ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ່ຽນເປັນອາຫານຈາກພືດ

Veganism ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານພືດໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ສະພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມແລະຄວາມເມດຕາຕໍ່ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫນຶ່ງໃນຂ້າງເທິງ (ຫຼືທັງຫມົດຮ່ວມກັນ) ກາຍເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຢ່າງສົມບູນ. ວິທີການສ້າງຄວາມສະດວກໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຫມາຍເຖິງຊັບພະຍາກອນອິນເຕີເນັດ (ບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມ), ປື້ມ, ປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫຼາຍທີ່ດີກວ່າ. ໃນຄໍາສັ່ງ, ດັ່ງນັ້ນ, ການວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບແລະສະຫຼຸບ, ມີຄວາມຄິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນໄປຫາຮ້ານປື້ມແລະຊື້ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການກະກຽມເປັນອາຫານຊີ້ນ. ຄໍເລັກຊັນສູດອາຫານ vegan ຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດພົບໄດ້ທັງຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດລັດເຊຍແລະພາສາອັງກິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາໃນພາກ "ສູດ". ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ (ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນ) ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາການທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍປົກກະຕິກ່ວາການຕັດປາຍທັງຫມົດແລະເຜົາຂົວໃນເວລາດຽວ. ຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ: ເນີຍແຂງຈາກນົມແມ່ນທົດແທນດ້ວຍເຕົ້າຫູ້, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ - ໂດຍຊີ້ນ seitan vegetarian, ນໍ້າເຜິ້ງ - ໂດຍ agave nectar, stevia, carob. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທາງເລືອກ vegan ທັງຫມົດໃນປຶ້ມທີ່ນັກໂພຊະນາການຈາກພືດທີ່ມີປະສົບການແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການທົດແທນ vegan. ຕະຫຼາດຜະລິດຕະພັນ vegan ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ຕາມປະເພນີທີ່ຜູ້ກິນມັກຈະບໍ່ຊື້ຫຼືກິນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ປະເພດນີ້ປະກອບມີທຸກປະເພດຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະເມັດ, ເຊິ່ງ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບມັນເບີໃສ່ເຂົ້າຈີ່. Superfoods: ແກ່ນ chia, goji berries, spirulina, acai… ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຂອງປະທານ exotic ຂອງທໍາມະຊາດແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າ superfoods ສໍາລັບເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດຊື້ superfoods, ມັນເບີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບພິເສດ. ເມັດພືດແລະຖົ່ວງອກເປັນອາຫານໃຫມ່ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. buckwheat ສີຂຽວ, wheat, ຖົ່ວ mung ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການງອກ! . ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນປະເພດນີ້ອາດຈະເປັນ vegan ຢ່າງສົມບູນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເວົ້າວ່າ goodbye ກັບພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນແລະ irrevocably. ອາຫານ vegan ສາມາດອຸດົມສົມບູນເປັນພິເສດໂດຍບໍ່ມີ "ອາຫານ" ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສໍາລັບ chip carrot ມັນຕົ້ນ, homemade (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້). ໃນພາກ "ສູດ") ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຮັກສາອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຊະນິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ເຈົ້າເລືອກທາງນີ້ ແລະເລືອກຢ່າງມີສະຕິ! ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າຂາດຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າສົງໄສໃນຊີວິດ. ປິຕິຍິນດີທີ່ທ່ານໄດ້ກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງແຫ່ງຄວາມຮັບຮູ້ແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະໂລກ, ຫນຶ່ງໃນເສັ້ນທາງນັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຢ່າງສົມບູນ.