ນັກຮ້ອງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກັບຜູ້ອ່ານ Antenna ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນທີ່ໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງວັນພັກຢ່າງໄວ.
ມັງກອນ 21 2015
ໃນປີໃຫມ່, Nastya ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດຕົນເອງອາຫານ
ຈາກຄູ່ມືການອອກແຮງງານແນ່ນອນ, ໃນລະຫວ່າງວັນພັກ, ຂ້ອຍໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນ, ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 5 ປອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບເຊີນ. ມີຫຍັງໃຫ້ເຮັດ? ຢ່າຕ້ານທານກັບການລ້ຽງດຽວກັນ. ໃນເວລາ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຊື່ Sasha, ມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍສາມປີເພື່ອກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມ 25 ປອນ. ແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈແລ້ວ: ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມສະຖານະການ, ບໍ່ໃຫ້ຍຶດຄວາມອຸກອັ່ງໃຈກັບນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນດ້ວຍສະຫຼັດ Olivier ອີກບ່ວງ ໜຶ່ງ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍ mayonnaise ໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນ ຈຳ ເປັນ, ເຖິງວ່າຈະມີວັນພັກ, ເພື່ອເຮັດວຽກເຮືອນ, ຊ່ວຍຕົວຢ່າງ, ພໍ່ແມ່ທີ່ມີການສ້ອມແປງຫຼືຮື້ບ່ອນຄ່ວນໃນປະເທດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ລະບອບການບໍ່ໄດ້ພັກວຽກຄວນຖືກປະຖິ້ມ. ວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຂ້ອຍ - ເມື່ອຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກ, ພະລັງງານຈະຖືກເຜົາໃນເວລາດຽວກັນ!
ປ່ຽນເມນູເທື່ອລະກ້າວ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງວັນພັກປີໃ,່, ຂ້ອຍເລີ່ມປ່ຽນອາຫານຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງຄ່ອງຕົວ. ພວກເຮົາບໍ່ກິນຂົ້ວຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຈະປະຕິເສດຂອງຫວານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຢ່າພະຍາຍາມກະໂດດຢ່າງກະທັນຫັນຈາກສະຫຼັດໄຂມັນລົງໃນນໍ້າ ໜ່ວຍ ດຽວແລະຜັກຫົມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ມັນຖືກທໍາລາຍດ້ວຍເຄື່ອງດອງ, ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປໄດ້! ແລະອາລົມຈາກວິທີການນີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວເປັນສູນ. ຂ້ອຍຄ່ອຍ returned ສົ່ງຄືນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວຂ້ອຍເອງ. ແລະດຽວນີ້ເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍລວມມີbersາກແຕງຫຼາຍ ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະປາ, bran. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບ mayonnaise. ຂອງຫວານ ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນຍັງຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄືກັນກັບfruitsາກໄມ້, ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ.
ດື່ມຊາແທນອາຫານຫວ່າງ…ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍຍັງມີຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຄະແນນກັບ kefir ແລະກິນອັນໃດອັນຕະລາຍໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງວັນພັກ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຊາສະherbalຸນໄພຊ່ວຍອອກ - ທັງຜ່ອນຄາຍແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ແລະ, ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄາບອາຫານ, ຂ້ອຍດື່ມນໍ້າ 2,5 ລິດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຈາກນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຫວ່າງເປົ່າຈະຍ່າງຜ່ານກະເພາະອາຫານໄດ້.
ລອງອາຫານ Aphrodite. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຫຼາຍແລ້ວແລະກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງໄວ, ຂ້ອຍສາມາດແນະນໍາອາຫານ“ Aphrodite”. ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນປະເທດເກຣັກແລະໄດ້ທົດລອງດ້ວຍຕົນເອງ - ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍປະມານ 8 ກິໂລໃນສາມອາທິດ. ເນື້ອແທ້ຂອງອາຫານ: ສອງອາທິດບໍ່ກິນຫຍັງເລີຍນອກຈາກbersາກແຕງແລະເນີຍແຂງແບ້, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ introduce ແນະ ນຳ ສະherbsຸນໄພແລະຊີ້ນຕົ້ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ວິນຫົວ, ເຫງົານອນ, ສະນັ້ນທາງເລືອກນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ!
yourselfຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງກັບ gymnastics. ແຕ່ນອກຈາກໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມແລ້ວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂ້ອຍເຮັດກິລາຢູ່ເຮືອນແລະທັງIົດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແມ່ນເສື່ອຜ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍຍືດ, ຢືນ“ ໄມ້ເຮ້ຍ”, ແກວ່ງ ໜັງ ສືພິມ. Trainຶກຕົນເອງໃຫ້ເຮັດອັນນີ້ປະມານ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນຜົນ. ຫ້ອງຊາວຫນ້າ infrared ຍັງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຢ່າງສົມບູນເອົານ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ!
ປ່ຽນຖ້ວຍ, ບໍ່ແມ່ນໂສ້ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ດີ, ຈາກcategoryວດtricksູ່ຂອງກົນລະຍຸດທາງຈິດວິທະຍາ - ປ່ຽນແຜ່ນຈາກບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຄີຍກິນອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ. ການຮັບໃຊ້ຈະເບິ່ງຄືກັນ, ແຕ່ມັນຈະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແທ້. ແຕ່ຢ່າຟ້າວເຊື່ອງເສື້ອໂສ້ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງນ້ອຍ small ສຳ ລັບເຈົ້າ, ເລິກຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃສ່: ຄວາມບໍ່ສະດວກຈະເປັນແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.