ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນເທົາອາການແພ້ໃນລະດູການນີ້, ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນ. ເຈົ້າກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທຸກຄາບບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າອາຫານພືດສາມາດເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການແພ້ຕາມລະດູການ. ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກກາດ, ໝາກຖົ່ວ, ແກ່ນ ແລະ ເມັດພືດມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະທີ່ເກີດອາການແພ້ຕາມລະດູການ.
ພະຍາຍາມປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍ pepper cayenne. ມັນມີສານ capsaicin, ເປັນສານທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອັກເສບແລະການອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານແມ່ນງ່າຍແລະສະດວກຫຼາຍ! ພິກພິກໄທ cayenne ເທິງຖ້ວຍທີ່ປຸງແລ້ວ, ຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງແລະຊອດ, ຫຼືດື່ມໃນຊາຂີງຮ້ອນ.
Omega-3s ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ. ຫນ້ອຍ sinus ແມ່ນອັກເສບ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການໂອນອາການແພ້. ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ-3 ເຊັ່ນ: ແກ່ນ flax, ແກ່ນ chia, walnuts, ແລະແກ່ນ hemp ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ສະຫຼັດແລະສະຫຼັດຂອງເຈົ້າ!
ໂດຍການກິນອາຫານທັງໝົດ, ອາຫານຈາກພືດ, ທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຢ່າງພຽງພໍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບົດບາດຂອງມັນໃນການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນທ່ານໃນລະດູອາການແພ້. ແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ດີເລີດລວມມີ ໝາກໄມ້ໝາກນາວ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກພິກໄທແດງ, ບຣັອກໂຄລີ, ແລະ ງອກ Brussels.
ສຸດທ້າຍ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ມັກດ້ວຍຫມາກນາວສົດ.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະລະດູການອາການແພ້!