັນແມ່ນມາຈາກເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງລະດູ ໜາວ ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມການລອຍນໍ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການພົບກັບລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ມີຜິວ ໜັງ ຫຍາບແລະມີປອນພິເສດ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນມັນເຖິງເວລາລອຍນໍ້າແລ້ວ! ດີ, ໃນ Yaroslavl, ອີກໂອກາດ ໜຶ່ງ ຂອງລະດູຮ້ອນ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນ dolphinarium. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ເຕືອນຂອງພາກໃຕ້, ແສງຕາເວັນແລະທະເລ! ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດລອຍນໍ້າກັບປາໂລມາໄດ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຂົາເຈົ້າເປັນ“ ຜູ້ປິ່ນປົວທາງທໍາມະຊາດ” - ການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າຈະປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃດ any.
Dolphinarium Yaroslavl
ພາກພື້ນ Yaroslavl, ພາກພື້ນ Yaroslavl, Dubູ່ບ້ານ Dubki, st. ໂຮງຮຽນ, 1 ໂທລະສັບ: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 ເວັບໄຊທ:: www.yardelfin.ru
ພະລາຊະວັງກິລາທາງນ້ ຳ“ Lazurny”
ຄວາມຍາວຕິດຕາມ: 50 ແມັດ ຈຳ ນວນແທຣັກ: 8 ອ່າງອາບນ້ ຳ ນ້ອຍ (ສະລອຍນ້ ຳ): 2 ມີຄວາມເລິກແຕກຕ່າງກັນສະຖານທີ່: st. Chkalova, 11 ໂທລະສັບ: (4852) 32-44-74 ເວັບໄຊທ:: azure.yarbassein.rf
ສະລັບສັບຊ້ອນກິລາແລະການພັກຜ່ອນ“ Atlant”
ຄວາມຍາວຕິດຕາມ: 25 ແມັດ ຈຳ ນວນແທຣັກ: 6 ສະຖານທີ່: st. Pavlova, 2 ໂທລະສັບ: (4852) 31-10-65, ຜູ້ບໍລິຫານ: (4852) 31-03-15 ເວັບໄຊທ:: www.sok-atlant.ru
ສະລອຍນ້ ຳ "Shinnik"
ຄວາມຍາວຕິດຕາມ: 25 ແມັດ ຈຳ ນວນແທຣັກ: 6 ສະຖານທີ່: st. Sverdlova, 27 ໂທລະສັບ: (4852) 73-90-89 ເວັບໄຊທ:: shinnik.yarbassein.rf
ສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແງ່ດີ
ຄວາມຍາວຕິດຕາມ: 25 ແມັດ ຈຳ ນວນແທຣັກ: 3 ສະຖານທີ່: st. Volodarskogo, 36 ໂທລະສັບ: ພະແນກການຂາຍ: (4852) 67-25-90, ການຮັບ: (4852) 67-25-91, 67-25-93 ເວັບໄຊທ:: www.optimistfitness.ru
ມີເຮືອນແກ້ວຢູ່ທີ່ YAGPU ຕັ້ງຊື່ຕາມ Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) ແລະຢູ່ທີ່ YarSU im. Demidov (passage Matrosov, 9)