Amnesia ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຊົງຈໍາຫຼືການດຶງຂໍ້ມູນໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ເລື້ອຍໆ pathological, ມັນຍັງສາມາດບໍ່ແມ່ນ pathological, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນກໍລະນີຂອງ infantile amnesia. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນອາການຫຼາຍກ່ວາພະຍາດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນສັງຄົມຜູ້ສູງອາຍຸຂອງພວກເຮົາກັບພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer, ແລະສາມາດມີ etiologies ອື່ນໆຫຼາຍ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ Amnesia ສາ​ມາດ​ເປັນ​ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ psychogenic ຫຼື traumatic. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການຟື້ນຟູຄວາມຊົງຈໍາ, ເຊິ່ງສາມາດສະເຫນີໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະໃນສູນຟື້ນຟູ.

ຄໍານິຍາມຂອງ amnesia

Amnesia ແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ, ຫຼືການດຶງຂໍ້ມູນໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ມັນສາມາດເປັນ pathological, ຫຼືບໍ່ແມ່ນ pathological: ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີ infantile amnesia. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໄວເດັກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຂະບວນການທາງ pathological.

Amnesia ແມ່ນອາການຫຼາຍກ່ວາພະຍາດໃນຕົວຂອງມັນເອງ: ອາການຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຊົງຈໍານີ້ສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດ neurodegenerative, ສັນຍາລັກທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດ Alzheimer. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກ amnesic ແມ່ນປະເພດຂອງພະຍາດຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຊົງຈໍາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງ amnesia:

• ຮູບແບບຂອງຄວາມຈຳເສື່ອມທີ່ຄົນເຈັບລືມບາງສ່ວນຂອງອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເອີ້ນວ່າຄວາມຈຳເສື່ອມຕົວຕົນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມຈຳເສື່ອມແມ່ນຕົວແປ: ຄົນເຈັບສາມາດໄປຈົນລືມຕົວຕົນຂອງຕົນເອງໄດ້.
• anterograde amnesia, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນໃຫມ່.
• retrograde amnesia ແມ່ນລັກສະນະໂດຍການລືມອະດີດ.

ໃນຫຼາຍຮູບແບບຂອງຄວາມຜິດຫວັງ, ທັງສອງດ້ານ, anterograde ແລະ retrograde, ແມ່ນມີຢູ່, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເຫມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີ gradients. “ຄົນເຈັບທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກກັນແລະກັນ, ສາດສະດາຈານ Francis Eustache, ສາດສະດາຈານຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຊົງຈໍາ, ສັງເກດເຫັນ. ແລະນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເດີນທາງທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.«

ສາເຫດຂອງຄວາມຈຳເສື່ອມ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, amnesia ແມ່ນເກີດມາຈາກຫຼາຍສະຖານະການທີ່ຄົນເຈັບມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຊົງຈໍາ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຜິດກະຕິ neurodegenerative, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນນັ້ນແມ່ນພະຍາດ Alzheimer, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ amnesia ໃນສັງຄົມຂອງທຸກມື້ນີ້ທີ່ກໍາລັງພັດທະນາໄປສູ່ການມີອາຍຸລວມຂອງປະຊາກອນ;
• ເຈັບຫົວ;
• ໂຣກ Korsakoff (ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດ multifactorial, ມີລັກສະນະໂດຍສະເພາະໂດຍຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ);
• tumor ສະຫມອງ;
• sequelae ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ທີ່ນີ້, ສະຖານທີ່ຂອງ lesion ໃນສະຫມອງຈະມີບົດບາດສໍາຄັນ;
• Amnesia ຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ anoxia ສະຫມອງ, ປະຕິບັດຕາມການຈັບກຸມຫົວໃຈສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຂາດອົກຊີໃນສະຫມອງ;
• Amnesias ຍັງສາມາດມີຕົ້ນກໍາເນີດທາງຈິດຕະສາດ: ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ pathologies ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ອາການຊ໊ອກທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ການວິນິດໄສຂອງ amnesia

ການວິນິດໄສແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບການທາງດ້ານຄລີນິກທົ່ວໄປ.

• ສໍາລັບການເຈັບຫົວ, ຫຼັງຈາກ coma, etiology ຂອງ amnesia ຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
• ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, neuropsychologist ຈະຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການສອບເສັງຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນເຮັດຜ່ານແບບສອບຖາມ, ເຊິ່ງທົດສອບປະສິດທິພາບຄວາມຊົງຈໍາ. ການສໍາພາດກັບຄົນເຈັບແລະຄົນອ້ອມຂ້າງລາວຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການບົ່ງມະຕິ. ກວ້າງກວ່ານັ້ນ, ຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງຂອງພາສາ, ແລະຂອບເຂດຂອງສະຕິປັນຍາ, ສາມາດປະເມີນໄດ້. 
• ການກວດສອບທາງ neurological ອາດຈະດໍາເນີນການໂດຍ neurologist, ຜ່ານຄລີນິກ, ເພື່ອກວດກາເບິ່ງການລົບກວນ motor ຂອງຄົນເຈັບ, ການລົບກວນ sensory ແລະ sensory ຂອງຕົນ, ແລະຍັງເພື່ອສ້າງການກວດສອບຄວາມຊົງຈໍາໃນສະພາບການຂະຫນາດໃຫຍ່. MRI ທາງກາຍຍະພາບຈະເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງເຫັນຂອງບາດແຜໃດໆ. ຕົວຢ່າງ, MRI ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີບາດແຜຢູ່, ແລະບ່ອນທີ່ພວກມັນຢູ່ໃນສະຫມອງ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ hippocampus, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນດ້ານໃນຂອງ lobe ຂອງສະຫມອງ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາ.

ປະຊາຊົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ອີງຕາມ etiology, ປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຫລົງລືມຈະບໍ່ຄືກັນ.

• ຄົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຈຳເສື່ອມທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ neurodegenerative ແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ.
• ແຕ່ການກະທົບກະເທືອນທາງກະເພາະອາຫານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຕິດຕາມອຸບັດຕິເຫດລົດຈັກ ຫຼື ລົດ, ຫຼື ລົ້ມ.
• ອຸບັດເຫດທາງສະໝອງ ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວໜຸ່ມໄດ້, ແຕ່ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນໃນອາຍຸໃດໜຶ່ງ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນອາຍຸ: ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະພັດທະນາບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ.

ອາການຂອງຊະນິດຂອງຄວາມຈຳເສື່ອມສາມາດມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

Anterograde amnesia

ປະເພດຂອງຄວາມຈຳເສື່ອມນີ້ມີລັກສະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນໃໝ່: ອາການດັ່ງກ່າວຈຶ່ງສະແດງອອກຢູ່ທີ່ນີ້ໂດຍບັນຫາໃນການເກັບຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດ.

Retrograde amnesia

A gradient ຊົ່ວຄາວມັກຈະສັງເກດເຫັນໃນຮູບແບບຂອງ amnesia ນີ້: ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນເຈັບທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ amnesia ແທນທີ່ຈະ censor ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຢູ່ໄກທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃນທາງກັບກັນດີຈື່ຈໍາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍ. .

ອາການທີ່ສະແດງອອກໃນຄວາມຈຳເສື່ອມຈະຂຶ້ນກັບ etiology ຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີດຽວກັນ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ການປິ່ນປົວຢາໃນພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງ pathology. ຢາເສບຕິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບການຊັກຊ້າ, ແລະປະຕິບັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງ evolution ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງ pathology ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງຈະຫຼາຍທາງດ້ານສັງຄົມ - ຈິດໃຈ, ພາຍໃນໂຄງສ້າງທີ່ປັບຕົວກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະເພດຂອງການດູແລ neuropsychological ຈະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຂຸດຄົ້ນຄວາມສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພະຍາດ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເນື້ອໃນອາດຈະຖືກສະເຫນີ, ພາຍໃນໂຄງສ້າງທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນ: ສູນຟື້ນຟູ. ການສຶກສາຄວາມຈຳຄືນໃໝ່ເປັນຈຸດສຳຄັນໃນການດູແລຄວາມຈຳເສື່ອມ ຫຼື ຄວາມຈຳເສື່ອມໃນທຸກໄວ ແລະ ບໍ່ວ່າສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ.

ມີປັດໃຈສະຫງວນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງບຸກຄົນຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ neurodegenerative. ໃນບັນດາພວກເຂົາ: ປັດໃຈສຸຂະອະນາໄມຂອງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼື hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບດ້ານ neurodegenerative ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທັງທາງດ້ານໂພຊະນາການແລະໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາ.

ທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດຂອງສະຫງວນສະຕິປັນຍາໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ: ມັນອີງໃສ່ການພົວພັນທາງດ້ານສັງຄົມແລະລະດັບການສຶກສາຢ່າງແຂງແຮງ. ມັນ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຮັກ​ສາ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ສິນ​ທາງ​ປັນ​ຍາ​, ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຂອງ​ສະ​ມາ​ຄົມ​, ການ​ເດີນ​ທາງ​. “ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ບຸກຄົນແມ່ນປັດໃຈປ້ອງກັນ, ການອ່ານກໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ.“, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ Francis Eustache.

ສາດສະດາຈານອະທິບາຍດັ່ງນັ້ນ, ໃນວຽກງານຫນຶ່ງຂອງລາວທີ່ "ຖ້າຄົນເຈັບສອງຄົນມີບາດແຜໃນລະດັບດຽວກັນຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຂົາ, ຄົນເຈັບ 1 ຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບ 2 ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ເພາະວ່າສະສົມສະຫມອງຂອງລາວເຮັດໃຫ້ລາວມີຂອບຂະຫນາດໃຫຍ່, ກ່ອນທີ່ຈະເຖິງລະດັບທີ່ສໍາຄັນຂອງການຂາດດຸນການເຮັດວຽກ.“. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​, ສະ​ຫງວນ​ໄດ້​ຖືກ​ກໍາ​ນົດ "ໃນ​ແງ່​ຂອງ​ການ​ທໍາ​ລາຍ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ທົນ​ທານ​ຕໍ່​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເຖິງ​ເກນ​ຂອງ​ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ຊ່ວຍ​ຂອງ​ການ​ຂາດ​ດຸນ​ການ​."

• ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຕົວແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ສະຫງວນສະຫມອງໂຄງສ້າງນີ້ຈຶ່ງຂຶ້ນກັບປັດໃຈເຊັ່ນຈໍານວນຂອງ neurons ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຢູ່.
• ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຕົວແບບສະຫງວນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຄໍານຶງເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງບຸກຄົນໃນວິທີການປະຕິບັດວຽກງານ, ລວມທັງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີກົນໄກການຊົດເຊີຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນເຄືອຂ່າຍສະຫມອງທາງເລືອກ, ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ, ເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ວຽກ​ທີ່​ງ່າຍ: ຄຳ​ວ່າ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ໝາຍ​ເຖິງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ນັ້ນ, ສຳ​ລັບ​ນັກ​ປະ​ພັນ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ Peter J. Whitehouse, ທ່ານ​ໝໍ​ແພດ​ສາດ ແລະ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ, “ຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ, ຫຼືຊ້າລົງ, ແທນທີ່ຈະລົບລ້າງມັນຫມົດ“. ​ເປັນ​ບັນຫາ​ສຳຄັນ​ໃນ​ປະຈຸ​ບັນ, ນັບ​ແຕ່​ບົດ​ລາຍ​ງານ​ປະຈຳ​ປີ​ຂອງ​ອົງການ​ສະຫະ​ປະຊາ​ຊາດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ປະຊາກອນ​ໂລກ​ໄດ້​ຊີ້​ອອກ​ໃນ​ປີ 2005 ວ່າ “ຈຳ​ນວນ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ 60 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ແມ່ນ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເກືອບ 2050 ເທົ່າ​ໃນ​ປີ 1,9, ບັນ​ລຸ​ເກືອບ XNUMX ຕື້​ຄົນ." 

Peter J. Whitehouse ສະເຫນີ, ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວ Daniel George, ແຜນການປ້ອງກັນ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມແກ່ຂອງສະຫມອງຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງພະຍາດ neurodegenerative, ໂດຍອີງໃສ່:

• ກ່ຽວກັບອາຫານ: ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ trans ແລະອີ່ມຕົວຫນ້ອຍລົງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ, ປາຫຼາຍແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: omega 3s, ເກືອຫນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບເຫຼົ້າໃນປະລິມານປານກາງ; 
• ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນພຽງພໍຂອງເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ;
• ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 15 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເລືອກກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກກັບບຸກຄົນ; 
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ຕໍ່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ ເຊັ່ນ: ການ​ກິນ​ປາ​ທີ່​ມີ​ພິດ​ສູງ, ການ​ກຳຈັດ​ສານ​ຕະກອກ ແລະ ສານ​ພິດ​ອື່ນໆ​ອອກ​ຈາກ​ເຮືອນ;
• ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ໂດຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​, ແລະ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ສະ​ຫງົບ​;
• ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຂອງ​ການ​ສ້າງສາ​ສະ​ຫງວນ​ທາງ​ດ້ານ​ສະຕິ​ປັນຍາ: ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຊຸກຍູ້​ການ​ສຶກສາ ​ແລະ ການ​ຝຶກ​ອົບຮົມ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້, ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທັກ​ສະ​ໃໝ່, ​ໃຫ້​ຊັບພະຍາກອນ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແຈກ​ຢາຍ​ຢ່າງ​ສະ​ເໝີ​ພາບ​ໃນ​ໂຮງຮຽນ;
• ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດ: ໂດຍບໍ່ມີການລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ໂດຍເລືອກວຽກກະຕຸ້ນ, ການຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່ຫຼືໂດຍການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ຫຼີ້ນກະດານຫຼືບັດເກມ. ໃນ​ກຸ່ມ​, ການ​ຮ່ວມ​ມື​ໃນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ທາງ​ປັນ​ຍາ​, ປູກ​ສວນ​, ການ​ອ່ານ​ຫນັງ​ສື​ກະ​ຕຸ້ນ​ປັນ​ຍາ​, ເຂົ້າ​ຮຽນ​ຂອງ​ຜູ້​ໃຫຍ່​, ອາ​ສາ​ສະ​ຫມັກ​, ການ​ຮັກ​ສາ​ທັດ​ສະ​ນະ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເປັນ​ຢູ່​, ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​;
• ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປົກ​ປ້ອງ​ຕົນ​ເອງ​ຈາກ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ: ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ ​ແລະ ຮັບປະກັນ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ ​ແລະ ຄອບຄົວ​ໃຫ້​ດີ, ປະກອບສ່ວນ​ຕ້ານ​ພະຍາດ​ຕິດ​ແປດ​ທົ່ວ​ໂລກ, ​ໄດ້​ຮັບ​ເອົາ​ພຶດຕິ​ກຳ​ຕ້ານ​ໂລກ​ຮ້ອນ.

ແລະ Peter J. Whitehouse ເພື່ອຈື່:

• ການບັນເທົາອາການເລັກນ້ອຍທີ່ສະຫນອງໂດຍການປິ່ນປົວທາງຢາໃນປະຈຸບັນໃນພະຍາດ Alzheimer;
• ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງເປັນລະບົບສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບການສະເຫນີການປິ່ນປົວໃຫມ່;
• ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການປິ່ນປົວໃນອະນາຄົດເຊັ່ນ: ຈຸລັງລໍາຕົ້ນຫຼືຢາວັກຊີນ beta-amyloid.

ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກຈິດຕະສາດສອງຄົນນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ລັດຖະບານ“ຮູ້ສຶກວ່າມີແຮງຈູງໃຈພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດນະໂຍບາຍ nuanced, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງປະຊາກອນທັງຫມົດ, ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງປະຊາຊົນ, ແທນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາຫຼັງຈາກຄວາມເປັນຈິງ."

ແລະສຸດທ້າຍ Peter Whitehouse ໄດ້ອ້າງເຖິງ Arne Naess, ອະດີດສາດສະດາຈານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Oslo ບ່ອນທີ່ລາວສ້າງຄໍາວ່າ "ລະບົບນິເວດເລິກ", ສະແດງຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ມະນຸດມີຄວາມສະໜິດສະໜິດສະໜິດສະໜິດສະໜິດສະໜິດສະໜິດສະໜິດ ແລະ ມີຄວາມຜູກພັນທາງວິນຍານກັບແຜ່ນດິນໂລກ":"ຄິດ​ຄື​ກັບ​ພູ​ເຂົາ​!“, ພູເຂົາທີ່ທັງສອງດ້ານທີ່ຖືກເຊາະເຈື່ອນສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຊ້າໆ, ຄືກັບການສະທ້ອນເຖິງຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງຄວາມສູງອາຍຸ, ແລະຈຸດສູງສຸດແລະຈຸດສູງສຸດຂອງພວກມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ຍົກສູງຄວາມຄິດ ...