7 ສັນຍານວ່າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນໝູ່ກັບແຟນເກົ່າ

Susan J. Elliot, ຜູ້ຂຽນຂອງ How to Get Over a Breakup ກ່າວວ່າ "ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນເພື່ອນກັນໄດ້ຫຼັງຈາກເລີກກັນ (ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ), ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຟ້າວເຂົ້າໄປໃນມັນ." ນາງແນະນໍາຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການພົວພັນທີ່ຈະຢຸດຊົ່ວຄາວຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເດືອນກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມິດຕະພາບ. ໄລຍະເວລາຂອງການຢຸດນີ້ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄູ່ຜົວເມຍໂດຍສະເພາະ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມສໍາພັນແລະສະຖານະການຂອງການແຕກແຍກ.

"ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກກັນແລະກັນແລະເຂົ້າສູ່ບົດບາດ ໃໝ່ ຂອງຄົນອິດສະລະ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງການເວລາ ແລະໄລຍະທາງເພື່ອຜ່ານຜ່າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການແຕກແຍກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເລີກກັນຢ່າງສະໜິດສະໜົມ, ແຕ່ທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ,” Elliot ເວົ້າ.

ບາງຄົນແມ່ນດີທີ່ຈະເປັນເພື່ອນກັບອະດີດ. ແຕ່ຖ້າຄວາມສົດໃສດ້ານນັ້ນບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ມັນກໍ່ດີຄືກັນ. ຖ້າຄູ່ຮັກປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າບໍ່ດີ ຫຼືຄວາມສໍາພັນບໍ່ດີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ພະຍາຍາມເປັນເພື່ອນ, ມັນຈະບໍ່ສິ້ນສຸດໃນສິ່ງທີ່ດີ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມສືບຕໍ່ການສື່ສານ, ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້? ນີ້ແມ່ນ 7 ສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ.

1. ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ​ຫຼື​ບາດ​ແຜ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ປິ່ນ​ປົວ​.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການແຕກແຍກບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ໃນມື້ຫນຶ່ງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ານຜ່າຄວາມໂສກເສົ້ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ສະກັດກັ້ນອາລົມ, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ການປະຕິເສດ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ.

“ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແບ່ງ​ແຍກ, ມັນ​ເປັນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ເຈັບ​ປວດ, ໃຈ​ຮ້າຍ, ຫຼື​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຍາກ​ອື່ນໆ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສົນທະນາກັບລາວອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາແລະບໍ່ເຄີຍເປັນ,” Kathleen Dahlen de Vos ນັກຈິດຕະສາດ San Francisco ກ່າວ.

ພະຍາຍາມແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກກ່ອນ. “ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະໜັບສະໜຸນ, ນັກບຳບັດ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ສັດຊື່ ແລະ ບໍ່ລຳອຽງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຫຼືທ່ານສາມາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມວາລະສານເພື່ອຊີ້ແຈງແລະສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, "ນາງແນະນໍາ.

2. ເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຖ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າລົມເລື່ອງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເລີ່ມເປັນໂສດ ຫຼືເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນໝູ່ກັນ.

“ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຍັງຄິດກ່ຽວກັບລາວຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອອາລົມຂົມຂື່ນມີປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຈະສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນໃນວິທີທີ່ສະຫງົບຢ່າງສົມບູນ. ກ່ອນທີ່ຈະກາຍເປັນເພື່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນອັນໃດແລະຄວາມຜິດພາດອັນໃດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ,” Tina Tessina ນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄາລິຟໍເນຍເວົ້າ.

3. ການທີ່ຄິດວ່າເຂົາໄປຄົບກັບຄົນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

ໃນບັນດາຫມູ່ເພື່ອນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທຸກຄົນ, ລວມທັງໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການອະດີດຫຼືອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ, ມັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນມິດຕະພາບທີ່ແທ້ຈິງ. “ໝູ່​ເພື່ອນ​ບອກ​ກັນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ພົບ​ໃຜ. ຖ້າມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດທີ່ຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບເລື່ອງນີ້, "Tina Tessina ເວົ້າ.

De Vos ສະເຫນີໃຫ້ເຮັດການທົດສອບເລັກນ້ອຍ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກັບແຟນເກົ່າຂອງທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນຄາເຟ່ ແລະເຫັນການແຈ້ງເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າມີການຈັບຄູ່ກັນຢູ່ໃນແອັບນັດນັດພົບ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ? ບໍ່ມີຫຍັງ? ລະຄາຍເຄືອງ? ຄວາມໂສກເສົ້າ?

“ໝູ່ເພື່ອນສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນ ແລະກັນໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ການທົດລອງຂອງຊີວິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອະດີດ (ອະດີດ) ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນການເດີນທາງຮ່ວມກັນກັບຄາເຟ,” Kathleen Dalen de Vos ເວົ້າ.

4. ເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກັບມາຢູ່ນຳກັນ.

ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຢາກເປັນໝູ່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເລິກລົງເຈົ້າມີຄວາມຫວັງສໍາລັບການກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນບໍ? ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມກາຍເປັນເພື່ອນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກອະດີດໃນອະດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

“ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາມິດຕະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຮ້າຍກາດ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງຫຼາຍ. ດີກວ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຂາດ, ຄວາມສໍາພັນຄວາມຮັກທີ່ໃຫ້, ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້,” Anna Poss ນັກຈິດຕະສາດ Chicago ແນະນໍາ.

Kathleen Dahlen de Vos, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເນັ້ນຫນັກວ່າການພະຍາຍາມເປັນເພື່ອນໃນຄວາມຫວັງລັບຂອງມື້ຫນຶ່ງກາຍເປັນຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ເຈົ້າຄິດວ່າ: "ຖ້າພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນລົມກັນໃຫມ່ແລະໄປບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງຮ່ວມກັນ, ລາວ / ນາງຈະເສຍໃຈກັບການແຕກແຍກ" ຫຼື "ພວກເຮົາສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຮັກທີ່ຈືດໆໄດ້." ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຄວາມຫວັງດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຈະນໍາເອົາຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ.

5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ

ຖ້າຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫຼັງການເລີກກັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງນ້ອຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນມິດກັນກໍຕາມ.

ເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍຢູ່ຮ່ວມກັນແລະວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຕອນ​ນີ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ໂດດດ່ຽວ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຖືກ​ລໍ້​ໃຈ​ໃຫ້​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ລາວ​ຄືນ​ໃໝ່​ພາຍ​ໃຕ້​ການ​ສະແດງ​ມິດຕະພາບ.

“ໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ວິຖີຊີວິດແບບເກົ່າ ແລະຄຸ້ນເຄີຍ, ໃນຂະນະທີ່ການຊັກຈູງຕົນເອງວ່າເຈົ້າເປັນ “ພຽງເພື່ອນ” ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທີ່ລໍ້ໃຈຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນການປອບໃຈໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນຄວາມຮັກທີ່ອ່ອນແອເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນສຸດທ້າຍ,” Zainab Delavalla, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກຈາກ Atlanta ເວົ້າ.

ມີວິທີອື່ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ທົບທວນຄືນວຽກອະດິເລກເກົ່າ, ອອກໄປທ່ຽວກັບຄອບຄົວ, ຫຼືອາສາສະໝັກດ້ວຍການກຸສົນ.

6. ທ່ານສະເຫມີຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອະດີດ / ອະດີດ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງ Instagram ຂອງອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ຖືກຫ້າມໃນລັດເຊຍ) ສໍາລັບການອັບເດດວ່າລາວຢູ່ໃສແລະກັບໃຜ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນ.

"ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ລາຍລະອຽດຂອງຊີວິດຂອງ ex / ex, ແຕ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຖາມໂດຍກົງ, ທ່ານອາດຈະຍັງມີຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນຫຼືທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕອນນີ້ລາວໃຊ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ” Kathleen Dalen de Vos ເວົ້າ.

7. ເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ແຟນຂອງເຈົ້າເປັນແບບທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຢູ່ສະເໝີ.

ເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນໝູ່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເຝົ້າເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງລາວ, ຫວັງວ່າລາວຈະປ່ຽນແປງຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ປະພຶດ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ແລະ​ເສຍ​ເວລາ.

"ຖ້າທ່ານແຕກແຍກຍ້ອນຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງລັກສະນະຫຼືບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ (ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການທໍລະຍົດ, ​​ການຫຼີ້ນການພະນັນ), ທ່ານບໍ່ສາມາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການພະຍາຍາມເອົາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານກັບຄືນມາ, ທ່ານກໍາລັງຂາດການພົບກັບຄົນອື່ນ, » Delavalla ເວົ້າ.

ທີ່ມາ: Huffington Post