ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງປະເພດຂອງຄວາມຈໍາ lapses ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາການຂອງ dementia ຫຼືພະຍາດສະຫມອງເຊັ່ນ: Alzheimer's. ຂ່າວດີຍິ່ງກວ່ານັ້ນ: ມີວິທີການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງສອງຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີແລະໄວກວ່າ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາການປູກຝັງນິໄສທີ່ດີລ່ວງຫນ້າ.
ສະຫມອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນຄວາມຈຳຊ້າດັ່ງກ່າວເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 50 ປີ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງທາງເຄມີ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນໃນບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະມວນຜົນຄວາມຈຳ, ເຊັ່ນ: ຮິບໂພແຄມປັສ ຫຼື ແສກໃບໜ້າ, ທ່ານດຣ.
"ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຈຸລັງສະຫມອງທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ເຄືອຂ່າຍທີ່ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຖ້າບໍ່ມີຈຸລັງອື່ນໆທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດເປັນ spares. ຈິນຕະນາການ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນ choir ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າ tenor ຫນຶ່ງສູນເສຍສຽງຂອງລາວ, ຜູ້ຊົມອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ແຕ່ເຈົ້າຈະມີບັນຫາຖ້າຜູ້ເຊົ່າສ່ວນໃຫຍ່ສູນເສຍການລົງຄະແນນສຽງຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ມີຜູ້ຮຽນຢູ່ໃນບ່ອນຂອງພວກເຂົາ,” ລາວເວົ້າ.
ການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວທີ່ຂໍ້ມູນຖືກປະມວນຜົນຊ້າລົງ, ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາຊື່, ຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼືຂໍ້ມູນໃຫມ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຍຸບໍ່ແມ່ນຜູ້ກະທຳຜິດສະເໝີໄປ. ຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ແລະການຂາດການນອນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ lapses.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກັບຄືນຜົນກະທົບຂອງອາຍຸໄດ້, ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແຫຼມແລະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແລະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍລາຍການເປັນປະຈໍາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ເອົາເຄື່ອງໃຊ້ປະຈໍາວັນທັງໝົດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ແວ່ນຕາ, ກະແຈ, ແລະກະເປົ໋າເງິນໃສ່ໃນພາຊະນະອັນດຽວ ແລະວາງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ສະເໝີ. "ການມີສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບສະຫມອງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຮູບແບບແລະສ້າງນິໄສທີ່ກາຍເປັນທໍາມະຊາດທີສອງສໍາລັບທ່ານ," ທ່ານດຣ Salinas ເວົ້າ.
ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້. ສ້າງສະຖານະການສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ແລະຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຂົ້າຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລທ້ອງຖິ່ນ, ຮຽນຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ເຂົ້າຮຽນສິລະປະ, ຫຼິ້ນໝາກຮຸກ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນປຶ້ມ. ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ.
ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ. ຂຽນບັນທຶກແລະປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຫັນພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຂຽນບັນທຶກໃສ່ກະຈົກຫ້ອງນ້ໍາຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ໄປປະຊຸມຫຼືກິນຢາຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໂມງປຸກໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຫຼືຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນໂທຫາທ່ານ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການສົ່ງອີເມວເຕືອນຕົວເອງ.
ແຍກໜ້າວຽກ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈື່ຈໍາລໍາດັບທັງຫມົດຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກ, ແບ່ງມັນອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆແລະເຮັດມັນເທື່ອລະອັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຈື່ສາມຕົວເລກທໍາອິດຂອງເບີໂທລະສັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສີ່. ທ່ານດຣ. Salinas ກ່າວວ່າ "ມັນງ່າຍສໍາລັບສະຫມອງທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນນ້ອຍໆທີ່ລວດໄວ, ຫຼາຍກວ່າລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມຍາວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຂໍ້ມູນນັ້ນບໍ່ປະຕິບັດຕາມລໍາດັບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ," ທ່ານດຣ.
ສ້າງສະມາຄົມ. ເອົາຮູບພາບຈິດໃຈຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຈື່ແລະປະສົມປະສານ, ເກີນຄວາມ, ຫຼືບິດເບືອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດດເດັ່ນແລະໄດ້ຮັບການຈື່. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຈອດລົດຂອງທ່ານໃນຊ່ອງ 3B, ຈິນຕະນາການວ່າມີຍັກໃຫຍ່ສາມຕົວເຝົ້າຍາມລົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມາກັບຮູບພາບທີ່ແປກປະຫລາດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ, ທ່ານມັກຈະຈື່ມັນ.
ເຮັດຊ້ຳ, ຊ້ຳ, ຊ້ຳ. ການຊໍ້າຄືນເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະຂຽນຂໍ້ມູນ ແລະສາມາດດຶງຂໍ້ມູນໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ. ເຮັດຊ້ຳໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ, ອ່ານ ຫຼືຄິດອອກໃຫ້ດັງໆ. ເມື່ອເຈົ້າພົບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເປັນເທື່ອທຳອິດ, ໃຫ້ເວົ້າຊື່ເຂົາເຈົ້າສອງເທື່ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າ: “Mark…. ຍິນດີທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, Mark! ເມື່ອມີຄົນບອກເສັ້ນທາງໃຫ້ທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດຊ້ຳພວກມັນເທື່ອລະກ້າວ. ຫຼັງຈາກການສົນທະນາທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ກັບທ່ານຫມໍ, ເວົ້າຄືນສຽງດັງແລະຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າໃນລະຫວ່າງການນັດຫມາຍກ່ຽວກັບການກັບບ້ານ.
ເປັນຕົວແທນ. ການຫຼິ້ນຄືນການກະທຳໃນໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈື່ຈໍາວິທີເຮັດມັນໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ໝາກກ້ວຍໃນເວລາເດີນທາງກັບບ້ານ, ຈົ່ງສ້າງກິດຈະກຳໃນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃຫ້ລະອຽດ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮ້ານ, ໄປຫາພາກສ່ວນຫມາກໄມ້, ເລືອກຫມາກກ້ວຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈ່າຍເງິນໃຫ້ພວກເຂົາ, ແລະເຮັດຊ້ໍາລໍາດັບນີ້ເລື້ອຍໆ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ເຕັກນິກນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນອະນາຄົດ - ຄວາມສາມາດໃນການຈື່ຈໍາທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດການວາງແຜນ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພົວພັນທາງສັງຄົມເປັນປົກກະຕິສະຫນອງການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ. ການເວົ້າ, ການຟັງ, ແລະການຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ 10 ນາທີຂອງການເວົ້າສາມາດມີປະສິດທິພາບ. ທ່ານດຣ Salinas ກ່າວວ່າ "ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທາງດ້ານສັງຄົມຫຼາຍກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼື dementia," ທ່ານດຣ Salinas ເວົ້າ.