ໂຄງການຊໍາລະລ້າງແລະຄາບອາຫານນໍ້າareາກໄມ້ເປັນແນວໂນ້ມທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງກໍາລັງຄ່ອຍ taking ເຂົ້າມາຄອບຄອງສັງຄົມລັດເຊຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລານີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງຄາບອາຫານຂອງນໍ້າisາກໄມ້ແມ່ນມີຫຼາຍຄໍາຖາມຫຼາຍກວ່າຄໍາຕອບ.
ທີ່ປຶກສາດ້ານຊີວິດສຸຂະພາບ, Milan Babic, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Greenberry, ໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະຍົກເລີກທຸກໆນິທານກ່ຽວກັບອາຫານນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ Calorizator.ru
Myth 1. ການລ້າງໂປແກຼມແມ່ນການສູນເສຍເວລາ
ສິ່ງອັນຕະລາຍທັງthatົດທີ່ເຈົ້າເຄີຍບໍລິໂພກບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫຼົ້າຫຼືອາຫານຈານດ່ວນ, ຢ່າຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນິໄສບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງສານພິດແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະຫງວນໄວ້ໃນໄຂມັນ. ປະຊາຊົນໃນຕົວເມືອງແມ່ນຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໂດຍສະເພາະ: ເນື່ອງຈາກຊີວິດບ້າແລະສະພາບແວດລ້ອມໂດຍທົ່ວໄປ. ຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະການເຜົາຜານອາຫານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນຖືກລົບກວນ - ຮ່າງກາຍອັນໃດສາມາດຕ້ານທານໄດ້? ໃນອະນາຄົດ, ສິ່ງທັງaffectsົດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະ - ຜິວພັນ, ຜິວ ໜັງ, ແລະອື່ນ.
ບັນດາໂຄງການເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການລົບກວນທຸກຢ່າງປົກກະຕິແລະປ່ຽນນິໄສການກິນ.
Myth 2. ສານລະລາຍນ້ ຳ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ຫນ້າທໍາອິດ, ທຸກໆໂປແກຼມ detox ປະກອບມີການເສີມອາຫານ Super-food, ສະນັ້ນອາຫານບໍ່ປະກອບດ້ວຍນໍ້າສະເພາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຜະລິດໂປແກຼມ detox ທັງ ໝົດ ທີ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ເລືອກໂປແກຼມ.
ອັນທີສອງ, ຄາບອາຫານຂອງນ້ ຳ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 5 ວັນ - ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດສານພິດ, ແຕ່ຍັງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍຫຼາຍກ່ວາໃນຄາບອາຫານທີ່ຢູ່ໃນເຕົ້າຫອຍຫຼືສະຫຼັດດຽວກັນ. Smoothies, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດ ບຳ ລຸງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທໍາອິດປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ - ອາດຈະມີ contraindications ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຜ່ານໂຄງການ detox ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
Myth 3. ອາຫານນ້ ຳ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ຫິວໂຫຍ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າມັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້.
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດນ້ໍາທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຕະພັນ pasteurized, ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ້ໍາຕານ. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ - ຜັກ, ຫມາກ, ຫມາກຖົ່ວ, ນ້ໍາພາກຮຽນ spring, ແກ່ນ flax.
Myth 4. Detox ມີຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນ
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອທ່ານເອົາຊຸດຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນ, ມັນຊຸກຍູ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລ້ວ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກ 5 ມື້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ກໍາຈັດ "ສ່ວນເກີນ" ແລະຈະບໍ່ຢາກກັບໄປກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າພວກເຮົາຖືກດຶງດູດເອົາຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະຫວານຫຼືແປ້ງ, ເນື່ອງຈາກການຂາດສານບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ການຮັບຜິດຊອບຂອງວິຕາມິນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານ junk, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລັ່ງຂະບວນການຂອງ metabolism ແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.
Myth 5. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ (detox) ສາມາດກະກຽມຢູ່ເຮືອນໄດ້
ມັນເປັນໄປໄດ້ແທ້. ເຈົ້າສາມາດເຮັດກະແລັມຫຼືເຂົ້າຈີ່ຢູ່ເຮືອນໄດ້.
ແຕ່ມີເຫດຜົນທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
- Detox ຄວນມີຄວາມສົມດູນໃນປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນໄດ້. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມດູນເປັນກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງອາຫານໃດໆ.
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງປະກອບ - ໂຄງການຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍນັກອາຫານການກິນ (ຕົວຢ່າງ, ຈາກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍ), ແລະບໍ່ແມ່ນ” ໂດຍການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ»
- ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກົດດັນດ້ວຍອາກາດເຢັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ແລະມັນບໍ່ມີໃຫ້ກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
- ທີ່ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກໂຄງການເຮັດຄວາມສະອາດ, ພ້ອມທັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນໄລຍະ ດຳ ເນີນໂຄງການ.
- ເວລາແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ຂັ້ນຕອນການສ້າງນ້ ຳ ໝາກ ຍໍໃຊ້ເວລາດົນນານ.
Myth 6. ໃນໂປແກຼມດັ່ງກ່າວ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກທີ່ສຸດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້
ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ - ຄຸນລັກສະນະລົດຊາດແລະຄຸນປະໂຫຍດ - ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມລຶກລັບແມ່ນຄວາມຈິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ detox ກໍ່ຈະບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກເຄື່ອງ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະມັນມີຄວາມຊັດເຈນ. ຄຸນນະພາບລົດຊາດແລະຊີວິດຊັ້ນວາງແມ່ນຫຼັກຖານຂອງສິ່ງນີ້. ໃບຢັ້ງຢືນຄວາມສອດຄ່ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແທ້ໆ.
ອີກຈຸດ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງແທ້ໂດຍບໍ່ມີສີຍ້ອມແລະສານຮັກສາໄວ້ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ເກີນ 72 ຊົ່ວໂມງ.