ໃນທ້າຍອາທິດ, ພໍ່ຄົວທີ່ມີຊື່ສຽງ Markus Samuelsson ຫຼິ້ນບານເຕະ, ນັກຂ່າວໂທລະພາບ Bill McGowan ຕັດໄມ້, ແລະສະຖາປະນິກ Rafael Vinoli ຫຼິ້ນ piano. ການເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນອາທິດ. ມັນເປັນເຫດຜົນວ່າການພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບຍັງເປັນກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ການດໍາເນີນການນີ້ຈະບໍ່ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ແລະຫົວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ພັກຜ່ອນ. ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ 8 ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄົນປະສົບຜົນສໍາເລັດເຮັດໃນທ້າຍອາທິດ!
ວາງແຜນທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າ
ໂລກມື້ນີ້ສະຫນອງໂອກາດຈໍານວນຫລາຍ. ອີງຕາມການ Vanderkam, ການລັອກຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ, ເບິ່ງໂທລະທັດແລະເບິ່ງຂ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນທ້າຍອາທິດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບແຜນການຂອງທ່ານສໍາລັບທ້າຍອາທິດ, ເບິ່ງໂປສເຕີສໍາລັບກິດຈະກໍາ, ຮູບເງົາ, ໂຮງລະຄອນ, ກອງປະຊຸມ, ການຝຶກອົບຮົມແລະແບ່ງອອກເປັນສອງມື້. ຖ້າເຈົ້າຢາກໄປຍ່າງດົນໆ, ໃຫ້ຂຽນມັນລົງເພື່ອສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈ. ການວາງແຜນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນການຄາດການສິ່ງທີ່ມ່ວນ ແລະ ໃໝ່ໆ.
ວາງແຜນສິ່ງທີ່ມ່ວນໆສໍາລັບຄືນວັນອາທິດ
ຮັກສາຄວາມມ່ວນໃຫ້ກັບຕົວເອງໃນຄືນວັນອາທິດ! ນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍທ້າຍອາທິດແລະສຸມໃສ່ການມ່ວນຊື່ນແທນທີ່ຈະເປັນຕອນເຊົ້າວັນຈັນ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຄໍ່າໃຫຍ່ກັບຄອບຄົວ, ໄປຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຕອນແລງ, ຫຼືເຮັດການກຸສົນບາງປະເພດ.
ຂະຫຍາຍຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດ
ຕາມກົດລະບຽບ, ເວລາໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເສຍໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕື່ນນອນຫຼາຍກວ່າມື້ເຮັດວຽກ ແລະເລີ່ມທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນ ແລະເຮັດອາຫານ. ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນກ່ອນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດພາຕົວເອງໄປແລ່ນ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອ່ານຫນັງສືທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ວາງອອກສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ສ້າງປະເພນີ
ຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກມັກຈະຈັດກິດຈະກໍາພິເສດໃນທ້າຍອາທິດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນ pizza ໃນຕອນແລງວັນສຸກຫຼືວັນເສົາ, pancakes ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄອບຄົວທັງຫມົດໄປ rink skating ໄດ້. ປະເພນີເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມສຸກ. ມາເຖິງປະເພນີຂອງຕົນເອງທີ່ສະມາຊິກທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ.
ຈັດຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ້າຍອາທິດແມ່ນໂອກາດດີທີ່ຈະເຂົ້ານອນຫຼັງຈາກເວລາທ່ຽງຄືນແລະຕື່ນນອນໃນຕອນທ່ຽງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດແນວນັ້ນເລີຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນແລະນອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າໃນຕອນຕົ້ນຂອງອາທິດມັນຈະເຂົ້າໄປໃນສະພາບຄວາມກົດດັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ວາງແຜນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນ. ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງມື້ໄດ້ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກມັນ.
ເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍ
ໃນລະຫວ່າງທ້າຍອາທິດ, ພວກເຮົາພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກ, ແຕ່ການເຮັດທຸລະກິດເລັກນ້ອຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເວລາຂອງເຈົ້າໃນມື້ເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານມີປ່ອງຢ້ຽມໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານ, ເວົ້າລະຫວ່າງຮູບເງົາແລະຄ່ໍາຄອບຄົວ, ໃຊ້ມັນກັບວຽກເລັກນ້ອຍ. ການກະທຳນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈຍ້ອນວ່າ, ໄດ້ປະຕິບັດໜ້າທີ່ແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ.
ກໍາຈັດ gadgets
ການຖິ້ມໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີ, ແລະອຸປະກອນອື່ນໆຂອງເຈົ້າສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບສິ່ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ແທນທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ນັດໝາຍກັບເຂົາເຈົ້າກ່ອນເວລາ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຄິດເຖິງເວລາທີ່ແນ່ນອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປິດຄອມພິວເຕີແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຈິງ. ທ້າຍອາທິດທີ່ບໍ່ມີ gadget ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລານີ້ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ.